สภาพอากาศหนาวเย็น เป็นเรื่องปกติตลอดทั้งปีใน Arctic และ แอนตาร์กติการวมทั้งบนที่สูง และในฤดูหนาวในเขตอบอุ่น อากาศหนาวเย็นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของชาวพื้นที่เหล่านี้ตลอดจนนักเดินทางที่ติดตาม กีฬาในฤดูหนาว หรือ ปีนเขาหรือใครไปเพื่อ ดูปลาวาฬ หรือดู แสงเหนือ.
เข้าใจ
| เยือกเย็น | การแช่แข็ง | หนาว | เย็น | อ่อน | ||||||
| °C | -40 | -18 | -10 | -7 | 0 | 4 | 7 | 10 | 13 | 15 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| °F | -40 | 0 | 14 | 20 | 32 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 |
ความเย็นคุกคามสุขภาพด้วยกลไกที่แตกต่างกันสองอย่าง: อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
- อาการบวมเป็นน้ำเหลือง เป็นผลมาจากการแช่แข็งของผิวหนังที่สัมผัสและมีผลคล้ายกับการไหม้ซึ่งมักจะส่งผลต่อใบหน้า หู นิ้วมือและนิ้วเท้า มันอาจจะค่อนข้างเจ็บปวดและในกรณีร้ายแรงสามารถนำไปสู่ความเสียหายถาวรได้
- อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ คืออุณหภูมิแกนกลางลำตัวลดลงเนื่องจากการป้องกันความหนาวเย็นไม่เพียงพอ และอาจเกิดขึ้นได้แม้ในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย หากเสื้อผ้าไม่เพียงพอหรือเปียกน้ำ อันตรายส่วนหนึ่งคือภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติทำให้รู้สึกเหนื่อยและมีสมาธิ ดังนั้นผู้ที่ตกเป็นเหยื่ออาจนั่งลง หลงทาง หรือทำสิ่งอื่นที่ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์โดยสิ้นเชิง
อากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติคือ อาจถึงตายได้. คนที่ตกลงไปในน้ำที่จุดเยือกแข็งเหนือจุดเยือกแข็งและไม่สวมอุปกรณ์ป้องกันจะมีอายุขัยเฉลี่ยไม่เกินหนึ่งชั่วโมง และการสัมผัสกับความหนาวเย็นที่รุนแรงน้อยกว่าเป็นเวลานานก็สามารถฆ่าได้ ในบางเมือง คนจรจัดเสียชีวิตจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติทุกฤดูหนาว ในพื้นที่รกร้างว่างเปล่าหรือที่ใดก็ตามที่ไม่มีที่พักพิงที่อบอุ่น คุณต้องมีสามสิ่งเพื่อเอาตัวรอด: ทักษะ เสื้อผ้าและอุปกรณ์ ข้อบกพร่องที่ร้ายแรงในสามข้อใดข้อหนึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้แม้ว่าคุณภาพในข้อใดข้อหนึ่งสามารถชดเชยข้อบกพร่องในส่วนอื่น ๆ ได้บางส่วน
พึงระลึกไว้เสมอว่าเสื้อผ้าที่ให้ความรู้สึกเพียงพอสำหรับการเดินระยะสั้น ๆ อาจไม่เพียงพอที่จะปกป้องคุณจากความหนาวเย็นเมื่อคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ซึ่งสามารถทำได้ง่ายพอๆ กับการไม่พบแท็กซี่เมื่อไนท์คลับปิด (เพราะทุกคน พยายามที่จะได้รับ) แม้ว่าข้อกำหนดจะยิ่งสูงขึ้นเมื่อเดินป่าหรือเล่นสโนว์โมบิล จำไว้ด้วยว่าในตอนกลางคืนและตอนเช้าตรู่อาจหนาวกว่าอุณหภูมิเที่ยงวันมาก ในสภาพที่มีลมแรง ฝนตก หรือหิมะตก จำเป็นต้องมีชุดป้องกันเพิ่มเติม การพยายาม "พยายาม" ซึ่งอาจเป็นไปได้ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น อาจเป็นอันตรายได้
หากสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นเรื่องปกติและคาดว่าจะเกิดขึ้นในจุดหมายปลายทางของคุณ พื้นที่ในอาคารน่าจะมีเครื่องทำความร้อนเพียงพอและมีฉนวนหุ้มอย่างเหมาะสม ในทางกลับกัน หากสภาพอากาศหนาวเย็นกว่าปกติมาก (และอาคารถูกสร้างขึ้นสำหรับ) ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดในร่มก็อาจเย็นพอๆ กับกลางแจ้ง
คุณไม่ควรรู้สึกหนาว อุปกรณ์ที่เพียงพอและพฤติกรรมที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและเพลิดเพลินกับการเข้าพักในทุกสภาวะ ยกเว้นในสภาวะที่รุนแรงที่สุด
นอกจากความหนาวเย็นแล้ว ยังมีอันตรายจากน้ำแข็งและหิมะอีกด้วย เหล่านี้จะกล่าวถึงภายใต้ ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง ด้านล่าง
เสื้อผ้า
| “ | Det finnes ikke dårlig vær, เปลือย dårlige klær. ไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย มีแต่เสื้อผ้าที่ไม่ดี | ” |
—สุภาษิตนอร์ดิกประกอบกับ โรอัลด์ อมุนด์เซ่น, ชายคนแรกบน ขั้วโลกใต้. | ||
ใกล้และต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง คุณควร คลุมทั้งตัว. อย่าละเลยถุงมือ หมวก หรือผ้าพันคอ เบ ระวังที่เสื้อผ้าเข้าร่วมเช่น ที่ข้อมือ เอว และคอ เสื้อที่สั้นเกินไปจะทำให้ด้านหลังเย็นลง และนาฬิกาข้อมือที่เปลือยเปล่าอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองในอุณหภูมิที่สูงเกินไป เป็นเรื่องปกติที่จะเลือกเสื้อผ้าที่ทับซ้อนกันมาก หรือรวมถึงวิธีการบางอย่างในการปิดผนึกขอบ (เชือก ยางยืด เวลโครหรือรัด) หรือแม้แต่เสื้อผ้าชิ้นเดียวเพื่อบรรเทาปัญหาดังกล่าว
