อา ซาวน่า คือ ที่อาบน้ำ โดยที่เหงื่อออกในห้องร้อนเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนการทำความสะอาด คำว่า ภาษาฟินแลนด์ และ ภาษาฟินแลนด์ ซาวน่ามีชื่อเสียง มีห้องซาวน่าแบบ "ฟินแลนด์" อยู่รอบๆ คำ บางห้องเป็นชื่อจริง บางห้องไม่ตรงกับชื่อจริง นอกจากนี้ยังมีประเพณีที่คล้ายคลึงกันในส่วนอื่น ๆ ของโลก เช่น เต๊นท์อาบน้ำในหลายวัฒนธรรม จิมจิลบังเกาหลี ห้องอาบน้ำโรมันและตุรกี
ซาวน่าใช้สำหรับทำความสะอาด แต่ยังเพื่อการพักผ่อนและสังสรรค์อีกด้วย
แม้ว่าการอาบเซาว์นาจะเป็นการเปลือยกายเป็นกลุ่มก็ตาม ชาวฟินแลนด์ไม่เชื่อมโยงห้องซาวน่ากับเพศ ศัพท์สากล ซาวน่าเกย์ อย่างไรก็ตามหมายถึงสถานที่สำหรับผู้ชายที่กำลังมองหาการพบปะกับเพศเดียวกัน ดู การเดินทางของ LGBT.
ซาวน่าแบบฟินแลนด์
| “ | หากน้ำมันดิน สุรา และซาวน่าไม่สามารถรักษาได้ โรคนี้ถึงตายได้ | ” |
—สุภาษิตฟินแลนด์ | ||
ห้องซาวน่าอาจเป็นส่วนสำคัญที่สุดของฟินแลนด์ในด้านคำศัพท์ของโลก ซาวน่าเป็นห้องที่มีอุณหภูมิ 70–120 °C (ส่วนใหญ่ 70–90 °C, 160–190 °F) ตามสถิติที่มักยกมา ประเทศนี้มีประชากร 5 ล้านคนมีห้องซาวน่าไม่น้อยกว่า 2 ล้านห้อง ในอพาร์ตเมนต์ สำนักงาน กระท่อมฤดูร้อน และแม้แต่ในรัฐสภา มีการบรรลุข้อตกลงหลายอย่างในธุรกิจและการเมืองอย่างไม่เป็นทางการหลังจากอาบน้ำซาวน่า ในสมัยโบราณ ห้องซาวน่า (เป็นสถานที่ที่สะอาดที่สุด) เป็นสถานที่ให้กำเนิดและรักษาคนป่วย และอาคารหลังแรกที่สร้างขึ้นเมื่อตั้งบ้านใหม่
ประสบการณ์การอาบน้ำแบบฟินแลนด์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ might rantasauna ("ห้องซาวน่าริมชายหาด") ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาคารตั้งอิสระริมทะเลสาบหรือชายฝั่งทะเลที่มีกำบัง ที่นี่ผู้อาบน้ำสามารถผลัดกันขับเหงื่อในร่มและระบายความร้อนในน้ำ (ซึ่งไม่ค่อยอุ่นกว่า 20 °C ในฟินแลนด์) หรือแม้แต่ ว่ายน้ำน้ำแข็ง ในช่วงฤดูหนาว
ในฤดูหนาวที่มีหิมะตก นักอาบน้ำในซาวน่าสามารถนอนเปลือยกายท่ามกลางหิมะเพื่อดับความร้อนจากห้องซาวน่าได้
ก่อนหน้านี้เคยเป็นห้องซาวน่าสาธารณะในเมืองต่างๆ แต่เนื่องจากห้องซาวน่าส่วนตัวมีทั่วไปในอพาร์ตเมนต์ด้วย จึงเหลือเพียงไม่กี่แห่งที่จะพบได้ ในอีกทางหนึ่งจะมีหนึ่งที่สระว่ายน้ำและที่อื่น ๆ อีกมากมาย ประสบการณ์ไม่เหมือนกัน เนื่องจากหลายคนใช้ห้องซาวน่ามากหรือน้อยเพียงเพื่อทำความสะอาดและให้ความอบอุ่น ไม่ใช่สำหรับพิธีกรรมทั้งหมด หากคุณเช่ากระท่อมก็อาจจะมีห้องซาวน่าและกระท่อมในถิ่นทุรกันดารหลายแห่งและที่คล้ายกันก็มีเช่นกัน
แม้ว่าตำแหน่งและพิธีการจะไม่สำคัญในสังคมฟินแลนด์ แต่ในห้องซาวน่าก็ไม่มีบทบาทใดๆ ในห้องซาวน่าทุกคนเท่าเทียมกัน: นักเรียนและครู นายจ้างและลูกจ้าง เจ้านายและผู้ใต้บังคับบัญชา
ซาวน่ายังมีประเพณีบางอย่างใน นอร์เวย์ และ สวีเดนส่วนหนึ่งเนื่องมาจากผู้อพยพชาวฟินแลนด์ คำที่ใช้โดยชาวสวีเดน (และฟินน์ที่พูดภาษาสวีเดน; see ฟินแลนด์#Talk) คือ บาสตูทำให้สวีเดนและนอร์เวย์เป็นภาษายุโรปเพียงภาษาเดียวที่ไม่มีคำว่า ซาวน่า.
