เดินป่าที่เนปาล - Trekking in Nepal

Khumbu Glacier บนเส้นทางเดินป่า Sagamartha

เดินป่าที่เนปาล เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครของเอเชีย ประเทศนี้มียอดเขาสูงที่สุดแปดในสิบอันดับแรกของโลกและมีภูมิประเทศที่สวยงามที่สุดบางแห่ง ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ด้วยการเดินเท้าเท่านั้น

การเดินป่าเป็นกิจกรรมยอดนิยมใน เนปาลและนักเดินทางจะถูกทิ้งระเบิดบนถนนของ on กาฐมาณฑุ และศูนย์กลางการเดินป่า โปขระพร้อมมัคคุเทศก์ จัดทัวร์ และอุปกรณ์สำหรับขายหรือให้เช่า ตัวเลือกมากมายช่วยให้ผู้คนในวัยต่างๆ หลายวัยและมีความสามารถสามารถลองเดินป่าในประเทศได้ แม้ว่าคุณอาจใช้เวลาหนึ่งปีในการวางแผนสำรวจไปยังพื้นที่ป่าและสูงส่งที่น้อยคนจะกล้าลอง คุณยังสามารถมาถึงเมืองกาฐมาณฑุโดยไม่มีแผนและเดินทางได้ภายในเวลาไม่กี่วัน

แม้จะมีสิ่งที่หลายคนเข้าใจ แต่การเดินป่าในเนปาลไม่จำเป็นต้องเดินคนเดียวในถิ่นทุรกันดารที่ไม่คุ้นเคย ขณะที่พวกเขาเดินไปตามเส้นทางเดินป่าที่มีป้ายบอกตำแหน่งไว้อย่างดี นักเดินทางมักจะพบสิ่งที่ตรงกันข้าม คนในท้องถิ่นหลายร้อยคนเดินผ่านไปมาในแต่ละวันขณะที่พวกเขาขนอาหาร น้ำ และสิ่งจำเป็นอื่นๆ กลับไปยังหมู่บ้านเล็กๆ ของพวกเขา พร้อมกับเพื่อนเดินป่าอีกหลายสิบคน หมู่บ้านและโรงน้ำชาที่เว้นระยะห่างเป็นประจำช่วยให้นักเดินป่ามีโอกาสพักผ่อนและพักฟื้นที่ดี ไม่ว่าจะสักสองสามนาทีหรือทั้งคืน วัฒนธรรมที่เข้มแข็งและความเป็นมิตรที่ไม่สงวนไว้ของชาวเนปาลยังสามารถเห็นได้เมื่อเดินลัดเลาะไปตามเส้นทางเนินเขา

เข้าใจ

ไปเมื่อไหร่

ฤดูกาลที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าคือ ฤดูแล้งและอบอุ่น ช่วงมีนาคม–มิถุนายน และกันยายน–พฤศจิกายน ในช่วงเวลาเหล่านี้ อุณหภูมิพอใช้ได้และท้องฟ้ามักจะปลอดโปร่ง แม้ว่าท้องฟ้าจะมีหมอกหนาขึ้นและฝนจะเริ่มขึ้นในเดือนพฤษภาคม–มิถุนายน เป็นไปได้ที่จะออกนอกฤดู แต่คาดว่าฝนและปลิงจำนวนมากในช่วงฤดูมรสุมฤดูร้อนและอากาศหนาวเย็นและปิดรุนแรงในช่วงฤดูหนาว ดูเพิ่มเติมที่ เนปาล ภูมิอากาศ มาตรา.

ประสบการณ์และการออกกำลังกาย

มีเส้นทางเดินป่าที่เหมาะสำหรับประสบการณ์ที่หลากหลายและสมรรถภาพทางกาย หากคุณสามารถเดินขึ้นเนินได้สองสามชั่วโมงในแต่ละวัน คุณจะพบเส้นทางเดินป่าที่เหมาะสมในเนปาล ช่วงระยะการเดินทางที่ง่ายด้วยความช่วยเหลือจากเนปาล (มัคคุเทศก์และพนักงานยกกระเป๋า) และที่พักโรงน้ำชานั้นค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับทุกคนที่มีความเหมาะสม การเดินป่าที่ยาวขึ้น ข้ามผ่านที่สูงและไปยังพื้นที่ห่างไกลต้องการความอดทนในระดับที่สูงขึ้น สำหรับการเดินป่าบนยอดเขา เช่น การขึ้นไปบนยอดเขาสูง 5,650-6,500 ม. ควรมีประสบการณ์การปีนเขาอัลไพน์บ้าง