ชั้นน้ำมันตามธรรมชาติบนผิวหนังช่วยป้องกันความหนาวเย็น หลีกเลี่ยงการล้างหน้าหรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเมื่อคุณต้องออกไปข้างนอกในอุณหภูมิที่เย็นจัด ครั้งหนึ่งเคยแนะนำให้ใช้โลชั่นไขมันหรือน้ำมัน แต่ไม่ใช่อีกต่อไป ควรหลีกเลี่ยงโลชั่นที่มีน้ำหรือแอลกอฮอล์ที่อาจละลายไขมันได้
อากาศเย็นมักไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องป้องกัน การเดินทางเข้าไปในถิ่นทุรกันดารมักนำไปสู่การเดินป่าหรือเล่นสกีผ่านหิมะที่หนาทึบ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ใส่ในรองเท้าบูทหรือแขนเสื้อ ต้นไม้บางชนิด เช่น ไม้สปรูซอาจมีกิ่งก้านห้อยต่ำและมีหิมะปกคลุมอยู่มาก (ทำให้ห้อยต่ำลงไปอีก) และการปัดด้วยแสงโดยไม่ได้ตั้งใจอาจปล่อยมันไปทั้งหมดตามคอและหลังของคุณหากคุณไม่ได้สวมหมวก หากไม่ถอดออก หิมะจะละลายเป็นน้ำเย็นจัดซึ่งจะทำให้คุณเย็นลง หากคุณวางแผนที่จะอยู่กลางแจ้งในที่ที่มีอากาศหนาวเป็นเวลานาน เสื้อผ้าชิ้นเดียวที่ให้ความอบอุ่นมักเป็นทางออกที่ดีที่สุด เพราะจะทำให้คุณอุ่นขึ้นเนื่องจากความร้อนจะไม่หลุดออกไปอย่างง่ายดาย และยังช่วยปกป้องคุณจากหิมะได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ข้อเสียคืออาจมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเมื่อคุณต้องการกำจัดความร้อนส่วนเกิน เช่น เมื่อปีนเขา (หรือเมื่อคุณต้องการห้องน้ำกลางแจ้ง)
ให้ความสนใจอย่างมากกับ รองเท้า. รองเท้าบูทควรสูงพอที่จะป้องกันข้อเท้าและไม่ให้หิมะเข้าไปได้ (ควรป้องกันด้วยวิธีอื่นด้วย) พื้นรองเท้าต้องหนาเพียงพอ ตัวรองเท้าและถุงเท้าควรอุ่น มักสวมถุงเท้าหนาคู่ทับถุงเท้าบาง โดยชั้นหนาเป็นผ้าขนสัตว์หรือถุงเท้าเก็บความร้อนชนิดอื่น (อาจต้องใช้ที่อุณหภูมิ -5 หรือ -20°C ขึ้นอยู่กับรองเท้า) ใช้พื้นรองเท้าที่เป็นฉนวนที่ถอดออกได้ รองเท้าต้องไม่รัดแน่นเกินไป เพราะจะจำกัดการไหลเวียนของเลือด (จำเป็นเพื่อให้เท้าอุ่น) และลดอากาศที่กักเก็บ (ฉนวนหลักของคุณ) รองเท้าบูทใกล้จุดเยือกแข็งต้องได้รับการปกป้องจากหิมะเปียกเช่น โดยการแว็กซ์ ความชื้นที่ต่ำกว่า -5 องศาเซลเซียส (23 องศาฟาเรนไฮต์) ไม่มีปัญหา แต่แสงแดดยังคงละลายหิมะบนรองเท้า พิจารณา สนับแข้ง เมื่อคาดว่าจะมีหิมะตก
ยังให้ความสนใจกับ ศีรษะ; มันต้องการฉนวนกันความร้อนและการป้องกันที่ดีจากลม ระบบไหลเวียนถูกดัดแปลงเพื่อให้สมองอบอุ่น แม้จะเสียอวัยวะอื่นๆ ประมาณหนึ่งในสามของปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง ศีรษะที่ไม่มีการป้องกันอาจไม่รู้สึกเย็นเนื่องจากหนังศีรษะมีปลายประสาทเพียงเล็กน้อย แต่สามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่หูซึ่งอาจเจ็บปวดมาก หมวกคลุมหูและ (ถ้ายื่นไปข้างหน้า) ใบหน้า ขนหรือสิ่งที่คล้ายกันที่ขอบฮู้ดช่วยลดความหนาวเย็นจากลม ผ้าพันคอหรือบาลาคลาวาช่วยให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้นด้วยการทำให้คออุ่น แทนที่จะต้องยักไหล่ถาวร ผ้าพันคอยาวยังมีประโยชน์ในการปิดจมูก คาง และแก้มเมื่ออากาศหนาวจัด
คุณยังต้องการ ถุงมือหรือถุงมือ; ถุงมือมีพื้นที่ผิวน้อยกว่าถุงมือ ดังนั้นจึงสูญเสียความร้อนน้อยกว่า สำหรับการขับรถ ถ่ายภาพ และกิจกรรมอื่น ๆ คุณจำเป็นต้องใช้มือของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะสวมถุงมือบางๆ ที่มีถุงมือหนาทับเพื่อให้มืออุ่นตลอดเวลา มีแม้กระทั่งถุงมือที่ปล่อยนิ้วทิ้งไว้เปล่าหรือมีรอยพับ เพื่อให้คุณสามารถถอดถุงมือได้โดยไม่ต้องถอดถุงมือ สิ่งเหล่านี้อาจเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเปลี่ยนการตั้งค่าของกล้องหรือการเปิดเงื่อนขณะเดียวกันก็ลดการสูญเสียความร้อน ส่วนใหญ่จะใช้โดยชาวประมงบางคนในสภาพอากาศหนาวเย็น คุณสามารถตัดส่วนปลายของถุงมือธรรมดาออก หรือถ้าคุณถัก ให้ทำเอง อย่ามีสิ่งเหล่านี้เป็นคู่เดียวของคุณเว้นแต่คุณจะรู้ว่ามันเหมาะกับคุณ
เสื้อผ้าหน้าหนาวธรรมดา
หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นหรืออบอุ่นอยู่เสมอ การเดินทางไปยังเมืองใหญ่ในฤดูหนาวอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ แม้ว่าคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในอาคารสำนักงานก็ตาม ชาวบ้านอาจจะชินกับความหนาวเย็น แต่คุณควรมัดไว้ ลองสร้างตู้เสื้อผ้าฤดูหนาวขั้นพื้นฐานของคุณดังนี้:
สำหรับในบ้าน: เสื้อผ้าที่อบอุ่นที่สุดของคุณ รวมทั้งกางเกงขายาวและเสื้อแขนยาว สวมเสื้อชั้นในข้างใต้ และสวมเสื้อสูท เสื้อสเวตเตอร์ หรือเสื้อสเวตเตอร์ ถุงเท้าผ้าวูลอาจจะดีที่สุด หรือคุณสามารถใส่ถุงเท้าธรรมดาสองคู่ก็ได้ เนื่องจากลมหนาวที่พัดผ่านช่องว่างระหว่างส่วนบนของรองเท้าและส่วนล่างของกางเกงนั้นไม่น่าพอใจ ให้พิจารณาถุงเท้ายาวถึงเข่าหรือยาวถึงเข่า หากคุณสวมกระโปรง ให้พิจารณากางเกงเลกกิ้งที่ให้ความอบอุ่น แทนที่จะสวมถุงน่องหรือเปลือยเปล่า สวมรองเท้าหุ้มส้นหรือรองเท้าบูทหุ้มข้อ และนำรองเท้าแตะ (หรือถุงเท้าสำรอง) มาเดินเล่นในห้องพักในโรงแรม
