เล่นสกีข้ามประเทศ - Cross country skiing

แบกเป้ที่ Hardangervidda.

เล่นสกีข้ามประเทศ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเดินทางระยะไกลผ่านหิมะ สกีนั้นแคบกว่าสกีดาวน์ฮิลล์และสกีสลาลอม และเสายาวขึ้นเพื่อเพิ่มแรงขับ ข้ามประเทศเป็นไปได้ในเส้นทางที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหรือในหิมะที่ไม่มีใครแตะต้อง ซึ่งมักเรียกกันว่าทัวร์สกีหรือการเล่นสกีในชนบท สำหรับนักเล่นสกีที่พักผ่อนหย่อนใจ ไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างรูปแบบการเล่นสกีเหล่านี้

สกีที่จะออกไปนอกลู่วิ่งมักจะกว้างกว่าสกีที่คุณใช้ในรางเล็กน้อย เพื่อช่วยให้คุณลอยได้ดีกว่าในหิมะนอกรางรถไฟ รองเท้าบูทสำหรับเล่นสกีในชนบทมักทำจากหนัง และรองเท้าบู๊ตสำหรับเส้นทางที่มีการดูแลเป็นอย่างดีมักทำจากผ้าสังเคราะห์ที่มีความยืดหยุ่น ไม่เหมือนกับการเล่นสกีแบบอัลไพน์ รองเท้าบูทจะติดที่ปลายเท้าเท่านั้น ไม่ใช่ที่ส้น

การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทั้งร่างกาย และเนื่องจากการฝึกคาร์ดิโอแบบเข้มข้นเป็นทางเลือกแทนการวิ่งจ็อกกิ้ง ข้ามประเทศสามารถเปลี่ยนแปลงได้ที่สกีรีสอร์ทหรือเป็นวิธีการเข้าถึงถิ่นทุรกันดารที่แท้จริงในฤดูหนาว

เข้าใจ

แข่งขันชิงแชมป์โลก, ออสโล, มีนาคม 2554 (ฟรีสไตล์ 30 กม.).

ลานสกีและเลนฟรีสไตล์เหนือทะเลสาบน้ำแข็ง แลปแลนด์ฟินแลนด์.

การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นรูปแบบดั้งเดิมของการเล่นสกีและได้รับการพัฒนาให้เป็นรูปแบบการคมนาคมทั่วไปในยุโรปเหนือ สำหรับคนจำนวนมากใน ประเทศนอร์ดิก"การเล่นสกี" ยังคงหมายถึงการเล่นสกีแบบวิบากและมีการฝึกปฏิบัติกันอย่างแพร่หลายสำหรับการออกกำลังกายหรือพักผ่อนหย่อนใจ คำว่า "สกี" มีต้นกำเนิดมาจากภาษานอร์เวย์โบราณ และยังคงใช้ในความหมายเดิมที่กว้าง นั่นคือ ชิ้นไม้ ไม่เหมือนในภาษาอังกฤษ มันไม่ใช่กริยาในภาษานอร์เวย์ มีเพียงคำนามเท่านั้น และ "สกี" ไม่ได้หมายถึงสกีหรือรูปแบบการเล่นสกีแบบใดแบบหนึ่ง แต่ในสำนวนภาษานอร์เวย์และสวีเดน เช่น "การเดินป่าเล่นสกี" จะใช้ "การเล่นสกี" (การเล่นสกีบนทางลาดลงเนิน) หรือ "การแข่งสกี" แทน

มีสองเทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับการแข่งขันสกีข้ามประเทศ: "คลาสสิก" และ "ฟรีสไตล์" โดยที่วิธีแรกหมายถึงการร่อนไปข้างหน้าด้วยสกีในรางรถไฟเป็นส่วนใหญ่ ในขณะที่แบบหลังคล้ายกับการเล่นสเก็ต คลาสสิกหิมะที่ลึกล้ำเป็นวิธีเดียวที่ทำได้ เช่นเดียวกันหากไม่มีที่ว่างนอกจากรางบนเส้นทางที่เตรียมไว้ เส้นทางที่มีรางรถไฟที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมักมีพื้นที่สำหรับทั้งคู่ หากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงไปรอบๆ จุดเยือกแข็ง (0°C, 32°F) อาจมีหิมะแข็งบนหรือใกล้ผิวน้ำ ทำให้สามารถใช้เทคนิคการเล่นสเก็ตในทุ่งนาได้ ทะเลสาบและแม่น้ำที่กลายเป็นน้ำแข็งที่มีหิมะปกคลุมบางๆ ก็เชิญชวนให้เข้าร่วมด้วยเช่นกัน นักเล่นสกีที่แข่งขันกันใช้อุปกรณ์พิเศษสำหรับฟรีสไตล์หรือ "สกีสเก็ต" การเล่นสกีแบบสันทนาการและแบบชนบทใช้เทคนิคทั้งสอง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิประเทศและคุณภาพของหิมะ ฟรีสไตล์หรือเล่นสเก็ตจะง่ายขึ้นด้วยสกีน้ำหนักเบา และสร้างความเร็วที่เหนือกว่าบนพื้นผิวที่แข็งและสม่ำเสมอ

