ไม่ว่าคุณจะมี "การเข้าพัก" หรือเดินทางไปสุดขอบโลก คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับการเดินทางของคุณได้มากขึ้นถ้าคุณ รักษาสุขภาพ. บทความนี้จะนำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ดี: วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ และจัดการกับอาการบาดเจ็บและสุขภาพที่ไม่เอื้ออำนวย หากคุณพบเห็นในขณะที่คุณไม่อยู่บ้าน
ก่อนที่คุณจะไป
| “ | ความมั่งคั่งประการแรกคือสุขภาพ | ” |
—ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน | ||
ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
- ดูสิ่งนี้ด้วย: สมรรถภาพทางกาย
ไม่ว่าคุณจะวางแผนไปเที่ยวที่ไหน คุณมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีหากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความอดทน ทำให้คุณสามารถเดิน เดินป่า ว่ายน้ำ เล่นสกี หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากหรือน้อยอื่นๆ ที่คุณอาจต้องการเข้าร่วมในการเดินทางของคุณ และทำให้มีโอกาสน้อยที่การปีนเขาที่ยากลำบากจะส่งผลให้ หัวใจวาย เวียนศีรษะ หรือหายใจถี่
การฉีดวัคซีน
รับคำแนะนำใด ๆ การฉีดวัคซีนโดยเริ่มก่อนเดินทาง 8 สัปดาห์ โดยเฉพาะเมื่อเดินทางไปต่างประเทศในเขตร้อนหรือพื้นที่โลกที่สาม หากคุณกำลังเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงต่อโรค คุณอาจต้องการหารือเกี่ยวกับการฉีดอิมมูโนโกลบูลิน ซึ่งจะทำให้คุณมีภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ เป็นเวลาหลายเดือน ปรึกษาแพทย์เพื่อระบุความต้องการที่แท้จริง เนื่องจากขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีและแต่ละบุคคล สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวัคซีนเฉพาะ โปรดดูบทความเกี่ยวกับ โรคติดเชื้อ.
อย่ารอจนถึงนาทีสุดท้าย เนื่องจากการฉีดวัคซีนบางชนิดต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างภูมิคุ้มกัน และหากคุณต้องการการฉีดวัคซีนหลายครั้ง อาจเป็นไปได้สูงที่วัคซีนบางตัวต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์ (โดยปกติคือ 2 ถึง 4) ก่อนการฉีดวัคซีนครั้งต่อไป อาจเป็นความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตาย นอกจากนี้โปรดทราบด้วยว่าบางประเทศจำเป็นต้องมีการฉีดวัคซีนสำหรับผู้เดินทางเข้าประเทศโดยเฉพาะในพื้นที่ที่ ไข้เหลือง คือความเสี่ยง "Carte Jaune" ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล (ใบเหลือง) เป็นเอกสารที่สร้างขึ้นโดยองค์การอนามัยโลกซึ่งเป็นหลักฐานยืนยันการสร้างภูมิคุ้มกันที่ถูกต้อง แพทย์ของคุณสามารถให้ Carte Jaune แก่คุณหรืออัปเดตบัตรที่มีอยู่ของคุณเมื่อคุณได้รับการฉีดวัคซีน ตัวแทนศุลกากรอาจตรวจสอบบันทึกนี้ก่อนที่จะอนุญาตให้เข้าประเทศ
ยา
- ดูสิ่งนี้ด้วย: ยา