- สำหรับกลางแจ้ง: สวมเสื้อหนาวหนาอย่างน้อยความยาวสะโพก เพิ่มผ้าพันคอยาว หมวกอุ่น (หรือเสื้อคลุมด้วยเสื้อคลุมของคุณ) และถุงมือกันหนาว หมวกควรปิดหูของคุณ ผ้าพันคอสามารถปรับให้คลุมส่วนไหนของคอหรือศีรษะที่หนาวที่สุดได้ในขณะนี้ พิจารณารองเท้าบูทกันน้ำสำหรับฤดูหนาว (ฤดูหนาวหมายถึงหิมะ และในเมืองหิมะหมายถึงโคลนที่เปียกและสกปรก) นอกจากนี้ อาจมีฝนตกในฤดูหนาว และฝนที่เย็นจัดจำเป็นต้องมีเสื้อคลุมกันน้ำหรือร่ม ร่มสามารถใช้กันหิมะได้ หากคุณออกไปข้างนอกในช่วงพายุหิมะ หากคุณคิดว่าวิธีนี้ไม่อุ่นพอสำหรับจุดหมายของคุณ ให้เพิ่มชั้นในเพิ่มเติม เช่น ชุดชั้นในกันความร้อนแบบเต็มตัวและผ้าซับในของถุงมือ หรืออาจสวมถุงมือเพื่อสวมทับถุงมือของคุณ
เสื้อผ้าเด็ก กันหนาว
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเสื้อผ้าเด็กทารก เด็ก และเยาวชนอย่างถูกต้อง เด็กต้องการเสื้อผ้าที่อบอุ่นกว่าผู้ใหญ่ เพราะมีอัตราส่วนของพื้นที่ผิวต่อน้ำหนักที่สูงกว่า เรื่องตลกเก่าที่นิยามเสื้อสเวตเตอร์เป็น "เสื้อผ้าที่เด็กสวมเมื่อแม่รู้สึกหนาว" จริงๆ แล้วอธิบายถึงนโยบายที่สมเหตุสมผลในหลายกรณี เด็กอาจสื่อสารความรู้สึกไม่สบายหรืออาการไม่ชัดเจน ดังนั้นผู้ใหญ่ต้องระวังพวกเขา แก้มและจมูกของทารกควรรู้สึกอบอุ่นแม้ในอุณหภูมิที่สูงเกินไป ตามหลักการทั่วไปแล้ว เด็กต้องการเสื้อผ้ามากกว่าหนึ่งชั้นมากกว่าผู้ใหญ่ในสภาพอากาศเดียวกัน และมากกว่านั้นสำหรับทารก แต่อย่าไปเป็นบ้า เพราะการมีเสื้อผ้ามากเกินไปจะทำให้อึดอัด เด็กไม่ควรเหงื่อออก
ตัวเลือกปกติคือ:
- ชุดกันหนาวแบบวันพีซ: เป็นแบบเดียวกับชุดวันพีซสำหรับเด็กทารกที่มักพบเห็นได้ทั่วไปในเด็กทารก มีเพียงกันลม กันน้ำ และทำจากวัสดุชนิดเดียวกับโค้ทกันหนาว ดึงขึ้น รูดซิป ใส่ถุงมือและรองเท้าบูทกันหนาว (สำหรับเด็กที่โตพอที่จะเดินได้) เท่านี้ก็เรียบร้อย มักพบในเด็กที่อายุน้อยที่สุด (และนักสำรวจอาร์กติกที่จริงจัง) บางคนมีคลิปหนีบถุงมือเพื่อลดความเสี่ยงที่หนึ่ง (มักจะเป็นเพียงหนึ่ง) ที่จะสูญหาย ข้อดี: หิมะจะไม่เล็ดลอดเข้ามารบกวนท้องที่บอบบาง ข้อเสีย: ถอดเร็วพอถึงห้องน้ำ
- ชุดกันหนาวแบบสองชิ้น: สำหรับการเล่นหิมะอย่างจริงจัง วิธีการนี้มักจะมีชุดเอี๊ยมแบบเอี๊ยมพร้อมเสื้อโค้ทกันหนาว ในกรณีอื่นๆ เป็นเพียงกางเกงกันฝนรุ่นหุ้มฉนวนเท่านั้น ใส่ถุงมือหรือถุงมือ ใส่หมวกถ้าไม่มีเสื้อคลุม และรองเท้าบูทกันหนาว ข้อดี: ผสมและจับคู่ชิ้นส่วนกับรสนิยมของคุณและปรับขนาด ข้อเสีย: ใช้เวลานานกว่าจะขึ้นได้ กางเกงกันหิมะแบบไม่มีเอี๊ยมอาจทำให้หิมะเล็ดลอดเข้ามาที่เอวได้
- เสื้อโค้ทกันหนาว: สำหรับไปสถานที่ต่างๆ สวมเสื้อโค้ตอุ่น ๆ หยิบถุงมือและหมวกแล้วออกไป ข้อดี รวดเร็ว ไม่เทอะทะ ข้อเสีย: จำกัดการป้องกันในการเล่นในที่เปียกหรือเย็น หรืออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
- มัดรถเข็นเด็ก: นอกจากการห่อตัวทารกแล้ว ให้ใช้ฉนวนหุ้มบนรถเข็นเด็ก และแผ่นกันฝนพลาสติกในวันที่เปียกหรือมีลมแรง ฉนวนหุ้มอาจทำด้วยหนังแกะหรือวัสดุที่คล้ายกัน พวกเขามักจะครอบคลุมทั้งที่นั่งในรถเข็นเด็กและเปิดด้วยซิปยาว ด้วยวิธีการนี้ คุณสามารถใส่เด็กทารกที่เทอะทะได้น้อยลงและยังคงให้ความอบอุ่น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่เพียงแค่คลุมทารกไว้ด้านบนเท่านั้น ความหนาวเย็นมาจากเบื้องล่างเท่าๆ กัน ดังนั้นควรเพิ่มผ้าห่มหรือสิ่งของอุ่นๆ อื่นๆ ไว้ใต้ทารกด้วย
เมื่ออากาศหนาวมาก คุณจำเป็นต้องมีหลายชั้นเพื่อให้ทารกอบอุ่น ชุดเดียวสำหรับทารกชาวฟินแลนด์ที่หลับใน -20 °C (-4 °F): ชุดชั้นในทำด้วยผ้าขนสัตว์, เสื้อผ้าสำหรับใส่ในบ้านแบบชิ้นเดียว, เสื้อฮู้ดแบบรัดรูป, เสื้อผ้าวันพีซชั้นกลางที่หนากว่า, ถุงมือ, รองเท้าบูทหนานุ่มแบบหนา, เสื้อวันพีซแบบหนา ชุดกันหนาวมีฮู้ด ถุงนอน ที่นอน หนังแกะบนที่นอนสำหรับคลุมตัวทารก ผ้าห่ม ผ้าคลุมรถเข็นเด็กกันลม เสื้อผ้ามากมาย แต่ช่วยให้ทารกงีบหลับนอกบ้านได้ (แน่นอนว่าต้องมีใครสักคนคอยตรวจดู และไม่เคยคุ้นเคยกับความหนาวเย็นมาก่อนเลย) น้อยกว่านี้มาก และคุณไม่สามารถอยู่กลางแจ้งกับทารกได้เป็นระยะเวลานาน
หากคุณใช้สลิงสำหรับเด็กทารก คุณสามารถให้ทารกอบอุ่นโดยร่างกาย แต่ให้แน่ใจว่าเสื้อโค้ทของคุณกว้างเพียงพอ และมีผ้าพันคอและเสื้อผ้าที่ดีพอที่จะมองเห็นใบหน้าของทารกได้ตามความเหมาะสม คุณอาจต้องการทดสอบการกำหนดค่าในเงื่อนไขที่มีความต้องการก่อนที่จะใช้ คุณต้องการปรับตัวเพื่อให้ทั้งคู่มีความสุขและปลอดภัย
วัสดุ