ในที่ที่มีหิมะตกหนัก ความเร็วจะต่ำ เทียบได้กับการเดินช้าๆ แต่ในภูมิประเทศเปิดมักจะเร็วกว่าการใช้รองเท้าลุยหิมะและอีกโลกหนึ่ง เมื่อเทียบกับการเดินบนหิมะที่ไม่มีอุปกรณ์ หากสกีเพียงพอ ในหิมะที่มีขนาดเล็กกว่าหรือหิมะที่มีชั้นน้ำแข็งแข็งใกล้กับพื้นผิว การเล่นสกีมักจะเร็วกว่าการเดินบนพื้นเปล่าเล็กน้อย สำหรับสนามแข่งหรือสภาวะที่เหมาะสม ความเร็วนั้นเทียบได้กับการวิ่ง บางครั้งเร็วกว่ามาก ผู้ชนะในรายการคลาสสิก 50 กม. ใน การแข่งขันฟินแลนด์ คือ 2–2.5 ชั่วโมง

การเล่นสกีแบบคลาสสิกมีพื้นฐานมาจากการยึดเกาะหรือการเสียดสีเพื่อให้สามารถเตะถอยหลังได้ ในเส้นทางที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี การยึดเกาะมักจะทำได้โดยใช้แว็กซ์ยึดเกาะ (สารเหนียวที่ใช้กับส่วนตรงกลางของสกี) ในขณะที่การยึดเกาะทางด้านหลังก็สามารถทำได้ด้วยพื้นรองเท้าสกีแบบไม่ใช้ขี้ผึ้งหรือด้วย "ผิวหนัง" ที่ถอดออกได้ ส่วนตรงกลางของสกีควรสัมผัสแทร็กอย่างแน่นหนาเมื่อเตะ แต่จะเพิ่มขึ้นเมื่อร่อน ซึ่งหมายความว่าต้องเลือกสกีให้พอดีกับน้ำหนักของคุณ สกีบางตัวให้อภัยมากกว่า ซึ่งเป็นข้อดีเมื่อมีกระเป๋าเป้สะพายหลังที่อาจหนักมากหรือน้อย นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในความระมัดระวังในการเตรียมสกี (แว็กซ์) สำหรับหิมะบางประเภทที่หันหน้าเข้าหาคุณในเส้นทาง

เพื่อให้ได้ความเร็วสูงในลู่วิ่ง การดันด้วยไม้ค้ำเป็นวิธีเดียว - คุณไม่สามารถขยับเท้าได้เร็วพอ - และในแทร็คที่ดีและด้วยแขนที่แข็งแรง อาจไม่จำเป็นต้องใช้แรงฉุด ดังนั้นขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญด้านวงจรและนักเล่นสกีเพื่อสันทนาการที่ดี อาจปรับสกีให้เหมาะสมสำหรับการร่อน อย่างไรก็ตาม การยึดเกาะที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับประสบการณ์ของคุณกับเทคนิคคลาสสิกด้วยความเร็วที่ช้าลง: ในเส้นทางที่ไม่สมบูรณ์แบบ ขึ้นเนิน และสำหรับมือใหม่

มีการแลกเปลี่ยนสำหรับความยาวและความกว้างของสกี: สกีที่ยาวและกว้างนั้นดีในหิมะที่หลวมหนาในภูมิประเทศที่เปิดโล่ง แต่สกีแบบยาวนั้นมีความยุ่งยากในป่าพุ่มไม้และเนินเขาสูงชัน และสกีที่กว้างมากอาจไม่พอดีกับเส้นทางที่เตรียมไว้ (การผูกมัดบางอย่างอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน)

เมื่อได้รับอุปกรณ์ ให้เตรียมการเลือกระหว่างตัวเลือกต่างๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังจะทำและสิ่งที่คุณเตรียมจะจ่าย (อย่างน้อยในร้านค้าผู้เชี่ยวชาญ ร้านค้าอื่นๆ อาจมีประเภทเดียวเท่านั้น) สกี การผูก รองเท้าบูท และไม้ค้ำอาจเหมาะสำหรับทั้งสกีคลาสสิกหรือสกีสเก็ต สำหรับแทร็กหรือสำหรับทัวร์สกีที่ไม่มีแทร็ก สำหรับภูมิประเทศที่ราบเป็นส่วนใหญ่หรือเสนอความเป็นไปได้ในการเล่นสกีลงเขาด้วยเทคนิคเทเลมาร์ค สกี เชือกผูกรองเท้า และรองเท้าบูทควรตรงกันและมักจะขายเป็นแพ็คเกจ พิจารณาว่าคุณต้องการเปลี่ยนบางส่วนโดยไม่ต้องเปลี่ยนทั้งหมดหรือไม่

การเล่นสกีลงเขา บนลู่วิ่ง และในหิมะที่ไม่มีใครแตะต้องเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันมาก อย่าคาดหวังความตื่นเต้นของสิ่งหนึ่งเมื่อแสดงอีกสิ่งหนึ่ง และแม้ว่าเทคนิคบางอย่างจะง่ายต่อการนำไปใช้กับสภาพแวดล้อมอื่น แต่ก็ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากสำหรับผู้ที่ขาดประสบการณ์ในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน

ประเภทสกีตามวัตถุประสงค์

เล่นสกีบนหิมะที่หลวม (การแข่งขันชิงแชมป์ – โดยปกติคุณจะเล่นสกีค่อนข้างช้าในสภาวะเหล่านี้) แม้แต่ที่นี่เพลงสุดท้ายในบริษัทก็มีแทร็กที่ใช้งานได้ค่อนข้างดี