หากคุณมี ภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนแล้วปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณล่วงหน้า คุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเดินทาง
หากคุณใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่าลืมนำติดตัวไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องยากที่จะหาที่ที่คุณจะไป หากคุณต้องพักรักษาตัวนานกว่าจำนวนวันที่ต้องกินยา ให้ปรึกษาเภสัชกรเกี่ยวกับการหาเสบียงเสริมสำหรับวันหยุดพักร้อน นำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ติดตัวไปด้วย: ยาบางชนิดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในประเทศหนึ่งจำเป็นต้องมีใบสั่งยาในอีกประเทศ ยาบางชนิดอาจหาได้ยากหรือหาไม่ได้ในบางประเทศ
อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการใช้ยาดังกล่าวระหว่างการเดินทาง คุณจะไม่ทำผิดกฎหมายเกี่ยวกับยาเสพติดในท้องถิ่นและประสบปัญหา หากข้ามพรมแดนระหว่างประเทศ โปรดยืนยันล่วงหน้าว่าคุณสามารถนำยาของคุณไปใช้ได้ สิ่งที่ถูกกฎหมายในประเทศบ้านเกิดของคุณอาจผิดกฎหมายในอีกประเทศหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้ตรวจสอบเสมอสำหรับ:
- ยาเสพติดเช่นยาแก้ไอที่ใช้โคเดอีนและยารักษาอาการปวดเช่น Vicodin, Percocet และ oxycodone;
- barbituatues และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทอื่น ๆ เช่น phenobarbital สำหรับโรคลมชัก dronabinol สำหรับอาการคลื่นไส้และยานอนหลับบางชนิด และ
- แอมเฟตามีน เช่น ยาต้าน ADHD Adderall และ Ritalin (methylphenidate) โดยเฉพาะเมื่อไปญี่ปุ่น
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับยาหากคุณกำลังเดินทางไป หรืออาจถูกเปลี่ยนเส้นทางหรือล่าช้าโดยไม่ได้ตั้งใจ สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์. พวกเขาจำกัดหรือห้ามการใช้ยาหลายชนิด เช่น ยาต้านอาการท้องร่วง ยากล่อมประสาท ยาแก้ไอ และการรักษาด้วยฮอร์โมน (รวมถึงเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน) และยาแก้ปวด และโทษจำคุกสำหรับปริมาณสารต้องห้ามที่มีปริมาณเท่ากันคือสี่ปี . สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ยังปฏิบัติต่ออาหารทั่วไปที่มีเมล็ดงาดำที่มีโทษรุนแรงเช่นเดียวกับการลักลอบนำเข้าเฮโรอีนบริสุทธิ์
สิงคโปร์ ยังขึ้นชื่อในเรื่องนโยบายต่อต้านยาเสพติดที่เข้มงวดและการประหารชีวิตผู้ใช้ยา ต่างจาก UAE พวกเขาให้ รายการที่ครอบคลุม ของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งท่านต้องขออนุญาตมีไว้ใช้ส่วนตัวและเป็นเวลานาน รายชื่อยาที่ผิดกฎหมายทุกกรณี[ลิงค์เสีย]รวมถึงหมากฝรั่งนิโคตินและหมากฝรั่งที่อ้างว่าส่งเสริมสุขภาพฟัน โปรดทราบว่าการมีอยู่ของกัญชาในการทดสอบปัสสาวะถือเป็น "การครอบครอง" ในสิงคโปร์ แม้ว่าจะเป็นที่แน่นอนว่าผู้เดินทางใช้ยาเสพติดในประเทศอื่น
ถ่ายสำเนาของคุณ ใบสั่งยา ในกรณีที่คุณสูญเสียหรือหมดยา หรือเพื่อพิสูจน์ว่ายานั้นมีไว้สำหรับใช้ส่วนตัวของคุณ