สำหรับวัสดุ หลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย เพราะมันช่วยรักษาความชื้นซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชุดชั้นใน เนื่องจากหากมีเหงื่อออก ผ้าฝ้ายที่เย็นและชื้นจะรู้สึกเหมือนถูกจุ่มลงในแอ่งน้ำเย็น ผ้าขนสัตว์ ไหม และใยสังเคราะห์บางชนิดเหมาะสมกว่า กางเกงยีนส์ผ้าฝ้ายก็ใช้ได้พอๆ กับใส่กลางแจ้งตราบเท่าที่อุณหภูมิยังสูงกว่าจุดเยือกแข็ง แต่ควรหลีกเลี่ยงในสภาวะที่รุนแรง
วัสดุที่มีขนาดเล็กจำนวนมาก กระเป๋าของอากาศที่ติดอยู่ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็ดหรือห่านและใยสังเคราะห์ไมโครไฟเบอร์บางชนิด — เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชั้นกลาง โดยผสมผสานน้ำหนักเบาเข้ากับฉนวนกันความร้อนที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม ขนดาวน์มีความไวต่อความชื้น เมื่อเปียกน้ำจะสูญเสียความนุ่ม (ในผลิตภัณฑ์สมัยใหม่ ดาวน์มักจะได้รับการปฏิบัติเพื่อให้ทนทานต่อน้ำ) ผ้าขนสัตว์และขนสัตว์นั้นหนักกว่า แต่ก็มีช่องระบายอากาศที่เป็นฉนวน ผ้าวูลจะดีมากในทุกที่ที่ป้องกันความชื้น และให้ความรู้สึกอบอุ่นแม้ในขณะที่เปียก (แต่จะหนักและบึกบึนน้อยกว่า) มักใช้ในถุงเท้า เสื้อกันหนาว หรือหมวกที่สวมฮู้ด กางเกงผ้าวูลดีกว่าผ้าฝ้าย แต่ไม่เหมาะถ้าเปียก นอกจากนี้ ผ้าฝ้ายยังสามารถนำมาใช้ในอะโนรัก ซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะเปียก (แม้ผ้าที่ทอแน่นมักจะหายใจได้มากพอที่จะไม่เปียกในการใช้งานดังกล่าว) และการเปียกก็ไม่มีปัญหา
ไม่มีวัสดุเหล่านี้ กันน้ำ หรือ กันลมดังนั้นคุณอาจต้องใช้เลเยอร์อื่นสำหรับสิ่งนั้น ขนสัตว์ที่สวมใส่เช่นเดียวกับชาวเอสกิโม - ผิวกันน้ำด้านนอก, ฉนวนขนสัตว์ภายใน - หนังแกะสวมใส่แบบเดียวกับที่ชาวพื้นเมืองหลายคน เอเชียกลาง และ คอเคซัส ทำหรือเสื้อคลุมแบบธรรมดาที่มีเปลือกกันน้ำเหนือซับในที่อบอุ่นเหมาะ (แต่เสื้อผ้าควร "หายใจ" เช่นปล่อยให้อากาศถ่ายเทเพียงพอ) เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์และเสื้อโค้ทขนสัตว์ (ยกเว้นที่ทำขึ้นเพื่อรูปลักษณ์เท่านั้น) มักจะทำมาเพื่อให้ทนทานเพียงพอในสภาพอากาศหนาวเย็นส่วนใหญ่
โดยปกติแล้ว ชั้นนอกที่กันลมควรเป็นวัสดุกันหิมะ การกันน้ำไม่ใช่ปัญหาในอุณหภูมิที่ต่ำกว่าจุดเยือกแข็งอย่างมาก เว้นแต่คุณจะต้องรับมือกับน้ำ (เช่น เมื่อตกปลาหรือดูปลาวาฬ) วัสดุแบบดั้งเดิมมีราคาค่อนข้างดี ในขณะที่เสื้อผ้าทางเทคนิคอาจไม่ทำงานตามที่คาดไว้ เว้นแต่จะทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น (ความชื้นสามารถแช่แข็งภายในชั้นกันน้ำได้ ซึ่งจะขัดขวางการหมุนเวียนของอากาศ)
สวมใส่
หลาย ชั้น ของเสื้อผ้ามักจะดีกว่าเสื้อโค้ทที่อบอุ่นเพียงตัวเดียว โดยปกติ อย่างน้อยควรมีเสื้อชั้นนอกกันลม เสื้อกันหนาวอุ่นๆ สำหรับพัก และเสื้อผ้าอื่นๆ ตามความจำเป็น แนะนำให้ใส่กางเกงชั้นในตัวยาวแช่แข็ง (กางเกงชั้นใน) ที่อุณหภูมิที่เย็นกว่านั้นจำเป็น ถุงน่อง (ถุงน่อง) ไม่เหมาะสม เนื่องจาก (กางเกงรัดรูปแบบบาง) ทำให้ขารู้สึกอบอุ่นด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในผิวหนัง ไม่ใช่โดยการเป็นฉนวน
เสื้อผ้าควรช่วยให้ปรับเปลี่ยนได้ง่ายเมื่อคุณเข้าสู่บริเวณที่มีลมแรงหรือเริ่มปีนเขาที่สูงชัน คุณควรจะสามารถเพิ่มหรือลบเลเยอร์ได้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิโดยรวม เสื้อผ้าที่รู้สึกอบอุ่นที่ -5 °C อาจไม่เพียงพอเลยที่ -20 °C (และอุณหภูมิที่ลดลงจากวันถึงคืนนั้นไม่สุดโต่ง)
เป็นไปได้ที่จะอบอุ่นร่างกายด้วยเสื้อแจ็คเก็ตสั้นและกางเกงสกี หากปิดเอวไว้อย่างดี และอาจต้องใช้เครื่องแต่งกายประเภทนี้สำหรับกิจกรรมบางอย่าง อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถ พิจารณาเสื้อคลุมที่ยาวขึ้น. ผู้คนที่ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งในแถบอาร์กติกเป็นเวลานาน เช่น กองทัพรัสเซียและชนเผ่าทางเหนือต่างๆ มักสวมเสื้อโค้ตที่ยาวถึงเข่าได้ และแม้แต่ชาวเมืองในพื้นที่ที่หนาวเย็นก็มักจะสวมเสื้อโค้ตที่ยาวถึงกลางต้นขาเพื่อปกป้อง บริเวณที่บอบบาง สำหรับผู้หญิง กระโปรงผ้าวูลยาวถึงข้อเท้าจะอุ่นอย่างน่าประหลาดใจเมื่อสวมใส่กับรองเท้าบูทและถุงน่องเนื้อดี ซึ่งค่อนข้างจะดีพอสำหรับการเดินเล่นในเมืองยามบ่ายแม้ในแถบอาร์กติก แม้ว่าจะไม่เหมาะกับสภาพอากาศที่รุนแรงก็ตาม
ในเมือง ความกังวลเพิ่มเติมกำลังเข้าและออก ในวันที่อากาศหนาวเย็น เสื้อผ้าของคุณจะอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วในที่ร่ม การเดินทางกลับบ้านหรือไปที่กระท่อมของคุณจากการผจญภัยกลางแจ้ง มันง่ายที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้า แต่ร้านค้ามักจะไม่มีที่สำหรับใส่ผ้าส่วนเกิน และการเปลี่ยนชุดชั้นในเมื่อไปร้านอาหารนั้นไม่สะดวก ดังนั้นเสื้อผ้าที่ถอดง่ายจะดีกว่า โดยส่วนใหญ่จะเป็นเสื้อโค้ทที่อบอุ่น หมวก ผ้าพันคอ และถุงมือ