อุปกรณ์และวัสดุสิ้นเปลือง

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เฉพาะสิ่งที่คุณต้องการและทิ้งส่วนที่เหลือไว้ ความต้องการของคุณในขณะที่เดินป่าจะเป็นเรื่องง่าย

เป็นไปได้ที่จะซื้อหรือเช่าทุกสิ่งที่คุณต้องการใน ทาเมล บริเวณใกล้เคียงของ กาฐมาณฑุ และ โปขระแม้ว่าจะเป็นการดีกว่าถ้าใช้รองเท้าที่พังแล้ว การต่อรองราคาที่ดีสามารถซื้อกับเสื้อฟลีซและแจ็กเก็ตขนเป็ดได้ แต่การลอกเลียนแบบของสินค้าแบรนด์เนมที่จำหน่ายในเนปาลนั้นไม่มีคุณภาพที่ดี

สิ่งของจำเป็นหลักที่ต้องเตรียมคือรองเท้าบูทสำหรับปีนเขาที่ทนทานและสวมใส่สบาย ถุงนอน (ขึ้นอยู่กับที่พักของคุณ) กระเป๋าเป้กลางวัน และเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนเล็กน้อยสำหรับอุณหภูมิที่แตกต่างกัน สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น กางเกงเดินป่า กางเกงกันความร้อน ถุงมือ ที่อุ่นคอหรือผ้าพันคอ หมวกบีนนี่ แจ็กเก็ตตัวในที่ให้ความอบอุ่น และแจ็กเก็ตตัวนอกที่กันลมและกันน้ำได้เป็นสิ่งจำเป็น สิ่งของอื่นๆ ที่ต้องนำมา ได้แก่ ไม้เท้าเดินป่าหรือสองอัน กระเป๋ากันน้ำ ผ้าพันแผล เช่น หนังตัวตุ่น ไฟหน้า อุปกรณ์ทำน้ำให้บริสุทธิ์ การเจ็บป่วยจากที่สูงและยารักษาโรคอื่นๆ กล้อง และกล้องส่องทางไกล

บนเส้นทางเดินป่ายอดนิยม คุณสามารถซื้อของใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น กระดาษชำระ สบู่ แท่งช็อกโกแลต และแม้แต่อุปกรณ์เดินป่าขั้นพื้นฐานได้ตลอดทาง แม้ว่าราคาจะสูงขึ้นอย่างมากเมื่อคุณขึ้นไปบนที่สูง พยายามตุนของจากล่างขึ้นบนและซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในท้องถิ่น เช่น ผลไม้ บิสกิตมะพร้าว และบิสกิตบงบง

แผนที่หาได้ง่ายในเนปาล แม้ว่าอาจไม่ถูกต้องทั้งหมด

สำหรับการเดินป่าที่ยากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการปีนเขา อาจต้องใช้ค้อนและขวานน้ำแข็ง

ไกด์กับเดินป่าอิสระ vs

ไม่ว่าจะเข้าร่วมกลุ่มที่มีการจัดการ เดินทางโดยลำพังกับนักเดินทางอิสระคนอื่น ๆ หรือจ้างไกด์และ/หรือพนักงานยกกระเป๋าของคุณเอง การตัดสินใจส่วนตัวจะขึ้นอยู่กับความยากของการเดินป่าและงบประมาณที่มี