สนับแข้งปกป้องเท้าและขาจากหิมะ ลม และอากาศเย็น

มีสกีประเภทคร่าวๆ สำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน การแบ่งในส่วนนี้อาจไม่เป็นสากลและอาจมีการประนีประนอม แต่คุณควรตัดสินใจว่าประเภทใดที่เหมาะกับคุณ สกีสำหรับวัตถุประสงค์และเทคนิคที่แตกต่างกันนั้นมีความยาว ความกว้าง ความแข็ง และด้านอื่นๆ แตกต่างกัน หากมีโอกาสที่คุณจะเล่นสกีในเส้นทาง หิมะที่หลวม (นอกเหนือจากทางลงเขา) หรือบนภูเขา ให้พยายามหาสกีที่เพียงพอในทุกการใช้งานของคุณ ในการแบกเป้ในถิ่นทุรกันดาร สิ่งสำคัญไม่ใช่เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด แต่ไม่ต้องอยู่ในสถานการณ์ที่การเล่นสกีทำให้คุณทุกข์ใจ - หลีกเลี่ยงความสุดขั้ว

นอกจากนี้ การผูกและไม้ค้ำจะแตกต่างกันไปตามการใช้งาน และรองเท้าสกีมักจะทำขึ้นเพื่อให้พอดีกับรูปแบบการผูกเฉพาะรุ่นใดรุ่นหนึ่ง (มักมียี่ห้อใหญ่สองยี่ห้อที่มีการผูกต่างกันสำหรับสกีประเภทใดก็ได้ และอาจมีการออกแบบที่ล้าสมัยหลายแบบ) การผูกต่างกัน นอกเหนือจากความสามารถในการใช้งานสำหรับการเล่นสกีบางประเภท โดยหิมะที่แข็งตัวได้ง่ายเพียงใดสามารถติดกลไกการยึดได้ พวกเขาสามารถซ่อมแซมในสนามได้มากน้อยเพียงใด ฯลฯ อาจมีการผันแปรในส่วนนี้ระหว่างการผูกที่พอดีกัน บูต ในที่ลึก สนับแข้งกันหิมะเป็นสิ่งจำเป็นในการเก็บรองเท้าให้ปราศจากหิมะ สนับแข้งยังมีประโยชน์ในการทำให้เท้าและขาอบอุ่นในพื้นที่ทุรกันดารและบนภูเขา

การเล่นสกีแบบรอบด้านแบบดั้งเดิมนั้นมีความยาวเท่ากับผู้ใช้ที่ยกแขนขึ้น ความยาวนี้ช่วยให้เลี้ยวได้ตรงจุด (หลังการฝึก) สกีที่ยาวกว่ามากจะเงอะงะในไม้หนาทึบและลงเขา สกีที่ค่อนข้างสั้นกว่าจะรับมือได้ง่ายกว่าสำหรับมือใหม่ ในป่าทึบและในภูมิประเทศที่สูงชัน เสาที่เกี่ยวข้องเอื้อมจากพื้นถึงรักแร้

ความกว้างของสกีไม้แบบเก่าอยู่ที่ประมาณ 5-10 ซม. (2–4 นิ้ว) รางที่ทำด้วยเครื่องจักรรองรับได้ถึง 65 มม. (2.6 นิ้ว) ซึ่งคุ้มค่าที่จะนำมาพิจารณา สกีที่กว้างกว่านั้นสามารถทำให้สั้นลงและยังคงบรรทุกผู้ใช้ได้ ในหิมะที่หลวม (และปล่อยให้มีความโค้งมากขึ้นสำหรับการลงเนิน)

ความแข็งมักจะถูกเลือกเพื่อให้สกีแตะพื้นใต้ฝ่าเท้าเมื่อวางน้ำหนักของผู้ใช้ไว้บนสกี แต่ไม่ใช่เมื่อน้ำหนักเท่ากันบนสกีทั้งสอง วิธีนี้ช่วยให้เล่นสกีได้อย่างมีประสิทธิภาพในสนามแข่ง เนื่องจากส่วนตรงกลางที่ขรุขระกว่าจะสัมผัสลู่วิ่งเฉพาะเมื่อเตะ แต่การใช้โครงสร้างแบบไถลเพียงทางเดียว สกีที่แข็งน้อยกว่าก็สามารถทำงานได้

สกีลงเขา

ปกติ อัลไพน์ดาวน์ฮิลล์ สกีไม่มีประโยชน์ในพื้นที่ราบ เนื่องจากคุณไม่สามารถยกส้นเท้าขึ้นได้ ทัวร์อัลไพน์ การผูกช่วยให้ส้นเท้าหลุดและเดินในภูมิประเทศที่ราบเรียบและขึ้นเนินได้

เทเลมาร์คสกี อย่างน้อยก็สามารถใช้เดินบนหิมะได้ นอกจากนี้ยังมีการประนีประนอมที่ช่วยให้เล่นสกีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือน้อยลงในภูมิประเทศที่ราบเรียบ สกีเทเลมาร์คมักจะกว้างกว่าสกีที่ตกลงมา (ภูเขา) เพื่อให้สามารถจัดการหิมะผงได้ดีขึ้น

เสาสำหรับเล่นสกีลงเขาสั้นเกินไปที่จะให้ความช่วยเหลืออย่างมากในภูมิประเทศที่ราบเรียบ