หากคุณกำลังเดินทางภายในประเทศของคุณเองหรือประเทศอื่นที่มีข้อตกลงกับคุณ คุณอาจสามารถโอนใบสั่งยาไปที่ร้านขายยาในพื้นที่ได้ชั่วคราว ถามเภสัชกรของคุณว่าเป็นไปได้ในกรณีของคุณหรือไม่
นอกจากนี้ยังมีโรคบางชนิดที่สามารถป้องกันได้ด้วยยาป้องกัน ได้แก่ มาลาเรีย. เช่นเดียวกับการฉีดวัคซีน อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นควรหาข้อมูลล่วงหน้าก่อนการเดินทางว่าต้องใช้ยาชนิดใดและควรเริ่มรับประทานเมื่อใด
ชุดปฐมพยาบาล
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณกำลังจะเดินป่าอย่างหนักในพื้นที่ห่างไกล อย่าลืมนำชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปด้วย รวมทั้งสายรัด คุณคงไม่อยากถูกจับได้ถ้าไม่มีสถานการณ์สุดโต่ง
ใช้เวลา ชุดสุขภาพ ของยาและสิ่งของปฐมพยาบาล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และรายการอื่นๆ ที่อาจหาซื้อได้ยากในขณะเดินทาง จะคงอยู่ตลอดการเดินทาง
ถุงยางอนามัย
หากมีโอกาสที่คุณอาจมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการเดินทาง ให้ซื้อถุงยางอนามัยที่คุณเลือกและนำติดตัวไปด้วย หากคุณไม่ทำเช่นนั้น มีความเสี่ยงที่คุณอาจถูกพาตัวไปชั่วขณะและจับสิ่งที่คุณไม่สามารถกำจัดได้ และ/หรือตั้งครรภ์หรือทำให้คนตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ถุงยางอนามัยที่ขายในบางสถานที่อาจมีขนาดที่ไม่ถูกต้องสำหรับคุณหรืออาจมีการควบคุมคุณภาพไม่ดีและอาจแตกหักได้ และในขณะที่มันกลายเป็นสิ่งที่หายากมาก แต่ก็มีบางแห่งในโลกที่ถุงยางอนามัยหายาก หากไม่สามารถทำได้
เนื่องจากเป็นวัสดุที่ทนทาน ราคาถูก และน้ำหนักเบามาก ถุงยางอนามัยยังสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นนอกเหนือจากที่ออกแบบมา อันที่จริง หน่วยทหารบางหน่วยมักพกถุงยางอนามัยสำหรับการใช้ที่ไม่เกี่ยวกับเพศ ถุงยางอนามัยสามารถใช้เป็นวัสดุกันซึมชั่วคราวหรือเป็นภาชนะบรรจุของเหลวหรือสารที่เป็นของแข็งได้ถึงหนึ่งลิตร พึงระลึกไว้เสมอว่าถุงยางอนามัยจะไม่รอดจากการสัมผัสกับวัตถุมีคมใดๆ และอาจแตกหักได้ภายใต้รังสียูวีหรืออุณหภูมิที่สูงเกินไป ใช้สิ่งที่ออกแบบมาเพื่อทำงานจริงแทนถุงยางอนามัยหากมี
ประกันการเดินทาง
- บทความหลัก: ประกันการเดินทาง
ตรวจสอบบัตรประจำตัวหรือบัตรเครดิตของคุณ ประกันภัย จะคุ้มครองเมื่ออยู่ไกลบ้าน และพิจารณาทำประกันการเดินทางเพื่อให้ครอบคลุมส่วนต่าง แม้ว่าการประกันการเดินทางสำหรับกระเป๋าเดินทางที่สูญหายและความล่าช้าจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายเล็กน้อยหรือความไม่สะดวกบางประการ แต่ค่ารักษาพยาบาลหรือการอพยพทางการแพทย์อาจทำให้หมดอำนาจได้หากไม่อยู่ในประกัน ในบางประเทศ การไม่สามารถแสดงว่าคุณเป็นผู้ประกันตนหรือสามารถจ่ายเงินได้ อาจทำให้คุณถูกปฏิเสธการรักษาโดยสิ้นเชิง
ระหว่างการเดินทาง