เมื่อพักค้างคืนในเต็นท์ กระท่อม หรือที่พักดึกดำบรรพ์อื่นๆ คุณควรมีเสื้อผ้าที่แห้งง่าย รองเท้าบูทหรือถุงมือที่มีซับในหนาอาจเป็นปัญหาได้ การพกเสื้อผ้าแห้งสำรอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถุงมือ ถุงเท้า และแผ่นรองรองเท้าหรือแผ่นรองฝ่าเท้า เป็นความคิดที่ดีในทุกที่ที่จำเป็นในการเดินป่า
วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับอุปกรณ์ที่ดีคือการซื้อทีละน้อย (เพื่อให้คุณมีเวลาค้นพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ) พร้อมคำแนะนำจากเพื่อนที่มีประสบการณ์หรือไปที่ร้านค้าเฉพาะทางที่มีบริการที่ดี ร้านค้าเฉพาะทางที่ดีควรจะสามารถขายอุปกรณ์ครบชุดที่ตอบสนองความต้องการของคุณได้ แต่หากคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณก็จะได้อุปกรณ์ราคาแพงโดยไม่จำเป็น
ธุรกิจท่องเที่ยวอาจมีเสื้อผ้าดีๆ ไว้ใช้ระหว่างทัวร์ และอาจเช่าเสื้อผ้าสำหรับการเข้าพักทั้งหมดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ซื้ออุปกรณ์ที่ใช้เพียงครั้งเดียว นี่เป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปเช่น สำหรับทัวร์ซานตาคลอสถึง แลปแลนด์ฟินแลนด์. การสวมชุดที่อุ่นที่สุดไปด้วยก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่าเย็นเกินไปก่อนที่จะซื้อเสื้อผ้าในท้องถิ่น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้พบกันที่เครื่องบิน) และเพื่อหลีกเลี่ยงการเช่าหากสภาพอากาศไม่รุนแรงในครั้งนี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องออกผจญภัยแบบสุดขั้ว คุณควรมีเวลาและคำแนะนำในการเรียนรู้เสื้อผ้าของคุณ ทั้งสิ่งที่ควรทำเมื่อต้องออกไปข้างนอกในช่วงเช้า และวิธีปรับเปลี่ยนเสื้อผ้าในสภาพต่างๆ
อาหาร เครื่องดื่ม และการพักผ่อน
การรักษาความอบอุ่นต้องใช้พลังงานและยากกว่ามากเมื่อหิวหรือเมื่อยล้า ทานอาหารว่างและทานอาหารว่างให้เพียงพอ
ลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่นๆ มีน้ำหนักเบาและให้พลังงานทันที ยาเม็ดฟรุกโตสและลูกอมบางชนิดก็มีประโยชน์เช่นกัน ช็อกโกแลตในขณะที่ให้พลังงานสูงจะสูญเสียรสชาติเมื่อเย็น ใช้คาร์โบไฮเดรตที่ "เร็ว" เหล่านี้เท่าที่จำเป็น ไม่เช่นนั้นระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจแกว่งอย่างรุนแรง
ต้องการน้ำดื่มมากกว่าในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย เครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชา, กาแฟ หรือช็อกโกแลตร้อนก็มีประโยชน์ต่ออารมณ์เช่นกัน น้ำหรือเครื่องดื่มในขวดธรรมดาจะแข็งตัว ใช้กระติกน้ำร้อนและของใช้ในท้องถิ่น (เช่น ทำความสะอาดหิมะ ถ้าคุณมีอุปกรณ์ทำอาหาร) แทน หรือเก็บขวดเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าด้านในเสื้อแจ็คเก็ต หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในผิวหนัง
การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการรักษาความอบอุ่นนั้นยากกว่า และการตัดสินใจที่ไม่ดีง่ายขึ้น เมื่อเหนื่อย แต่เมื่อเหนื่อยจริง ๆ คุณต้องไม่พักผ่อนจนกว่าจะพบที่พักพิงที่ปลอดภัย เนื่องจากการทำต่อไปหลังจากพักผ่อนอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส่วนหนึ่งของบริษัทมีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ในกรณีเช่นนี้ อย่าให้ใครนั่งหรืออยู่นิ่งๆ จนกว่าที่พักพิงจะพร้อม อบอุ่น และสะดวกสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนสวมเสื้อสเวตเตอร์สำหรับพักผ่อนในช่วงพักปกติด้วย (โดยเฉพาะผู้ที่รู้สึกเหนื่อยหรือหนาวเกินไปที่จะทำอย่างนั้น) เมื่อพักผ่อนในที่ร่ม ให้ถอดเสื้อผ้าส่วนเกินออกเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป (และขับเหงื่อโดยที่ไม่ทันสังเกต – นี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซื้อของ เนื่องจากแทบจะไม่มีที่สำหรับใส่เสื้อโค้ทของคุณ)
ขนย้าย เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก ๆ เป็นการดีที่จะส่งเสริมให้เล่นเกมแท็ก รำวง หรือทำกิจกรรมทางกายภาพใดๆ ในช่วงพัก ก่อนที่พวกเขาจะทุกข์ใจหรืออยู่เฉยๆ ผู้ใหญ่นั้นยากที่จะมีส่วนร่วม แต่มักจะได้ประโยชน์ในลักษณะเดียวกัน กิจกรรมดังกล่าวไม่ควรทำให้ผู้คนเปียกด้วยเหงื่อ และการหายใจเบา ๆ ในอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจมีความสำคัญ
อา ซาวน่า สามารถเป็นวิธีที่สะดวกสบายในการฟื้นตัวจากความหนาวเย็น อย่าให้ความอบอุ่นมากเกินไป
ลมและความชื้น