สกีล้ม

สกินสกีเคยขึ้นไปบนทางลาดชันด้วยสกี (ภูเขา) ที่ตกลงมา

สกีสำหรับเล่นสกีในภูมิประเทศที่โล่งและมีเนินเขาสูงชัน เช่น เหนือแนวต้นไม้ เป็นการประนีประนอมระหว่างสกีเทเลมาร์คดาวน์ฮิลล์กับสกีผืนป่าทั่วไป (เช่นเดียวกับเทเลมาร์คสกีดั้งเดิม) สกีเทเลมาร์คมักถูกใช้เป็นสกีที่ร่วงหล่น (ภูเขา) สกีที่ล้มหนักกว่าและแข็งกว่าสกีแบบครอสคันทรีเพื่อให้สามารถควบคุมด้านข้างได้ การผูกช่วยให้ควบคุมสกีได้ดี และขอบโลหะที่แหลมคมยังยึดเกาะได้ดีแม้ในหิมะที่แข็ง สกีมักจะค่อนข้างกว้าง (แต่บางอันก็น้อยกว่า 65 มม.) เพื่อให้ลอยได้ดีในพาวเดอร์สโนว์ สกีเป็นทางโค้งเพื่อความสะดวกในการเลี้ยว สกีมีความยาวประมาณดั้งเดิมหรือสั้นกว่าเพื่อให้ง่ายต่อการจัดการ "สกิน" (แต่เดิมมีลายของหนังแมวน้ำหรือที่คล้ายกัน) ใช้เพื่อยึดเกาะที่ดีในหิมะที่กำลังขึ้นเนิน และเอาออกเมื่อไม่ต้องการเพื่อให้เหินได้ดีขึ้น โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะยึดติดกับสกีโดยใช้ห่วงที่ปลายสกี ตะขอที่หาง และกาวที่ฐานของผิวหนัง

สกี Backwood

ในกรณีที่คาดว่าจะมีหิมะตกหนัก สกีจะต้องยาวและกว้าง มีสกีแบบสุดขั้ว แต่สกีที่มีความยาวและความกว้างแบบดั้งเดิมในรางที่ทำด้วยเครื่องจักรก็เพียงพอแล้ว (และใช้งานได้จริงมากกว่า) ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ แม้แต่แทร็คสกีส่วนใหญ่ก็สามารถใช้ได้ในหิมะขนาดเล็กหรือขนาดเล็ก หากมีชั้นแข็งอยู่ใกล้พื้นผิว หรือหากเล่นสกีในลู่ที่ทำโดยบริษัทอื่น

การผูกมักจะทำเพื่อให้รองเท้าส่วนใหญ่จะพอดี แม้ว่าปกติแล้วควรใช้รองเท้าบู๊ตที่มีไว้สำหรับการใช้งานนี้ รองเท้าบู๊ทอื่นๆ จะพอดีตัวน้อยลงและสึกหรอเร็ว การผูกเหล่านี้กว้างและไม่จำเป็นต้องพอดีกับรางที่ทำด้วยเครื่องจักร

เสาควรมี "ตะกร้า" ปานกลางถึงใหญ่ เพื่อรักษาส่วนปลายของเสาไว้ใกล้พื้นผิวด้วยหิมะที่หลวม เสาเก่าที่พบในตลาดนัดมักจะเพียงพอ ในขณะที่เสาสำหรับเล่นสกีนั้นค่อนข้างน่าสังเวช (ตะกร้าของอดีตมีลักษณะคล้ายล้อที่มีซี่ล้อหลังเป็นชิ้นพลาสติกขนาดกะทัดรัด)

ติดตามการเล่นสกี

สกีที่แคบและเบาสำหรับเส้นทางที่มีการดูแลเป็นอย่างดี

ทางรางรถไฟ Bernina, Graubünden, ประเทศสวิสเซอร์แลนด์

เมื่อเล่นสกีในเส้นทางสำเร็จรูป (การเล่นสกี "คลาสสิก") ในหิมะหนาทึบหรือในหิมะที่มีพื้นผิวแข็ง สามารถใช้สกีที่แคบกว่าได้ สกีสำหรับเล่นสกีในลู่วิ่งมักจะมีความกว้าง 45 มม. หรือน้อยกว่านั้น การผูกนั้นแคบและให้การควบคุมที่ดี แต่ไม่ได้มีไว้สำหรับแรงข้างทางขนาดใหญ่ (เช่นในการเล่นสกีลงเขา) และไม่สามารถซ่อมแซมระหว่างทางได้ สกีแบบแทร็กไม่มีขอบเป็นโลหะและจับยากบนพื้นผิวที่มีหิมะแข็ง เช่น เปลือกโลก ลู่สกีโดยทั่วไปจะแคบและนิ่มเกินไปสำหรับการเล่นสกีแบบทุรกันดาร

สกีสเก็ต

สกีสำหรับเทคนิคการเล่นสเก็ต ("ฟรีสไตล์") มีความแข็งกว่าสกีทั่วไปและค่อนข้างสั้น และเหมือนกับสกีแทร็กคลาสสิกที่ไม่มีขอบโลหะ เสามีความยาว เทคนิคการเล่นสเก็ตยังสามารถใช้กับสกีแบบดั้งเดิมได้ การเล่นสกีด้วยสกีสเก็ตแบบแคบสามารถทำได้บนหิมะที่แข็ง แต่ไม่สามารถทำได้ในพาวเดอร์สโนว์หรือบนพื้นผิวที่แข็งมาก เช่น เปลือกโลก

เตรียม

เรียนรู้ที่จะเล่นสกีก่อนที่คุณจะลองเดินทางไกลด้วยตัวเอง มีหลักสูตรต่างๆ ที่สกีรีสอร์ทหลายแห่ง แต่ถ้าคุณสามารถฝึกที่บ้านได้ คุณจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำขั้นสูงหรือมุ่งหน้าสู่การผจญภัยที่แท้จริงที่จุดหมายปลายทางของคุณได้ง่ายขึ้น

สกี ไม้ค้ำ รองเท้าบู๊ท และอุปกรณ์อื่นๆ สามารถซื้อที่บ้านหรือซื้อหรือเช่าที่หรือใกล้จุดหมายปลายทางก็ได้ ในกรณีหลัง ให้ค้นหาว่ามีอะไรบ้าง เมื่อใด และที่ไหน