ป้องกันการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในรถหรือบนเครื่องบิน คุณก็ควรใช้เข็มขัดนิรภัย สิ่งนี้สำคัญกว่ามากเมื่อคุณอยู่ที่เบาะหน้าของรถ ซึ่งในกรณีที่รถหยุดกะทันหัน คุณอาจเสี่ยงที่จะชนกระจกหน้ารถ
หากคุณใช้จักรยานยนต์ประเภทใดก็ตาม อย่าลืมสวมหมวกกันน็อคดีๆ และถ้าคุณจะไปในที่ที่หาหมวกกันน็อคได้ยาก ให้พิจารณานำหมวกกันน็อคมาจากบ้าน คุณไม่ต้องการให้วันหยุดพักผ่อนของคุณถูกทำลายโดยอาการบาดเจ็บที่สมองที่ป้องกันได้ง่าย
ข้อควรระวังในการป้องกันโรค
การรักษาความสะอาดมักจะเป็นเรื่องง่ายหากคุณพักและรับประทานอาหารในโรงแรมธุรกิจ ในประเทศที่มีรายได้น้อย หรือใน ชีวิตนอกบ้านมันเป็นเรื่องที่ท้าทายมากกว่า ห้องน้ำ เป็นปัจจัยเสี่ยง
น้ำปนเปื้อน
- ดูสิ่งนี้ด้วย: น้ำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าน้ำประปาของสถานที่ที่คุณเยี่ยมชมนั้นปลอดภัยสำหรับดื่มหรือไม่ ในหลายกรณี การใช้น้ำประปาไม่ปลอดภัยแม้จะล้างแปรงสีฟัน เว้นแต่ว่าน้ำจะเดือด ในทำนองเดียวกันให้ระวังเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็ง หากดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องไม่ปลอดภัย การแช่แข็งจะไม่ฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้คุณป่วยหนัก ในบางเมือง เช่น เซี่ยงไฮ้ มีร้านอาหารที่ใช้ระบบรีเวิร์สออสโมซิสที่กรองเชื้อโรคออกจากน้ำประปา และใช้น้ำประปานั้นทำน้ำแข็ง หากเป็นกรณีนี้ น้ำแข็งจะปลอดภัย แต่เมื่อสงสัย ระวัง!
อาหารปนเปื้อน Food
อาหารเป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ แต่ความเสี่ยงจะมากกว่าในสภาพอากาศร้อนซึ่งอาหารสามารถเสียได้เร็วกว่า ระวังอาหารที่ถูกทิ้งไว้หรืออาจทิ้งไว้นานหลายชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนที่เอื้อต่อการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ โรคท้องร่วงของนักท่องเที่ยว เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนจากประเทศที่พัฒนาแล้วเดินทางไปยังประเทศกำลังพัฒนา ซึ่งมาตรฐานด้านสุขอนามัยมักจะไม่เป็นที่ต้องการมากนัก
นอกจากนี้ ในประเทศที่ใช้ดินกลางคืน (อุจจาระมนุษย์) เป็นปุ๋ย (เช่น ประเทศจีน) การกินผลไม้หรือผักดิบนั้นเป็นอันตราย เว้นแต่จะมีเปลือกแข็งที่สามารถทิ้งได้ ผักสดที่ล้างในน้ำอาจสกปรกก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ในหลายประเทศ ผักและผลไม้ดิบมักจะค่อนข้างปลอดภัย แต่ถ้าคุณสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลไม้หรือผักดิบที่ไม่ปอกเปลือกที่ใดก็ตาม อย่ากินมัน นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะซื้อแตงชิ้นหนึ่ง ถ้าคุณรู้ว่าคนขายใช้มีดแมเชเทสกปรกสับมันหรือผ่าอย่างหมดจด คุณสามารถวัดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการกินมันได้