สภาพอากาศหนาวเย็นมีอันตรายน้อยกว่ามากเมื่อไม่รวมกับความชื้นหรือลม อากาศชื้นจะรู้สึกเย็นกว่าอากาศแห้งที่อุณหภูมิเดียวกันมาก และลมจะช่วยเพิ่มผลการทำความเย็นและด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงจากการถูกความเย็นจัด
ปรับแรงงานและเสื้อผ้าเพื่อหลีกเลี่ยงการขับเหงื่อ สิ่งที่แย่ที่สุดที่ต้องทำคือให้เหงื่อออกให้หมดก่อน และหลังจากยืน/นั่ง/นอนนิ่งๆ อยู่ในที่เย็น หลีกเลี่ยงไม่ให้เสื้อผ้าและรองเท้าเปียกเพราะหิมะหรือน้ำละลาย หลีกเลี่ยงพื้นที่เปิดโล่งที่มีลมแรงหากคุณอยู่ใกล้ขีดจำกัด หาที่พักพิงสำหรับการพักผ่อน ใช้เสื้อผ้าสำรองแห้งเท่าที่จำเป็น การเปลี่ยนเสื้อผ้าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า การไม่เปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณทุกข์ทรมานและเสี่ยงต่อภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
ค่าโดยสารฝ้ายแย่มากในสภาพอากาศหนาวเย็นเมื่อชื้นหรือเปียก ควรหลีกเลี่ยงเสื้อชั้นในผ้าฝ้ายหากออกกำลังกายและมีเหงื่อออก ในทางกลับกัน ผ้าขนสัตว์และเส้นใยประดิษฐ์จะคงความสามารถในการเป็นฉนวนได้มากกว่าเมื่อเปียกชื้น เช่นเดียวกับถุงเท้า ถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ดีกว่าถุงเท้าผ้าฝ้าย
การเปียกโชกในอุณหภูมิที่เย็นจัด เช่น การตกลงไปในน้ำเย็นจัด เป็นเหตุฉุกเฉิน อุณหภูมิจะลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือเข้าไปในห้องอุ่นๆ ในน้ำเย็น การเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์สามารถทำได้สูงสุด 10 นาทีและรอดชีวิตได้นานถึง 30 นาที อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อความเย็นในทันทีอาจทำให้หายใจเอาน้ำเข้าไป หรือแม้แต่ทำให้หัวใจวายได้ เมื่อรอดพ้นจากน้ำ ผู้ประสบภัยจะต้องได้รับเสื้อผ้าแห้งโดยไม่ชักช้า (และอาจต้องการที่พักพิงที่อบอุ่นและอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที)
ขนส่ง
- ดูสิ่งนี้ด้วย: การขับรถในฤดูหนาว, เล่นสกีวิบาก
รถยนต์ควรติดตั้งระบบทำความร้อนด้วยอากาศในห้องโดยสารเพื่อการขับขี่ที่สะดวกสบายและปลอดภัย ยิ่งไปกว่านั้น ความชื้นจากการหายใจของผู้โดยสารมีแนวโน้มที่จะแข็งตัวเหนือหน้าต่าง และการขจัดน้ำค้างแข็งนั้นต้องใช้ลมอุ่นที่ไหลผ่าน สถานีบริการน้ำมันจำหน่ายน้ำมันดีเซลและน้ำมันเบนซินเกรดฤดูหนาวในฤดูหนาว น้ำมันดีเซลเกรดฤดูร้อนอาจมีเมฆและกลายเป็นน้ำแข็ง เครื่องยนต์ของรถยนต์สามารถอุ่นล่วงหน้าด้วยตัวทำความร้อนบล็อคเครื่องยนต์เพื่อป้องกันปัญหาการสตาร์ท การขับรถในฤดูหนาว ยากกว่าการขับรถในฤดูร้อนเพราะถนนลื่น แรงฉุดลากมักจะอ่อนเกินกว่าจะเร่ง เบรก หรือเลี้ยวสิ่งใดๆ ที่ใกล้กับสิ่งที่จะทำได้บนถนนแห้ง
พกอุปกรณ์ฉุกเฉินไว้ในรถให้เพียงพอเพื่อเอาตัวรอดหากรถไถลออกนอกถนนและคุณจำเป็นต้องรอการช่วยเหลือ (หรือหากหิมะตกหนาบนท้องถนนบังคับให้คุณหยุด) สิ่งของที่สำคัญที่สุดคือถุงนอนที่เพียงพอเพื่อให้ทุกคนอบอุ่นและสื่อสารในกรณีฉุกเฉิน เช่น โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์ CB ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน อาหาร เครื่องดื่ม เทียนไข และพลุฉุกเฉินก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน หากรถชนหรือล้ม เกือบจะดีที่สุดเสมอ อยู่ในรถ; สิ่งนี้ให้ที่พักพิง หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะหลงทาง และทำให้เจ้าหน้าที่กู้ภัยหาคุณเจอได้ง่ายขึ้น
เมื่อขี่จักรยาน เล่นสโนว์โมบิล หรือขี่มอเตอร์ไซค์ จำเป็นต้องมีชุดป้องกันมากกว่าเดิน ลมพัดผ่านช่องว่างและรูในเสื้อผ้าได้ง่าย สามารถใช้แว่นตาป้องกัน หมวกคลุมหน้า และกระบังหน้าแบบแข็งได้ หมวกกันน็อคมอเตอร์ไซค์มักจะติดตั้งช่องระบายอากาศที่สามารถปิดได้สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น อย่างไรก็ตาม หมวกกันน็อคจักรยานถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ลมเข้ามากกว่ากันลม และลมหนาวอาจทำให้ปวดหัวอย่างมาก จำเป็นต้องใช้หมวกให้ความอบอุ่นที่รัดแน่น และนักปั่นจักรยานบางคนจะพันเทปจากด้านในของหมวกไว้เหนือช่องเปิดของหมวก
รถไฟโดยทั่วไปมีความเสี่ยงต่อสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยน้อยกว่ารถยนต์หรือรถประจำทาง อย่างไรก็ตาม พายุฤดูหนาวที่รุนแรงอาจทำให้การเดินสายไฟเหนือศีรษะหรือปิดกั้นเส้นทางรถไฟได้ ในขณะที่ปัญหาเหล่านี้มักจะได้รับการแก้ไขภายในไม่กี่วัน แต่บางครั้งรถไฟก็ติดเพราะหิมะ โอเรียนท์ เอ็กซ์เพรส ทั้งในนิยายและในชีวิตจริง) หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ความช่วยเหลือมักจะมาถึง และสิ่งที่ฉลาดที่สุดที่ต้องทำคือใจเย็นและฟังเจ้าหน้าที่รถไฟ
อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