เรียนรู้เกี่ยวกับจุดหมายปลายทางของคุณ: มีเส้นทางใดบ้างที่ให้บริการที่ศูนย์กลางและระหว่างทาง สิ่งที่คาดหวังเกี่ยวกับสภาพอากาศ ฯลฯ

แว็กซ์ ฯลฯ

ใช้แว็กซ์แบบแข็งที่บริเวณกริปของสกีแทร็กแคบ

สกีส่วนใหญ่ต้องการแว็กซ์ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและโครงสร้างของหิมะ สำหรับการเล่นสกีแบบแข่งขัน นี่เป็นขั้นตอนที่น่าเบื่อ ในระดับที่สูงขึ้นจัดการโดยผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพที่แยกจากกัน ในขณะที่มีทางลัดสำหรับผู้ที่ทะเยอทะยานน้อยกว่า ขึ้นอยู่กับการแว็กซ์สกีที่เหมาะสมในทุกสภาพอากาศหรือในบางสถานการณ์เท่านั้น จำเป็นต้องมีการแว็กซ์บำรุงรักษาเป็นประจำ (หรือขั้นตอนอื่นๆ เช่น ทาร์ริ่งสำหรับสกีไม้แบบดั้งเดิม) สำหรับสกีทุกประเภท ใช้แว็กซ์ร่อนบนสกีทุกประเภท สำหรับสกีที่มีกริปโซนอยู่ตรงกลาง จะใช้แว็กซ์ร่อนที่ด้านหน้าและด้านหลังเท่านั้น นักเล่นสกีผู้เชี่ยวชาญใช้แว็กซ์ร่อนที่แตกต่างกันไปตามอุณหภูมิและคุณภาพของหิมะ ในขณะที่นักเล่นสกีที่พักผ่อนหย่อนใจก็พอใจกับแว็กซ์ร่อนแบบเดียวกันตลอดทั้งปี ใช้แว็กซ์ร่อนด้วยเตารีดร้อนและสามารถอยู่ได้ตลอดทั้งฤดูกาล แม้แต่เทียนธรรมดาก็สามารถใช้เป็นแว็กซ์ร่อนได้

ในการเล่นสกีแบบ "คลาสสิก" ส่วนตรงกลางของสกีควรให้การยึดเกาะที่ดีขณะเตะ และส่วนอื่นๆ ของสกีควรให้การร่อน บริเวณกริปจะทาแว็กซ์ประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับคุณภาพและอุณหภูมิของหิมะ ตามหลักการทั่วไป แว็กซ์แข็งใช้สำหรับหิมะที่สดและนุ่ม klister ใช้สำหรับหิมะที่แปลงแล้ว (เนื้อหยาบ) ขี้ผึ้งที่แข็งที่สุดมักใช้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นที่สุด Klister เป็นสารที่เหนียวมากและยากต่อการจัดการ โดยปกติแล้วจะเก็บไว้ในภาชนะหลอดเช่นเดียวกับยาสีฟัน ส่วนนี้จะใช้แว็กซ์ที่แตกต่างกันตามเนื้อผ้า แต่พื้นผิวอาจหยาบกว่าได้ที่นี่ โครงสร้างเกล็ดปลาในส่วนนี้ (และโซลูชันไฮเทคบางส่วน) ให้การยึดเกาะเมื่อเตะ แต่ยังช่วยให้ร่อนได้ วิธีนี้ทำให้สกีไม่เหมาะกับน้ำหนักของคุณ ซึ่งเป็นคุณสมบัติสำคัญในการแบกเป้ที่มีน้ำหนักต่างกัน

จุดหมายปลายทาง

• สกีรีสอร์ท. มีเส้นทางข้ามประเทศหลายแห่ง
• อุทยานแห่งชาติและที่คล้ายคลึงกันที่ละติจูดหรือระดับความสูงที่เหมาะสม
• สนามหลังบ้านหรือสวนสาธารณะใกล้สถานที่ต่างๆ ทางภาคเหนือ เช่น ประเทศนอร์ดิก. ออสโล ตัวอย่างเช่นมีเครือข่ายเส้นทางที่กว้างขวางซึ่งอยู่ไม่ไกลจากรถไฟใต้ดิน ในนอร์เวย์มักมีเครือข่ายเส้นทางเดินที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีซึ่งอยู่ติดกับเนินเขาสูงชัน เช่น ที่ควิทฟเยลล์และฮาฟเยลล์ Gudbrandsdalen, ที่ Beitostølen in วาลเดรส, ที่ Hovden และ at เกโล ใน ฮัลลิงดาล/Hardangervidda.
• เผ่าพันธุ์สมัครเล่น เช่น Vasaloppet ในสวีเดนและ and การแข่งขันฟินแลนด์ ในประเทศฟินแลนด์

แบกเป้โดยสกี

แบ็คแพ็คเกอร์กับ ahkio.