สุดท้าย มีโรคและปรสิตที่คุณจะได้รับจากการรับประทานเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก หรือปลาที่ไม่ได้ปรุงด้วยอุณหภูมิที่เพียงพอที่จะฆ่าพวกมัน นี่ไม่ได้หมายความว่าร้านซูชิและซาซิมิทั้งหมดไม่ปลอดภัยที่จะอุปถัมภ์ และสเต็กทาร์ทาร์ที่ร้านอาหารฝรั่งเศสในพื้นที่ของคุณจะทำให้คุณไม่สบายอย่างแน่นอน: ส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณต้องทำเมื่ออุปถัมภ์ร้านอาหารคือการตัดสินว่ามากน้อยแค่ไหน คุณไว้วางใจในการควบคุมคุณภาพของพวกเขา
ศัตรูพืช
- ดูสิ่งนี้ด้วย: ศัตรูพืช
หากคุณกำลังจะเดินทางในภูมิภาคที่มีโรคติดต่อจากยุง เห็บ แมลงวัน หรือพาหะอื่นๆ เป็นพาหะเฉพาะถิ่น โปรดใช้มาตรการป้องกัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ยุงกัด ให้ลองใช้ยากันยุง เช่น ตะไคร้หอม และนอนใต้มุ้ง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เห็บกัด ให้ใส่ถุงเท้าไว้ในกางเกงขายาวด้วย
ดูแลร่างกาย
- ดูสิ่งนี้ด้วย: สุขอนามัยและการดูแลร่างกาย
บริการต่างๆ เช่น สปาห้องอาบน้ำสาธารณะและการทำผมมักจะค่อนข้างถูกในประเทศที่มีรายได้น้อย พวกเขาสามารถชดเชยที่ดีสำหรับการเดินทางระยะยาวโดยไม่ต้องสุขาภิบาลที่เหมาะสม
สัตว์อันตราย
- ดูสิ่งนี้ด้วย: สัตว์อันตราย
เรามีบทความแยกต่างหากในหัวข้อนี้ แต่หลักสำคัญคือการเคารพสัตว์ ฟังสิ่งที่คนในท้องถิ่นพูดเกี่ยวกับพวกมัน และใช้สามัญสำนึก
ความเสี่ยงในการว่ายน้ำและดำน้ำ
- ดูสิ่งนี้ด้วย: กีฬาทางน้ำ
ชายหาดบางแห่งมีอันตรายอย่างยิ่ง หากคุณถามคนในท้องถิ่นว่าชายหาดอยู่ที่ไหน และพวกเขาชี้คุณไปในทิศทางของชายหาด แต่บอกคุณว่าอย่าว่ายน้ำที่นั่นเพราะมีวิญญาณชั่วร้ายอยู่ในน้ำ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าวิญญาณชั่วร้ายหรือสายใย มันจะฆ่าคุณอย่างตาย สำหรับคนฉลาดคือ หากคุณกำลังคิดที่จะว่ายน้ำที่ชายหาดริมทะเลที่ห่างไกลโดยไม่มีทหารรักษาพระองค์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหลมถูกปิดไว้บางส่วน เพราะนั่นมีแนวโน้มที่จะตัดกระแสน้ำบางส่วนออก แน่นอน การไม่ว่ายน้ำจะปลอดภัยกว่ามาก เว้นแต่จะมีเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตประจำการอยู่
ระวังในสถานที่อันตรายด้วย แมงกระพรุน เป็นโรคประจำถิ่น การโจมตีของแมงกะพรุนนั้นเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าการโจมตีของฉลาม และจากบางสายพันธุ์ มีแนวโน้มที่จะถึงแก่ชีวิต
ไม่มีเหตุผลที่จะต้องหวาดระแวงเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการว่ายน้ำ แค่รู้ว่าแต่ละสถานที่ที่คุณไปมีความเสี่ยงอะไรบ้างและตัดสินใจเกี่ยวกับพวกเขา
ในแง่ของความเสี่ยงในการดำน้ำ ดำน้ำลึก อาจถึงแก่ชีวิตได้ง่ายหากคุณไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม โชคดีที่คุณมักจะไม่สามารถดำน้ำลึกได้เว้นแต่คุณจะได้รับการฝึกอบรมและการรับรองอย่างเหมาะสม ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก
หากคุณต้องการอยู่ใกล้ผิวน้ำมากขึ้น การดำน้ำตื้นอาจเป็นทางเลือกที่ดี มันมีความเสี่ยงในตัวเอง แต่ในหลาย ๆ ที่ คุณสามารถอยู่ในน้ำตื้น ซึ่งคุณสามารถว่ายน้ำกลับขึ้นฝั่งได้เร็วยิ่งขึ้น และอาจถึงกับสามารถยืนขึ้นได้หากจำเป็น (แม้ว่าจะยืนบนแนวปะการังที่เปราะบางได้ก็ตาม) และควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้)
ที่ชายหาดบางแห่ง สาหร่ายบาน เป็นปัญหาที่เกิดซ้ำ หากน้ำมีชั้นสีแปลก ๆ ให้ตรวจสอบว่าเป็นเรื่องปกติหรืออาจเป็นอันตราย
จะทำอย่างไรถ้าคุณป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ
- ดูสิ่งนี้ด้วย: รับมือเหตุฉุกเฉิน
หากมีหมายเลขฉุกเฉินที่เชื่อถือได้สำหรับรถพยาบาลในประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จดจำหมายเลขนั้นไว้หรือนำติดตัวไปด้วย สำหรับโทรศัพท์ GSM 112 ควรเชื่อมต่อคุณกับหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ (แต่ปลอดภัยดีกว่าขออภัย) คุณสามารถลอง 112 หรือ 911 กับโทรศัพท์เครื่องใดก็ได้ และหวังว่ามันจะถูกส่งต่อไปยังที่ที่ถูกต้อง บริษัทประกันของคุณอาจมีสายด่วนช่วยเหลือ
หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่ฉุกเฉิน แต่คุณยังป่วยหนัก อย่าเป็นฮีโร่: รับคำแนะนำจากแพทย์ที่ดี (โดยเฉพาะผู้ที่พูดภาษาของคุณ แต่เนื้อหาบางส่วนของเรา หนังสือวลี อาจช่วยคุณได้มาก) และไปพบเขา/เธอ หากคุณกำลังเดินทางในพื้นที่ห่างไกลซึ่งไม่มีแพทย์หรือสถานการณ์ของคุณร้ายแรงเกินกว่าที่คุณจะเดินทางไปพบแพทย์ในสภาพของคุณได้ ให้ค้นหาว่าใครคือผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์แผนโบราณที่มีชื่อเสียงและพบเขา/เธอ . สมุนไพรที่เขา/เธอสั่งให้คุณอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการก็ได้
บางประเทศในยุโรปที่มีระบบการรักษาพยาบาลที่ได้รับการสนับสนุนจากรัฐนั้นมีราคาแพงสำหรับชาวต่างชาติอย่างฉาวโฉ่ (เว้นแต่คุณจะมีประกัน) ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในประเทศเช่นสหราชอาณาจักร ค่าใช้จ่ายในการไปพบแพทย์ส่วนตัวอาจสูงถึง 150 ปอนด์สำหรับการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว
ดูสิ่งนี้ด้วย
สถานที่บางแห่งมีอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะ:
- เจ็บป่วยระดับความสูง Al
- สภาพอากาศหนาวเย็น
- กันแดดและกันแดด
- ความปลอดภัยของพื้นที่แห้งแล้ง
- สภาพอากาศร้อน
- สภาพอากาศเลวร้าย รวมทั้ง มลพิษทางอากาศ
หรือปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ:
- โรคภูมิแพ้
- สัตว์รบกวน – แมลง แมงป่อง และสัตว์ขนาดเล็กอื่นๆ ที่กัด ต่อย หรือแพร่โรค
- โควิด -19 – คำแนะนำสำหรับนักเดินทางในช่วงการแพร่ระบาด
- สัตว์อันตราย – ไม่ใช่สัตว์ขนาดเล็ก ตั้งแต่งู สุนัข ไปจนถึงฮิปโปโปเตมัส
- ความพิการ
- บำรุงสายตา
- เที่ยวบินและสุขภาพ
- อาหารและเครื่องดื่ม
- ความดันโลหิตสูง
- โรคติดเชื้อ - ติดจากแมลงกัดต่อย น้ำเน่า อาหารที่ติดเชื้อ มนุษย์หรือสัตว์ชนิดอื่น
- เจ็ตแล็ก
- การท่องเที่ยวเชิงการแพทย์
- สุขภาพจิต
- พืชมีพิษ
- ท่องเที่ยวอาวุโส
 |