วิธีการอาบน้ำ
หากได้รับเชิญให้ไปเยี่ยมบ้านของชาวฟินแลนด์ คุณอาจได้รับเชิญให้ไปอาบน้ำในห้องซาวน่าด้วยเช่นกัน นี่เป็นเกียรติและควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ แม้ว่า Finns จะเข้าใจดีว่าชาวต่างชาติอาจไม่กระตือรือร้นเกี่ยวกับแนวคิดนี้ เข้าห้องเซาว์น่าหลังอาบน้ำเสร็จ เนื่องจากการใส่ชุดว่ายน้ำหรือเสื้อผ้าอื่น ๆ ถือเป็นเรื่องเล็กน้อย มารยาทแม้ว่าคุณจะรู้สึกเขินอาย คุณสามารถห่อตัวด้วยผ้าเช็ดตัวได้ อุณหภูมิถูกควบคุมโดยการเทน้ำลงบนเตา (kiuas): เกิดความร้อนขึ้น เรียกว่า loylyถือเป็นกุญแจสำคัญในการสัมผัสประสบการณ์ซาวน่า ผู้ที่ไปซาวน่าบางคนก็ชอบที่จะแฟลกเจลลาตัวเองด้วยกิ่งก้านของต้นเบิร์ช (วิชาญ ในฟินแลนด์ตะวันตก กว้างใหญ่ ทางตะวันออกของฟินแลนด์) ซึ่งสร้างกลิ่นหอมที่ชวนเพลิดเพลินและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
นอกครอบครัว ชายและหญิงมักจะอาบน้ำแยกกัน ผลัดกันหรือใช้ห้องซาวน่าแยกต่างหาก ในบางบริษัท (เช่น นักศึกษามหาวิทยาลัย) ชายหญิงที่อาบน้ำด้วยกันเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งนี้ควรได้รับการพิจารณาเช่นเดียวกับการขยายครอบครัวออกไป และมุมมองที่ผ่อนคลายเกี่ยวกับภาพเปลือย ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความสำส่อน
ม้านั่งด้านล่างนั้นเย็นกว่ามุมที่ไกลที่สุดจากเตามักจะเป็นสถานที่ที่ร้อนที่สุด หากความร้อนสูงเกินไป ให้เอามือปิดปากแล้วก้มลง หรือเลื่อนลงไปที่ระดับล่างเพื่อสูดลมหายใจ หลังจากที่คุณอิ่มแล้ว คุณก็คลายร้อนได้ด้วยการออกไปข้างนอก แค่นั่งที่ระเบียง เล่นหิมะ (ในฤดูหนาว) หรือเล่นน้ำในทะเลสาบ (ตลอดทั้งปี รองเท้าแตะชายหาด หรือ สิ่งที่ชอบสามารถนำไปใช้ได้จริงในฤดูหนาว) – จากนั้นค่อยกลับเข้าสู่รอบใหม่ ทำซ้ำสองสามครั้ง จากนั้นเปิดก๊อกเบียร์เย็น ๆ ย่างไส้กรอกบนกองไฟ และเพลิดเพลินกับสไตล์ฟินแลนด์ที่ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
คนที่นั่งข้างเตาและถังน้ำมีหน้าที่โยนน้ำในปริมาณและความถี่เพื่อรักษาความร้อนที่เหมาะสม อย่านั่งที่นั่งนั้นโดยบังเอิญ เพราะคนอื่นจะลังเลที่จะตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณ และเฉพาะเมื่อห้องซาวน่าเย็นลงแล้ว ให้พยายามถามทางการทูตว่าอาจถึงเวลาต้องเพิ่มที่นั่งอีกหรือไม่ เวลาโยนน้ำ ระวังไอร้อน เพราะจะทำให้เกิดแผลไหม้รุนแรงได้หากปล่อยมือหรือใบหน้าไว้ขวางทาง
รักษาระยะห่างจากเตา และระวังหากมีคนเข้าและออกพร้อมๆ กัน น้ำที่จะโยนลงบนหินควรจะร้อน แต่เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ไม่ควรร้อนจัด