กิจกรรมนี้เรียกอีกอย่างว่าสกีทุรกันดาร ทัวร์สกี หรือการเดินป่าด้วยสกี มันเกี่ยวข้องกับแต่ ปกติ ไม่เกี่ยวข้องกับการเล่นสกีหรือการปีนเขาสไตล์อัลไพน์ อย่างหลังทำในภูมิประเทศที่สูงชันและต้องใช้สกีและรองเท้าบู๊ตที่แข็งกว่ามาก

คิดว่าเส้นทางเล่นสกีเป็นเส้นทางเดินป่าที่คล้ายกัน ในสภาพที่ดี คุณจะสามารถเดินทางในระยะทางที่ไกลกว่าการเดินได้ แต่แทบจะไม่มีนักที่คุณจะสามารถเล่นสกีแบบครอสคันทรีได้โดยไม่ต้องแบกเป้หนักๆ

เกือบตลอดเส้นทางอาจมีการเตรียมการไว้ แต่จงเตรียมพร้อมที่จะรับมือหากไม่มีพวกเขา เนื่องจากอาจไม่ได้รับการดูแลอย่างรวดเร็วเพียงพอหลังจากหิมะตกหนัก คุณอาจต้องเบี่ยงออกจากเส้นทาง มิฉะนั้นคุณอาจหลุดออกจากเส้นทางในสภาพอากาศที่มีหิมะตก ในภูมิประเทศหลายประเภท หิมะตกหนักจะลดความสามารถในการปรับทิศทางของคุณลงอย่างมาก เป็นเรื่องยากอย่างน่าประหลาดใจที่จะรักษาเส้นทางในขณะที่เห็นเฉพาะหิมะที่เคลื่อนที่และไม่มีจุดสังเกต และลมปานกลางหรือหิมะที่ค่อนข้างปานกลางอาจเพียงพอในภูมิประเทศที่เปิดโล่ง หากอยู่เหนือแนวต้นไม้หรือในภูมิประเทศที่อันตรายอย่างที่มีหน้าผา คุณต้องเตรียมหาที่ที่ปลอดภัยและรอนานเท่าที่จำเป็น

ในอุทยานแห่งชาติหรือพื้นที่ใกล้เคียงกันมักจะเป็นบ้านพัก พวกเขาอาจจะปลดล็อคและกระท่อมไม้ไร้คนขับโดยไม่มีน้ำและไฟฟ้าไหล ใช้ได้เฉพาะกับกุญแจหลังการจองหรือโรงแรมที่เต็มเปี่ยม อย่าลืมหาข้อตกลงในท้องถิ่นและสถานที่ต่างๆ รวมทั้งวันที่เปิด อุปกรณ์และบริการของกระท่อมที่คุณอาจต้องการใช้

หากคุณพักค้างคืนกลางแจ้ง ให้สังเกตความเป็นไปได้ที่หิมะจะตกในตอนกลางคืน หากคุณทิ้งอุปกรณ์ไว้กลางแจ้ง ยกเว้นในกระเป๋าเป้ มันอาจจะหายากมากในตอนเช้า สำหรับเต็นท์ หมุดปกติที่ใช้ยึดกับพื้นจะไม่สามารถใช้งานได้ เนื่องจากพื้นเป็นน้ำแข็งและอยู่ลึกใต้หิมะ คุณสามารถใช้ต้นไม้หรือหินที่อยู่ใกล้เคียง สกีและไม้ค้ำ กระเป๋า เลื่อยหิมะ พลั่ว หรือฝังกิ่งไม้ใหญ่ในหิมะแทน สมอหิมะ.

เล่นสกีแบบไม่มีราง

ในบางพื้นที่ คุณสามารถจ้างมัคคุเทศก์หรือซื้อแพ็คเกจบริการเต็มรูปแบบ รวมถึงบางคนที่ใช้สโนว์โมบิล ขนสัมภาระหลัก เตรียมอาหาร จัดเตรียมการเยี่ยมชมและโปรแกรมระหว่างทาง แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความสะดวก ความปลอดภัย และค่าใช้จ่าย แต่ลดโอกาสที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบของหิมะที่ปกคลุมกลับประเทศ ในที่อื่นๆ หรือถ้าคุณมีงบจำกัด คุณจะทำด้วยตัวเองไม่มากก็น้อย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องมีบริษัทที่มีประสบการณ์และฝึกฝนตัวเองบ้าง

ในฤดูหนาว คุณจะต้องมีเสื้อผ้าสำรองที่อุ่นกว่า อาหารมากขึ้น (ใช้พลังงานค่อนข้างมากเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น) ถุงนอนที่อุ่นขึ้น (ซึ่งตรงกับอุณหภูมิต่ำสุดที่คาดหวัง ปกติแล้วในตอนกลางคืน) และถุงสำหรับใส่นอนหรือกันลมหรือเต็นท์ หรือคล้ายกันแม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะใช้กระท่อม: พายุหิมะอาจทำให้คุณต้องตั้งค่ายพักระหว่างกระท่อม อาจอยู่ได้นานหลายชั่วโมง และอาจทำให้ทีมกู้ภัยไม่เริ่มต้นหรือหาคุณเจอ เนื่องจากระยะการมองเห็นอาจลดลงเหลือหนึ่งเมตร สำหรับพื้นที่ที่มีฟืน คุณอาจใช้เต็นท์พร้อมเตา ในทางกลับกัน คุณไม่ควรพกของหนักเกินไป เนื่องจากกระเป๋าเป้ที่มีน้ำหนักมากจะทำให้การทรงตัวของสกีลดลงมากกว่าการเดิน – สำหรับการเล่นสกี การแพ็คของหนักๆ ให้ต่ำ และมีอิทธิพลอย่างมากต่อการที่คุณจะล้ม อย่างไร และที่ไหนเมื่อคุณสะดุด อย่าประมาทความเสี่ยงนี้เพราะผลกระทบที่เกิดจากการบาดเจ็บจะรุนแรงเมื่ออุณหภูมิต่ำ ระยะห่างถึงกระท่อมยาวและความช่วยเหลือไม่สามารถไปถึงได้ ดังนั้น หากคุณอยู่บนพื้นลื่น (น้ำแข็ง หิมะแข็ง ฯลฯ) หรือคิดว่าสกีของคุณอาจชนวัตถุ (หิน ฯลฯ) หยุดคุณกะทันหัน คุณอาจเลือกที่จะไม่เล่นสกีลงเขาตามปกติ แต่ให้เดินหรือใช้สกินที่ยึดเกาะมากขึ้น ( ส่วนใหญ่ชอบรองเท้าลุยหิมะ) แจ้งตัวเองเกี่ยวกับทางเลือกในสถานการณ์ฉุกเฉินด้วย เช่น ความครอบคลุมของเครือข่ายมือถือ (แม้ไม่มีอยู่ในเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมเช่นภาคเหนือ คุงสเลเดน) หรือความพร้อมและฐานของสกูตเตอร์หิมะที่ยังคงสามารถเริ่มต้นได้ในสภาพอากาศเลวร้ายพอที่จะบังคับให้เฮลิคอปเตอร์อยู่บนพื้น