ไกด์เดินป่า ถูกต้องตามกฎหมายต้องจัดโดย TAAN ตัวแทนเดินป่าที่ลงทะเบียนใน กาฐมาณฑุ และ โปขระ. ไม่มีใครอื่น—ไม่มีโรงแรม ไม่มีนายหน้าข้างถนน ไม่มีคนที่ดีที่คุณเพิ่งพบ แม้แต่มัคคุเทศก์ในการเดินป่า ไม่ได้รับอนุญาตตามกฎหมายให้จัดเทรคกิ้ง ในช่วงฤดูหลัก เอเจนซี่จะจัดกลุ่มเดินป่าเป็นประจำ และโดยทั่วไปจะหากลุ่มที่ทำกิจกรรมตามต้องการได้ง่าย พนักงานยกกระเป๋าจะขนอุปกรณ์เดินป่า อาหาร เชื้อเพลิง และสินค้าอื่นๆ ที่จำเป็นทั้งหมด พ่อครัวจะเตรียมอาหารทั้งหมดระหว่างการตั้งแคมป์ คนเดินป่าพกกระเป๋าใบเล็กตามความจำเป็นในแต่ละวัน ในเวลากลางคืน มีบริการเต็นท์สำหรับรับประทานอาหาร นอน และซักผ้า พนักงานจัดที่นอน ถุงนอน โต๊ะและที่นั่ง สำหรับการเดินป่าแบบกลุ่มใหญ่ จะใช้ Sirdar (หัวหน้าไกด์) เพื่อจัดเตรียมและดูแลโปรแกรมทั้งหมด เชอร์ปา (ผู้ช่วยไกด์) ยังได้รับการว่าจ้างให้เป็นผู้นำเจ้าหน้าที่และช่วยเหลือเซอร์ดาร์ การขนส่งทางบก ใบอนุญาตในท้องที่ ภาษี การประกันภัยพนักงานยกกระเป๋า ค่าธรรมเนียมท่าเรือ และค่าธรรมเนียมแรกเข้าอุทยานแห่งชาติหรือสถานที่ต่างๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง จัดเตรียมโดยหน่วยงาน

เมื่อลงทะเบียนกับเอเจนซี่ คุณควรพูดคุยกับหลาย ๆ คนและสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างในบริการนอกเหนือจากเพียงต้นทุนพื้นฐาน คำแนะนำจากผู้อื่นที่คุณอาจรู้จักซึ่งเคยใช้บริการของมัคคุเทศก์หรือบริษัทเดินป่านั้นมีประโยชน์มาก มัคคุเทศก์หรือองค์กรเดินป่าบางแห่งให้บริการที่ดีและเป็นมืออาชีพมากกว่าที่อื่น สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อความสะดวกสบายของคุณเท่านั้น หรือเมื่อระดับความสูงเพิ่มขึ้นอย่างมากหรือเส้นทางที่ยากลำบากอาจกลายเป็นปัญหาด้านความปลอดภัยที่แท้จริง การมีใครสักคนที่มีประสบการณ์ เป็นมืออาชีพ และเอาใจใส่อาจมีความสำคัญมาก

หากคุณกำลังใช้บริการของมัคคุเทศก์และพนักงานยกกระเป๋า เป็นเรื่องปกติที่จะนำเสนอทิปต่อหัวหน้าไกด์เมื่อสิ้นสุดการเดินทาง สิ่งนี้จะแบ่งระหว่างคนต่าง ๆ ที่ทำงานในกลุ่มของคุณ เช่นเดียวกับเคล็ดลับส่วนใหญ่ จำนวนเงินจะแตกต่างกันไปตามคุณภาพของบริการที่มีให้ แต่อาจอยู่ระหว่าง 5% ถึง 10% ของค่าใช้จ่ายทั้งหมดในการเดินป่าของคุณ

เดินป่าอิสระ ค่อนข้างง่ายในพื้นที่เดินป่าหลัก

หากจ้างพนักงานโดยอิสระและไม่มีเอเจนซี่ ให้คำนึงถึงความรับผิดชอบของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามัคคุเทศก์ของคุณพร้อมสำหรับงานนี้และอยู่อย่างปลอดภัย ทราบด้วยว่าชาวต่างชาติที่ถือวีซ่านักท่องเที่ยวไม่ได้รับอนุญาตให้จ้างพนักงานโดยตรงตามกฎหมาย

ใบอนุญาตที่จำเป็น

จุดตรวจของตำรวจมีมากมายและหลีกเลี่ยงไม่ได้ และเจ้าหน้าที่อุทยานสามารถตรวจสอบใบอนุญาตของคุณได้ตลอดเวลา โดยมีค่าปรับเป็นสองเท่าของค่าใช้จ่ายปกติ หากคุณถูกจับได้โดยไม่มีใบอนุญาตที่ถูกต้อง อย่าพยายามติดสินบนเจ้าหน้าที่หรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ อาจทำให้คุณมีปัญหามากกว่าที่คุณคิด คุณต้องซื้อการอนุรักษ์หรือการเข้าอุทยานแห่งชาติและ TIMS (ระบบจัดการข้อมูลของ Trekkers) การ์ด

บัตร TIMS

ระบบการจัดการข้อมูลของกระเป๋ากล้อง ต้องใช้บัตร (TIMS) สำหรับการเดินทางหลายครั้งในเนปาล บัตร TIMS มีสองประเภท:

  • สีเขียว (นักเดินป่าอิสระ) - Rs. 2,000
  • สีฟ้า (นักเดินป่าที่ร่วมทัวร์พร้อมมัคคุเทศก์) - Rs. 1,000

TIMS ส่วนบุคคล (กรีนการ์ด) สามารถหาได้จากสำนักงานการท่องเที่ยวเนปาลในกาฐมาณฑุและโปขระ และจากสำนักงานสมาคมตัวแทนเดินป่าแห่งเนปาลเท่านั้น ตัวแทนเดินป่าไม่ได้รับอนุญาตตามกฎหมายให้ขอรับ TIMS ส่วนบุคคล (แม้ว่าตัวแทนเดินป่าขนาดเล็กบางรายอาจเสนอ TIMS ส่วนบุคคล) ดูข้อมูลการรับบัตร TIMS ได้ที่ TIMS เนปาล. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำเอกสารประกันที่จำเป็น สำเนาหนังสือเดินทาง และรูปถ่ายขนาดเท่าหนังสือเดินทางมาด้วยเมื่อสมัคร

เส้นทางเดินป่าในอันนาปุรณะ คุมบู และลางตัง/เหลัมบู

การเดินป่าในพื้นที่เหล่านี้ต้องใช้ตั๋วเข้าอุทยานแห่งชาติเท่านั้น (ราคาแตกต่างกันไปตามอุทยาน) และค่าธรรมเนียมเทศบาลคำปู ค่าธรรมเนียมคือ 2,000 รูปีเนปาล ผู้คนไม่ต้องการ TIMS สำหรับการเดินป่าในภูมิภาคเอเวอเรสต์

เดินป่าในพื้นที่หวงห้าม

พื้นที่จำกัด เช่น Dolpo, Mustang, Manaslu และ Kanchenjunga ต้องมี "ใบอนุญาตเดินป่า" (แต่ไม่ใช่บัตร TIMS) ซึ่งหาได้ผ่านตัวแทนการเดินป่าเท่านั้น

ยอดเขาเดินป่า

มียอดเขา 33 แห่งในประเทศเนปาล มีความสูง 5,650-6,500 ม. จัดเป็นยอดเขาเดินป่า ใบอนุญาตปีนเขาสำหรับยอดเขาเหล่านี้มีค่าใช้จ่าย 350 เหรียญสหรัฐสำหรับสมาชิกหนึ่งถึงสี่คน เพิ่มอีก 40 เหรียญสหรัฐต่อสมาชิกสี่รายถัดไป และ 25 เหรียญสหรัฐสำหรับสมาชิกสี่คนสุดท้าย การเดินป่าบนยอดเขาจำเป็นต้องมี "คู่มือการปีนเขา" ใบอนุญาต และเงินฝากที่ผ่านการรับรองเพื่อครอบคลุมการกำจัดขยะในค่าย

นอน

อย่าลืมหาข้อมูลประเภทที่พักที่มีให้ในช่วงระยะการเดินทางของคุณก่อนลงมือ

โรงน้ำชา (บ้านพัก) ที่การตั้งถิ่นฐานตามจุดต่าง ๆ ในการเดินทางเสนอห้องพักหอพักและอาหารพื้นฐานที่เรียบง่ายซึ่งสะท้อนถึงสิ่งที่คนในพื้นที่กิน แม้ว่าโรงน้ำชาและโรงแรมหลายแห่งบนเนินเขาและภูเขาจะสะดวกสบายพอสมควร แต่บางแห่งอาจสกปรกและค่อนข้างธรรมดา ในพื้นที่ที่มีปล่องไฟหายาก ห้องอาหารอาจมีควัน ห้องนอนและห้องพักรวมจะไม่ได้รับความร้อน โปรดทราบว่าบ้านพักไม่มีผ้าปูที่นอนให้ และในตอนกลางคืนอาจมีอากาศหนาวมาก ดังนั้นควรพกถุงนอนไปด้วยแม้กระทั่งสำหรับการเดินป่าในโรงน้ำชา

แคมป์ปิ้ง สามารถทำได้เกือบทุกที่ในประเทศ สามารถจัดและสนับสนุนการเดินป่าในแคมป์ปิ้งได้อย่างเต็มที่โดยมีทีมมัคคุเทศก์ (ซึ่งอาจหรือไม่ใช่ชาวเชอร์ปา) พ่อครัว และพนักงานยกกระเป๋าไปกับคุณ