ในห้องซาวน่า "สาธารณะ" หลายแห่ง (โรงแรม โรงยิม และอื่นๆ) เป็นเรื่องปกติที่จะนั่งบนกระดาษเช็ดมือ (อย่าลืมนำออกเมื่อออกไป) บางคนใช้ผ้าเช็ดตัวของตัวเองเพื่อจุดประสงค์เช่น ที่ห้องโถงว่ายน้ำ สภาพแวดล้อมค่อนข้างเป็นปฏิปักษ์ต่อเชื้อโรค จึงไม่ต้องกังวลว่าจะติดโรคจากม้านั่งไม้ที่มีเหงื่อออกมาก
ในสวีเดน บางคนสวมชุดว่ายน้ำในห้องซาวน่า สิ่งนี้ถูกขมวดคิ้วโดยนักอาบน้ำซาวน่าชาวฟินแลนด์ดั้งเดิมหลายคนและมักเป็นสิ่งต้องห้ามในห้องซาวน่าของห้องโถงว่ายน้ำซึ่งน้ำจะได้รับการบำบัดด้วยคลอรีน
ซาวน่าไม่ใช่การแข่งขัน การแข่งขันเพื่อทนต่ออุณหภูมิสูงสุดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ
เทคโนโลยี
ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมอาจมีเพียงห้องเดียว แต่ในปัจจุบันนี้เป็นเรื่องปกติที่จะมีห้องสามห้อง ห้องหนึ่งสำหรับถอดเสื้อผ้า (บางครั้งสำหรับการพบปะสังสรรค์ มีเตาผิง บางครั้งสำหรับที่พักด้วย) ห้องหนึ่งสำหรับล้างตัวเอง และห้องซาวน่าที่เหมาะสม
ทุกวันนี้ ซาวน่าแบบทั่วไปมีเตาอุ่นด้วยไฟฟ้า ซึ่งควบคุมและบำรุงรักษาได้ง่าย ในชนบท เซาว์น่าที่ใช้ไม้เป็นเชื้อเพลิงยังคงพบเห็นได้ทั่วไป แต่นักปราชญ์ชอบห้องอบไอน้ำแบบดั้งเดิม (ซึ่งปัจจุบันหายากมาก) มากกว่า ซาวน่าควัน (savusauna) โดยให้ความร้อนกองหินก้อนใหญ่และห้องซาวน่าระบายอากาศได้ดีก่อนเข้า ในห้องเหล่านั้นและในห้องซาวน่าที่ใช้ไม้แบบเก่าอื่นๆ อุณหภูมิอาจเริ่มค่อนข้างร้อนและค่อยๆ เย็นลงเมื่อเวลาผ่านไปหลายชั่วโมง
ที่ไหนมีเตาอุ่นด้วยไฟฟ้า มักจะมีฝักบัวด้วย มิฉะนั้น น้ำมักจะถูกพัดพามาจากบ่อน้ำหรือทะเลสาบในขณะที่ทำซาวน่า ไม่ควรใช้น้ำทะเลบนเตา (น้ำเกลือจะทำลายโดยการกัดกร่อน) มีภาชนะสำหรับใส่น้ำร้อนที่เตาหรือภาชนะเก็บน้ำร้อนที่อุ่นแยกต่างหาก หลังจะไม่ต้องการฟืนมากเพื่อให้ร้อน เมื่อต้องการล้าง ให้ผสมน้ำร้อนและน้ำเย็นลงในอ่าง ผสมชุดใหม่หรือสองชุดสำหรับล้าง หลังจากนั้นควรล้างชามที่ใช้แล้ว
ที่กระท่อมและกระท่อมในถิ่นทุรกันดารซึ่งอาจไม่มีไฟฟ้า (และที่ซึ่งการสับฟืนอาจเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์วันหยุด) ห้องซาวน่าที่ทำจากไม้ก็เป็นเรื่องปกติ ผู้ที่ใช้กระท่อมจะต้องรู้วิธีให้ความร้อน ใช้น้ำอะไร และทำอย่างไรจึงจะแห้งหลังจากนั้น หากคุณต้องการใช้ห้องซาวน่า คุณอาจต้องการขอคำแนะนำ แบบสมัยใหม่ทั่วไปจะร้อนขึ้นใน 20-60 นาที และจะต้องเติมฟืนเป็นระยะๆ (อันที่เก่ากว่า เช่น เซาว์น่าควัน จะอุ่นก่อนเท่านั้น นานกว่านั้น) ออกจากห้องซาวน่าสำหรับเพศอื่นหรือบุคคลอื่นด้วยเตาโดยไม่มีไฟหรือหลังจากใช้ฟืนหรือน้ำทั้งหมดแล้วถือเป็นการหยาบคาย บอกพวกเขาให้รอสักครู่เพื่อให้คุณได้น้ำเย็นมากขึ้น หวังว่าคุณจะทิ้งน้ำร้อนไว้เพียงพอ ซึ่งเป็นปัญหาโดยเฉพาะกับฝักบัวที่มีถังเก็บน้ำร้อนแบบไฟฟ้า ซึ่งไม่ค่อยมีให้เห็นชัดเจนนัก