คุณสามารถใช้แคร่เลื่อนหิมะ ahkio pulk หรือสิ่งที่คล้ายคลึงกันเพื่อดึงอุปกรณ์บางส่วนของคุณแทนการถือครอง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมีของเพิ่มเติมได้หากต้องการ (เช่น เมื่อเป็นโสดและอยู่ได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือเมื่อข้ามเกาะกรีนแลนด์ ). เมื่อใช้พัลค์ คุณจะสูญเสียความคล่องตัวค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับเป้สะพายหลัง เช่น ในพื้นที่ป่า สำหรับการลงเนิน Pulk ควรมีก้านกึ่งแข็ง ขัดขวางไม่ให้แซงผู้ดึง และมีความเป็นไปได้ที่จะติดเชือกเพื่อให้คนที่อยู่ข้างหลังช่วยเบรกได้

ตรวจสอบว่าส่วนใดของสกีสามารถแตกหักได้ ไม่ว่าจะซ่อมหรือเปลี่ยนด้วยอะไหล่ทดแทนในสนาม และอะไหล่และเครื่องมือใดบ้างที่ต้องพกพา พูดคุยกับผู้มีประสบการณ์ การเดินบนหิมะที่ลึกกว่านั้นไม่สนุกหลังจากกิโลเมตรแรก และถึงแม้จะสวมรองเท้าลุยหิมะแบบชั่วคราวหรือสวมรองเท้าลุยหิมะ ก็มักจะยากและช้ากว่าการเล่นสกีมาก (ในภูมิประเทศที่เหมาะกับการเล่นสกี)

หากคุณมีรองเท้าลุยหิมะสำรอง คุณอาจต้องเตรียมรองเท้าขนาดใหญ่หรือรองเท้าขนาดเล็กสำหรับพื้นที่ที่มีแป้งฝุ่น รองเท้าเดินบนหิมะอาจสะดวกกว่าการเล่นสกีมาก เมื่อคุณข้ามพื้นที่โดยมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างหิมะที่ลึกและหิมะที่แทบไม่มีเลย เช่น รองเท้าหิมะ ภูมิประเทศที่มีโขดหินหรือเมื่อลมพัดหิมะหรือเนินเขาสูงชันที่มีป่าทึบ ขอบเขตการใช้งานที่เป็นสากลมากขึ้นมักเป็นเหตุผลหลักสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรองเท้าลุยหิมะมากกว่าการเล่นสกีสำหรับทัวร์รวมทั้งภูมิประเทศดังกล่าว

อยู่อย่างปลอดภัย

สะพานหิมะเหนือลำธารในที่โล่ง สกอตแลนด์ . มีบ้าน (กระท่อม) อยู่เบื้องหลัง

หากมีหิมะสำหรับเล่นสกี แสดงว่าสภาพอากาศอาจเย็นหรือเย็นจนอาจเสี่ยง ดู สภาพอากาศหนาวเย็น สำหรับคำแนะนำทั่วไป

กิจวัตร

• บอกใครสักคนเสมอว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน (รวมถึงเส้นทางอื่นด้วย) ว่าจะรอคุณกลับเมื่อใด และเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือหากคุณไม่มา
• อย่าออกจากปาร์ตี้หรืออุปกรณ์ของคุณเมื่อหิมะตกอาจทำให้คุณไม่สามารถหาเจอได้
• สำหรับสถานการณ์ที่ท้าทายหรืออันตราย ให้ค้นหากิจวัตรในการสื่อสารเพื่อให้มั่นใจว่าทุกคนตระหนักถึงสถานการณ์และการตัดสินใจ