โฮมสเตย์ ในหมู่บ้านท้องถิ่นสามารถจัด

ธีมเดินป่า

เส้นทางเดินป่าสามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของคุณ เส้นทางเดินป่าบางแห่งได้รับการออกแบบเพื่อให้มองเห็นทิวทัศน์ของภูเขาได้ดีที่สุด บางเส้นทางได้รับการออกแบบเพื่อให้เห็นถึงชีวิตในหมู่บ้าน บางเส้นทางได้รับการออกแบบโดยใช้โปรแกรมดีท็อกซ์หรือโปรแกรมการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ในขณะที่บางเส้นทางมีชั้นเรียนโยคะและการทำสมาธิทุกวัน ถามและปรึกษาไกด์ท้องถิ่นเพื่อหาเส้นทางเดินป่าที่ตรงกับความสนใจของคุณมากที่สุด

การเดินป่าอย่างมีความรับผิดชอบ

  • เดินทางอย่างถูกกฎหมาย หากคุณเดินทางโดยลำพัง คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้รับพนักงานตามกฎหมาย สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีบริษัทตัวแทนการเดินป่าที่ได้รับอนุญาตให้จ้างพนักงานสำหรับนักเดินป่าชาวต่างชาติ ห้ามจ้างพนักงานหรือ "มัคคุเทศก์อิสระ" ผ่านโรงแรม เว้นแต่จะมี ใบอนุญาตตัวแทนเดินป่า หรือเสนอบริการนี้ผ่านตัวแทนเดินป่าในเครือ
  • โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำถังขยะทั้งหมดของคุณ รวมทั้งขวดและกระป๋องจากสินค้าที่บริโภคในร้านอาหาร ไปยังถนนที่เข้าถึงโดยรถบรรทุกที่ใกล้ที่สุดเพื่อการกำจัดที่เหมาะสมที่สุด คุณอาจสังเกตเห็นมลภาวะและการขาดการจัดการขยะในหมู่บ้านตามเส้นทางเดินป่า ซึ่งรวมถึงแม่น้ำที่อุดตันด้วยขยะและกองขวดเบียร์ที่ถูกทิ้ง เนปาลกำลังดิ้นรนกับการพัฒนาอย่างรวดเร็วและยังไม่ได้หาวิธีกำจัดขยะ อย่ามีส่วนทำให้เกิดปัญหาเกินความจำเป็น!
  • การใช้ขวดน้ำพลาสติกเพิ่มขึ้นทั่วเทือกเขาหิมาลัย พยายามใช้น้ำที่หาได้ในท้องถิ่น คุณสามารถใช้ยาเม็ดทำให้บริสุทธิ์ซึ่งหาได้ง่าย และยาเม็ดส่วนใหญ่ทำให้ดื่มน้ำได้ภายใน 30 นาที
  • หลังจากการเดินป่า คุณสามารถบริจาคเสื้อผ้าของคุณให้กับธนาคารเสื้อผ้าของพนักงานยกกระเป๋า ซึ่งบริหารจัดการโดย ให้สมาคม. ธนาคารนี้อยู่ในย่านทาเมลของกาฐมาณฑุและจัดหาเสื้อผ้าให้กับพนักงานขนกระเป๋าเดินป่า

กำหนดการเดินทาง

รายละเอียดการเดินทาง รวมถึงระดับความสูงและเวลาปีนเขาระหว่างจุดแวะพักสำคัญๆ ทุกแห่ง สามารถดูได้ทางออนไลน์โดยการค้นหาชื่อเส้นทาง โปรดดูด้านบนสำหรับค่าธรรมเนียมใบอนุญาตที่จำเป็นสำหรับแผนการเดินทางเหล่านี้ และอย่าลืมหาข้อมูลตัวเลือกที่พักก่อนเริ่มการเดินทาง