ซาวน่าควรทำให้แห้งหลังจากนั้น บ่อยครั้งโดยปล่อยให้หน้าต่างและประตูเปิดทิ้งไว้ แต่จะดีกว่าด้วยการระบายอากาศปานกลางเท่านั้น เพื่อรักษาความร้อนภายในไว้จนกว่าทุกอย่างจะแห้ง ปิดประตูและหน้าต่างให้เรียบร้อยในตอนเช้าอย่างช้าที่สุด หากยังมีน้ำอุ่นอยู่ สามารถใช้ซักผ้าได้หากต้องการ (ล้างอ่างล้างมือที่ใช้แล้วหลังจากนั้น) หากไม่มีใครมาเร็ว ๆ นี้ คุณควรล้างภาชนะบรรจุน้ำทั้งหมดก่อนออกเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุณหภูมิอาจเย็นจัด
ซาวน่าในต่างประเทศ
วัฒนธรรมการทำเซาว์น่าในบางส่วนของรัสเซียมีความคล้ายคลึงกับภาษาฟินแลนด์ โดยห้องซาวน่าของพวกเขาเรียกว่า บันยา (บันยา). ชุดรูปแบบอื่น ๆ ได้แก่ Native North American ที่พักเหงื่อ, ชาวตุรกี ฮามัม, ชาวโรมัน เทอร์โม, ภาษาเกาหลี จิมจิลบัง และมายา เทเมสกาล. ซาวน่ายังเป็นที่นิยมในเยอรมนีและทัศนคติเสรีนิยมต่อ ความเป็นธรรมชาติ (โดยเฉพาะในอดีต GDR East) มีความคล้ายคลึงกับประเทศฟินแลนด์ บางทีอาจเสรีกว่าด้วยซ้ำ นายกรัฐมนตรีเยอรมันคนปัจจุบัน Angela Merkel มีชื่อเสียงในห้องซาวน่าเมื่อกำแพงเบอร์ลินพังทลายลง
อยู่อย่างปลอดภัย
ใครที่เป็นผู้สูงอายุหรือมีอาการป่วย (โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง) ควร ปรึกษาแพทย์ ก่อนใช้ห้องซาวน่า แม้ว่าการอาบน้ำซาวน่าเป็นนิสัยจะดีต่อหัวใจ การขาดน้ำและระยะเวลาของยาอาจเป็นปัญหาสำคัญ
การบริโภค แอลกอฮอล์ ทำให้ปัญหาการคายน้ำและความดันโลหิตแม้สำหรับคนที่มีสุขภาพดีอย่างอื่น แม้ว่าการดื่มเบียร์จะเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมการซาวน่าแบบฟินแลนด์ แต่นั่นก็ควรเป็นเบียร์หนึ่งหรือสองแก้ว อย่าทำให้ตัวเองเมา มีเรื่องร้ายด้วย สมดุล หรือการประสานงานที่ไม่ดีเป็นความเสี่ยงร้ายแรงในที่เล็ก ๆ ที่มีหลายคนบันไดเตาร้อนและน้ำร้อน
ถ้าคุณผสมน้ำในชาม ให้เริ่มด้วยน้ำเย็นเพื่อระวังเผื่อว่ามันจะไปตกอยู่ที่ใครบางคน น้ำในกระติกน้ำร้อนบ่อย ร้อนจัด,ร้อนกว่าน้ำในท่อน้ำอุ่นมาก ระวังอย่าให้ชนกันขณะเข้าหรือออก หรือผสมหรือพกน้ำร้อน เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล ไม่รีบ อนุญาตให้ใช้ห้องซาวน่า – ถือว่าเป็นข้อห้าม