มีอุปกรณ์ไม่กี่ตัวที่ออกแบบมาสำหรับอุณหภูมิเยือกแข็งและน้อยกว่าสำหรับอุณหภูมิที่สูงเกินไป อุณหภูมิต่ำมักมาพร้อมกับความแตกต่างของอุณหภูมิที่สูง (อย่างน้อยเมื่อเคลื่อนที่ใน-หรือนอกอาคาร) และการควบแน่นที่เกิดจากสิ่งเหล่านี้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลเสียต่ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากกว่าความเย็นโดยตัวมันเอง
คุณไม่ควรพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวมากกว่าในสถานการณ์ปกติ คุณควรปกป้องอุปกรณ์ที่มีค่าหรือสำคัญด้วย เช่น โดยถือไว้ใต้เสื้อผ้าชั้นนอกและปล่อยให้ปรับอุณหภูมิก่อนเปิดเครื่อง แบตเตอรี่จะให้กระแสไฟมากขึ้นเมื่ออุ่น ดังนั้น การเก็บแบตเตอรี่สำรองไว้ในที่อุ่นจนจำเป็นสามารถช่วยได้ อุปกรณ์เช่นโทรศัพท์มือถือสามารถคายประจุแบตเตอรี่ได้ในเวลาอันสั้นหากเปิดทิ้งไว้ในที่เย็น
อุปกรณ์บางตัวจะไม่ทำงานเลยภายใต้สภาวะที่รุนแรง ผู้ผลิตเซมิคอนดักเตอร์มักเสนอวงจรรวมสามหรือสี่เกรด "เชิงพาณิชย์" (0-40°C) "อุตสาหกรรม" หรือ "ยานยนต์" (เฉพาะสำหรับการทำงานที่อุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง) และ "ทหาร" (ชิ้นส่วนที่แพงที่สุดสำหรับ สภาวะสุดขั้ว -40°C หรือแย่กว่านั้น) ไม่มีใครคิดที่จะใส่ชิ้นส่วนเกรด "เชิงพาณิชย์" ที่ถูกที่สุดในวิทยุติดรถยนต์ แต่เป็นอุปกรณ์พกพาราคาถูก? คุณจะแปลกใจว่าบางครั้งมีการตัดมุมกี่ชิ้นในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับผู้บริโภคในตลาดมวลชน
ค้างคืน
- ดูสิ่งนี้ด้วย: แคมป์ปิ้งป่า
การนอนในเต็นท์หรือที่พักพิงสามารถทำได้แม้ในอุณหภูมิที่สูงเกินไป ด้วยทักษะและอุปกรณ์ที่เพียงพอ การอยู่กลางแจ้งข้ามคืนในสภาพอากาศหนาวเย็นควรทำด้วยความระมัดระวังและการวางแผนที่ดีเท่านั้น มีถุงนอนที่ดีเพียงพอและมีฉนวนที่ดีบนพื้น (ที่นอนลมสำหรับชายหาดไม่มีค่า ที่นอนสำหรับเดินป่าไม่จำเป็นต้องเพียงพอ) ทุกอย่างที่อยู่นอกถุงนอนจะแข็งตัว และหากหิมะตก สิ่งที่เหลืออยู่บนพื้นอาจสูญหายได้
ถุงนอนที่ดีส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีอุณหภูมิที่ "สบาย" และ "สุดขั้ว" คุณควรพักผ่อนในอุณหภูมิที่สบาย (แต่สภาพและผู้คนแตกต่างกันไป) หากคาดว่าอุณหภูมิในตอนกลางคืนจะเข้าใกล้จุด "สุดขั้ว" คุณจะไม่อยากนอนนอกบ้านโดยไม่มีไฟและที่พักพิงที่ดี จำไว้ว่าการพยากรณ์อากาศส่วนใหญ่อ้างถึงอุณหภูมิในแต่ละวัน ชุดนอน (ผ้าเช็ดหน้า/หมวกตามปกติของคุณอาจทำได้หากคุณทำให้แห้ง) และอาจต้องใช้ชุดนอนที่ดี ผ้าปูที่นอนสามารถทำให้ถุงนอนอุ่นขึ้นเล็กน้อยและสบายขึ้นเล็กน้อย (เพื่อจุดประสงค์นี้ขายผ้าไหมหรือผ้าใยสังเคราะห์ชนิดพิเศษซึ่งเบากว่าผ้าปูที่นอนปกติมาก)
ถ้าคุณตั้งใจจะค้างคืนข้างกองไฟ อย่าลืมรวบรวมฟืนให้เพียงพอก่อนเข้านอนและเฝ้าดูตลอดเวลา ถ้าหลายท่านผลัดกันชมไฟ จำเป็นต้องใช้ทักษะในการใช้ไฟกลางแจ้งอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถยึดผ้าเพื่อป้องกันลมและหิมะ และสะท้อนความร้อนจากไฟ (ดู เต็นท์ผ้าใบกันน้ำ นอกจากนี้ยังมีเต็นท์สำหรับใช้แทน) การหันลมไปทางด้านข้างเล็กน้อยจะช่วยลดผลกระทบของควันจากไฟที่ลุกลามได้ หิมะสามารถใช้ปิดช่องว่างระหว่างพื้นดินกับที่พักพิงได้ กิ่งไม้หนาๆ ระหว่างพื้นกับที่นอนสำหรับเดินป่าจะทำให้ค่ำคืนนี้รู้สึกอบอุ่นขึ้นมาก
เมื่ออยู่ในบ้านข้ามคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตากรองเท้าและเสื้อผ้าให้แห้งอย่างเหมาะสม (โดยไม่ทำให้ร้อนเกินไป) สิ่งต่าง ๆ จะไม่แห้งโดยอัตโนมัติในกระท่อมที่รกร้างซึ่งแตกต่างจากที่บ้าน อย่าให้หิมะละลายบนรองเท้าและเสื้อผ้าของคุณ กระท่อมในถิ่นทุรกันดารและกระท่อมบนภูเขามักมีเตาอุ่นไม้เพื่อให้ความอบอุ่น หากต้องการใช้ที่พักพิงดังกล่าว คุณต้องมีประสบการณ์ในการจุดไฟด้วยฟืนที่ชื้น (และเตาอุ่นไม้โดยทั่วไป) ฟืนอาจอยู่กลางแจ้งใต้ชายคาหรือในเพิงไม้ที่แยกจากกัน โดยปกติฟืนบางชนิดจะอยู่ในบ้าน เพื่อให้คุณได้ไฟลุกโชน แต่ให้เติมจากภายนอกโดยเร็วที่สุด
เหตุฉุกเฉิน
หากคุณอยู่ห่างจากพื้นที่ที่มีคนอาศัยอยู่ คุณจะต้องสามารถรับมือกับเหตุฉุกเฉินได้ด้วยตัวเอง อย่างน้อยก็ในบางครั้ง ผู้พิการหรือเปียก (เหยียบน้ำแข็งในแม่น้ำหรือแม้กระทั่งในคูน้ำ) อาจเสี่ยงต่อภาวะอุณหภูมิต่ำได้ในไม่ช้า
หากหลงทาง คุณสามารถขุดหลุมในหิมะเพื่อป้องกันลม หรือเอาเชือกผูกผ้าผืนใหญ่ ตัวเลือกที่ละเอียดกว่านั้นคือการสร้างกำแพงจากอิฐกระท่อมน้ำแข็ง ซึ่งสามารถปกป้องเต็นท์ได้ ถ้ำหิมะเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีความรู้ ไม่เช่นนั้นจะเป็นอันตราย หากคุณสามารถเลือกระหว่างพื้นที่เปิดโล่งในมือข้างหนึ่งกับป่าไม้หรือพื้นที่หลบภัยอื่นๆ ได้ ให้เลือกพื้นที่หลังสำหรับแคมป์ของคุณ แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในบริเวณใกล้เคียงก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การจุดไฟจะช่วยคุณในการรักษาหรือทำให้ร่างกายอบอุ่น แม้ว่าจะต้องใช้ทักษะบางอย่างก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด จำไว้ว่า: ความจำเป็นไม่รู้กฎหมาย