เสื้อผ้าและอุปกรณ์

• คุณไม่ต้องการที่จะไปเที่ยวนานในเสื้อผ้าที่หนักหน่วง เปียกเหงื่อ เหนื่อย ช้าลง และเย็น แทนที่จะใช้เสื้อผ้าที่บางเบาเกือบตลอดเวลา (แต่ให้คลุมศีรษะและมือด้วย) แต่ยังต้องป้องกันตัวเองจากลมและเตรียมเสื้อกันหนาวให้พร้อมสำหรับช่วงพัก
• สภาพอากาศที่มีแดดจัดและหิมะสะท้อนหมายถึงแสงที่แรงมาก แว่นกันแดดอาจมีความจำเป็นในการเดินทางไกลเพื่อหลีกเลี่ยงอาการตาบอดจากหิมะ ยัง แดดเผา เป็นไปได้ ซึ่งอาจสังเกตได้ยากในเวลาที่อากาศหนาวเย็น
• เมื่อไปแบกเป้ในถิ่นทุรกันดารหรือเดินทางไกลโดยไม่มีไกด์ที่มีประสบการณ์ คุณจะต้องสามารถนำทางได้ มีแผนที่ที่เหมาะสม เข็มทิศ และทักษะที่จำเป็น – จีพีเอส (การนำทางผ่านดาวเทียม) เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เนื่องจากสภาพอากาศและภูมิประเทศเลวร้ายทำให้ไม่สามารถแก้ไขได้ และพลังงานของแบตเตอรี่จะลดลงอย่างรวดเร็วในอุณหภูมิที่เย็นกว่า
• เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ คุณจะไปถึงฐานของคุณก่อนมืดหรือไม่ถ้าคุณสูญเสียข้อได้เปรียบของแทร็กที่เตรียมไว้เนื่องจากหิมะตก?
• รองเท้าสกี โดยเฉพาะรองเท้าบูทสังเคราะห์สำหรับเส้นทางที่มีการดูแลเป็นอย่างดี มักจะไม่อุ่นพอเมื่อคุณหยุดพักผ่อนยาวๆ หรือเดินเล่นท่ามกลางหิมะ สำหรับการเดินทางเล่นสกีระยะไกลในชนบท "ถุงใส่เท้า" การดึงรองเท้าหรือรองเท้าบูทเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้เท้าอบอุ่นและปลอดภัย ถุงใส่เท้าก็เหมือนสนับแข้งยาวที่คลุมเข่าตลอดจนเท้าทั้งหมดสวมรองเท้า

ภูมิประเทศ

• หากคุณตั้งใจจะข้ามแม่น้ำหรือทะเลสาบ หรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางของคุณ อย่าลืมรู้วิธีหลีกเลี่ยง น้ำแข็งใส, วิธีลุกขึ้นถ้าคุณโชคไม่ดีอยู่แล้วและวิธีทำให้ตัวเองอบอุ่นในภายหลัง
• ทะเลสาบหลายแห่งเป็นแหล่งกักเก็บน้ำ: อาจเกิดรอยแตกและน้ำแข็งที่อ่อนแรงได้เมื่อมีการเคาะอ่างเก็บน้ำในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่พื้นที่เล่นสกีอยู่ใกล้ ๆ (ปืนใหญ่หิมะ) และในพื้นที่ที่มีทะเลสาบบนภูเขาที่ใช้สำหรับพลังงานน้ำเช่นในนอร์เวย์
• ใน พื้นที่ภูเขา อาจมีรอยแตกหรือเนินเขาสูงชันปกคลุมไปด้วยหิมะ รู้เสมอว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่ออยู่ใกล้สถานที่ที่อาจเป็นอันตราย
• อาจมีความเสี่ยงของ หิมะถล่ม หรือพายุหิมะบนเส้นทางข้ามประเทศยอดนิยมบางเส้นทาง รู้วิธีรับมือ. หิมะถล่มเริ่มต้นบนทางลาดที่มีความลาดชันมากกว่า 30° หรือระดับ 50% (ความลาดชันประมาณเดียวกันกับหลังคาแหลมแบบดั้งเดิมในนอร์เวย์และยุโรปเหนือ) การเล่นสกีบนทางลาดชันมากกว่า 30° จำเป็นต้องมีการประเมินความเสถียรของหิมะอย่างแม่นยำ หากสงสัย ให้รักษาระยะห่างที่ปลอดภัย การเล่นสกีในหุบเขาแคบๆ ใต้เนินเขา 40° นั้นไม่ดีไปกว่า: แม้แต่หิมะถล่มเล็กๆ ก็สามารถฝังคุณไว้ในที่เหล่านั้นได้
• ธารน้ำแข็ง ทรยศและซ่อนตัวอยู่ใต้หิมะในฤดูหนาว

รับมือ

ถ้าสกีกลายเป็น เปียกด้านล่าง – ซึ่งเกิดขึ้นได้ง่ายหากมีน้ำอยู่ใต้หิมะ เช่น บ่อยครั้งในคูน้ำหรือบนน้ำแข็งในทะเล – ไปเล่นสกีอย่างกระฉับกระเฉงโดยไม่หยุด ตราบใดที่สิ่งที่คุณมีใต้สกีเป็นโคลน หิมะจะสึกกร่อนขณะเล่นสกี แต่ถ้ามันกลายเป็นน้ำแข็ง การกำจัดมันก็ยากขึ้น หากโชคร้าย คุณต้องถอดสกีและพยายามทำความสะอาด (โดยไม่ทำให้สกีเสียหาย อาจใช้ตะปูหรือท่อนไม้มีคม) แม้แต่น้ำแข็งเพียงเล็กน้อยก็ป้องกันไม่ให้สกีร่อนได้ดี

ดังนั้น หลีกเลี่ยงการวางสกีในหิมะโดยตรงเมื่อมาจากในบ้าน ปล่อยให้เย็นสักครู่ก่อน นอกจากนี้ เมื่อหยุดชั่วคราว การทำความสะอาดหิมะก็ถือเป็นวิธีปฏิบัติที่ดี เนื่องจากหิมะสามารถละลายและกลายเป็นน้ำแข็งได้ในบางสภาวะ

เมื่อข้ามถนนหรือเล่นสกีตามถนนมักมี กรวด. รอยขีดข่วนบนสกีอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน ดังนั้น ให้ถอดสกีออกหรือหาเส้นทางอื่น เว้นแต่คุณจะตั้งใจจะใช้มันบ่อยๆ ในสภาพแวดล้อมดังกล่าว ถ้าใช่ คุณสามารถใช้มันเป็นระยะทางสั้น ๆ ได้ แต่ควรลองเดินด้วยสกีแทนการร่อน