เส้นทางหิมาลัยอันยิ่งใหญ่ เป็นเส้นทางเดินป่าระยะทาง 1,700 กม. ที่เชื่อมต่อพื้นที่เดินป่าหลักทั้งหมด เป็นไปได้ที่จะทำให้ช่วงระยะการเดินทางนี้มีกลุ่มมัคคุเทศก์ที่ดีมาก พ่อครัว พนักงานยกกระเป๋า อุปกรณ์ (รวมถึงอุปกรณ์ทางเทคนิค) และการชำระค่าธรรมเนียมราคาแพงมากมาย หน้าต่างสำหรับการสิ้นสุดช่วงระยะการเดินทางนี้สั้นมากเนื่องจากหิมะปิดช่องผ่านที่สูงเกือบตลอดทั้งปี รัฐบาลยังเสนอเส้นทางเดินป่าที่ยาวในทำนองเดียวกันข้ามปาฮาร์หรือกลางเนินเขาของเนปาล อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีใครเดินป่าและร่างเส้นทางจริง

ภาคอันนาปุรณะ

อันนาปุรณะ ภาค เหนือของเมืองกลางภูเขาและเมืองฐานเดินป่าของ โปขระรวมถึงอันนาปุรณะที่ 1 ภูเขาที่สูงเป็นอันดับ 10 ของโลก ที่ความสูงจากระดับน้ำทะเล 8,091 ม. รวมถึงยอดเขาอีก 13 ยอดเขาที่สูงกว่า 7,000 ม. และอีก 16 ยอดเขาที่สูงกว่า 6,000 ม. เส้นทางเดินป่าทั้งหมดนี้มีทิวทัศน์อันน่าทึ่งของเทือกเขานี้