ผู้พิการต้องมีฉนวนกันความร้อนที่ดีจากพื้นดินและเสื้อผ้าที่อบอุ่นกว่าผู้ที่สามารถอุ่นขึ้นได้โดยการเคลื่อนย้าย คุณอาจมีที่นอนและผ้าห่มสำหรับเดินป่าที่สามารถใช้ได้ การแบ่งปันถุงนอนเป็นวิธีที่ดีมากในการทำให้ใครสักคนอบอุ่น ในบางกรณี คุณจะต้องสร้างไม้เลื่อนหรือไม้ประดู่ (เช่น ต้นไม้เล็กสองต้นที่มีแท่นกั้นระหว่างต้นทั้งสอง นำโดยส่วนปลายที่หนากว่าและกิ่งอ่อนที่ปลายอีกข้างทิ้งไว้ให้ลอยอยู่บนหิมะ) แต่โดยปกติแล้ว ดีกว่าที่จะให้ความช่วยเหลือแก่คุณ
หากใครรองเท้าหรือเสื้อผ้าเปียกอย่างทั่วถึง จะต้องเปลี่ยนโดยไม่ชักช้า อาจมีบ้านอยู่ใกล้ ๆ ซึ่งคุณสามารถหาที่หลบภัยได้ มิฉะนั้นคุณหวังว่าจะมีเสื้อผ้าสำรองเพียงพอ รองเท้าบูทเปียกยังคงใช้ได้โดยใส่เท้าและถุงเท้าแห้งที่อบอุ่นไว้ในถุงพลาสติกด้านในรองเท้า คุณอาจต้องการเข้าค่ายในเร็วๆ นี้เพื่อให้สามารถตากเสื้อผ้าโดยใช้กองไฟได้ (ซึ่งจะใช้เวลามาก)
การคุกคามอย่างเฉียบพลันของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นเรื่องฉุกเฉิน ดังนั้น หากถูกเปิดเผยและไม่มีวิธีการกู้คืนจากสถานการณ์ เราควรขอความช่วยเหลือทันที หรือหากไม่มีวิธีการอื่น ให้หาที่หลบภัยด้วยวิธีการใดๆ ที่จำเป็น อย่ารอให้สถานการณ์เลวร้ายลง ในกรณีที่หลงทางในเมืองต่างประเทศในตอนกลางคืนโดยไม่มีเสื้อผ้าที่อบอุ่นหรือโทรศัพท์มือถือ ควรติดต่อบริการฉุกเฉินหรือบุคคลที่อยู่ใกล้ๆ เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบอกเยาวชนและเด็ก ๆ ว่าอย่าเดินเตร่หากหลงทาง แต่ให้ติดต่อผู้ใหญ่ทันที
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอุณหภูมิต่ำ
อากาศหนาวมีอันตรายสองอย่าง: อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
อาการบวมเป็นน้ำเหลือง หมายถึงความเสียหายที่เกิดกับผิวหนังและเนื้อเยื่ออื่น ๆ เนื่องจากการแช่แข็ง แม้ว่ากลไกจะแตกต่างกัน แต่เอฟเฟกต์ก็คล้ายกับการไหม้และชอบ แดดเผา, สภาพอาจไม่ได้รับการสังเกตจนกว่าจะสายเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย เช่น การเดินป่า หรือในสภาพอากาศที่มีลมแรง ตามทฤษฎีแล้ว การทำให้ผิวเย็นลงนั้นเจ็บปวด แต่การระบายความร้อนก็ช่วยลดความรู้สึกได้เช่นกัน เป็นเรื่องง่ายที่จะเพิกเฉยต่อจุดเริ่มต้นของอาการชา จากนั้นความเสียหายก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีใครสังเกต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการรับรู้และการตรวจสอบอย่างกระตือรือร้น Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.
Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.
First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.
Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.
อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and เริ่ม walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.
Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.
Related risks
Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.
The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.
In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.
ความปลอดภัยของหิมะ
- ดูสิ่งนี้ด้วย: ความปลอดภัยของหิมะ
Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.
The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.
In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.
Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.
Ice safety
- บทความหลัก: Ice safety
The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.
There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.
Most importantly...
มีความสุข!เล่นสกี, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.
เทศกาล
Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.
- เมืองควิเบก, แคนาดา — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
- ซัปโปโร, ญี่ปุ่น — เทศกาลหิมะซัปโปโร (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
- Harbin, ประเทศจีน — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)
ดูสิ่งนี้ด้วย
- Next-to-impossible destinations
- กีฬาในฤดูหนาว
- การขับรถในฤดูหนาว
- Winter in North America
- Winter in the Nordic countries
 |