  • อันนาปุรณะ เซอร์กิต (18-21 วัน) - วนรอบเทือกเขาอันนาปุรณะ
  • อันนาปุรณะ แซงชัวรี (14 วัน) - ที่ราบสูงรูปวงรี 40 กม. ทางเหนือของโปขระที่ 4,000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล เดินผ่านสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไปยัง Annapurna Base Camp
  • อันนาปุรณะเบสแคมป์ (7-10 วัน) - สามารถเข้าถึงได้ผ่านเส้นทางต่างๆ
  • พูนฮิลล์ (3-5 วัน) ที่ความสูง 3,210 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ทางตะวันตกเฉียงเหนือของโปขระ เป็นจุดชมวิวที่มีชื่อเสียงที่สุดในเนปาลตะวันตก
  • จอมสม มุกตินาถ เทรค (5-10 วัน) - เดินป่าไปยัง Jomson หมู่บ้านที่อยู่อีกฟากหนึ่งของภูเขา Annapurna ที่สามารถเข้าถึงได้ทางอากาศ และ Ghorepani หมู่บ้านที่อยู่สูงจากระดับน้ำทะเล 2,750 เมตร บริเวณนี้มีลมแรงมากเสมอ
  • เดอะ รอยัล เทรค (3-4 วัน) - เดินป่าแบบสบาย ๆ พร้อมทิวทัศน์อันยอดเยี่ยมของภูเขาและหมู่บ้านในท้องถิ่น ช่วงระยะการเดินทางนี้มีชื่อเสียงโดยเจ้าฟ้าชายชาร์ลส์
  • Mardi Himal (5,587 ม.) (4-7 วัน) - ช่วงระยะการเดินทางที่มีทิวทัศน์อันตระการตาบนยอดเขา Mardi Himal
  • Khopra/Khayer Lake Trek (7-14 วัน) - ทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์ที่ความสูง 4,500 ม. สามารถเข้าถึงได้ด้วยการเดินป่าระดับปานกลาง/ต้องใช้กำลังมาก
  • ซิเกิลส์ เทรค (4-7 วัน) - เดินป่าแบบตั้งแคมป์และโฮมสเตย์ผ่านหมู่บ้านต่างๆ และการตั้งถิ่นฐานของกูรังในสิกลิส
  • Panchase Trek (3-5 วัน) - เดินป่ายอดนิยมที่ง่ายขึ้นพร้อมวิวที่สวยงาม
  • Kande ไปยัง Australian Camp to Pothana to Dhampus to Phedi หรือย้อนกลับ (3-4 วัน) - ช่วงระยะการเดินทางง่ายสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลองเดินป่าที่ท้าทายยิ่งขึ้น ค่าใช้จ่ายสำหรับ 2 คนรวมมัคคุเทศก์และพักค้างคืน 200 ดอลลาร์สหรัฐ ขับไปที่ Kande ที่ 1770 ม. จากนั้นเดินขึ้นเนิน การเดินป่าส่วนนี้ให้ทัศนียภาพอันงดงามของเจดีย์ World Peace Pagoda และทะเลสาบ Fewa ในวันที่อากาศแจ่มใส รวมทั้งโอกาสที่จะได้พบกับชีวิตชาวเนปาลในชนบท Australian Camp และ Pothana เป็นหมู่บ้านเล็กๆ ที่มีผับเล็กๆ และทิวทัศน์อันงดงามของ Mount Fishtail และเทือกเขา Annapurna ขนาดใหญ่ที่มีความสูงกว่า 8,000 ม. ขอแนะนำให้พักค้างคืนในแต่ละสถานที่เพื่อชมพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก การปีนเขาจาก Kande ไปยัง Australian Camp มีขั้นตอนมากกว่า ในขณะที่การปีนเขาจาก Dhampus ไปยัง Phedi เป็นถนนลูกรัง คุณจึงอาจต้องพิจารณาทำระยะการเดินทางนี้แบบย้อนกลับ
  • Gurung เฮอริเทจ เทรค (5-7 วัน) - เดินป่าผ่านหมู่บ้านของกลุ่มชาติพันธุ์ Gurung ที่ขึ้นชื่อเรื่องความถ่อมตนและมีอารมณ์ขัน
  • อัปเปอร์ มัสแตง เทรค (12-16 วัน) - อดีตอาณาจักรโลที่มีวัฒนธรรมคล้ายกับทิเบตมาก มีทิวทัศน์ทรานส์หิมาลัยที่น่าตื่นตาตื่นใจ แม้ว่าจะเป็นการเดินป่าที่ยากลำบากเนื่องจากระดับความสูงที่สูง ภูมิประเทศที่เปิดโล่ง และลมแรงอย่างต่อเนื่อง เส้นทางเดินป่านี้ ซึ่งสามารถเข้าถึงได้โดยเที่ยวบินไป Jonson จากโปขระ ต้องมีใบอนุญาตพื้นที่จำกัด 500 เหรียญสหรัฐต่อ 10 วัน ทำให้ไม่เอื้ออำนวยต่อนักเดินทางที่มีงบประมาณจำกัด
  • นาร์-ภูวัลเล่ย์เทรค (12-15 วัน) - หุบเขาทิเบตที่ซ่อนอยู่ทางเหนือของ Annapurna Circuit ซึ่งเปิดให้เข้าชมในปี 2002 ทางเข้าเป็นรูป Koto ใกล้ Chame และออกโดยใช้ Kang La สูง 5300 ม. ผ่านไปยัง Ngawal บ้านพักขั้นพื้นฐานไม่กี่แห่ง แต่ยังคงแนะนำการเดินป่าสไตล์แคมป์ปิ้ง เก้าวันจากโกโตถึงงาวาลกับสองวันในแต่ละหมู่บ้านหลักภูคาออนและนาร์
  • มานาสลู เทรค (14-21 วัน) - มานาสลูเป็นภูเขาที่สูงเป็นอันดับ 8 ของโลกที่ความสูง 8,156 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล เดินป่าไปตามเส้นทางที่ยังไม่ถูกทำลายผ่านหมู่บ้านที่ห่างไกลและข้ามช่องเขา Larke ที่ความสูง 5,135 ม. (พักที่ที่พักแห่งใหม่) เพื่อวนรอบภูเขา บ้านพักบางแห่งมีพื้นฐานเพียงเล็กน้อย ดังนั้นจึงยังคงเป็นที่สำหรับการผจญภัย แม้ว่าไม่จำเป็นต้องตั้งแคมป์ก็ตาม พื้นที่นี้ยังคงถูกจำกัด และคุณจะต้องมีใบอนุญาตพิเศษและบริการของมัคคุเทศก์

หุบเขากาฐมาณฑุ ภูมิภาค

ภาคหลังถัง

  • Helambu และ Gosainkunda Trek - นั่งแท็กซี่ระยะสั้น ๆ จากทาเมลไปยังหัวถนนที่ Shivapuri นำไปสู่เส้นทางผ่านชนบทกลางเนินเขาของ Helambu ไม่ว่าจะวนไปรอบ ๆ และกลับไปที่ Kathmandu หรือข้ามทางผ่านไปยังทะเลสาบ Gosainkunda อันศักดิ์สิทธิ์ (4,380 ม.) ลงแล้วเดินขึ้น ขึ้นสู่หุบเขาลางตัง
  • Langtang Valley Trek - เริ่มต้นที่ Shyaphru Besi (รถบัสจากกาฐมาณฑุ) และเดินขึ้นหุบเขา Langtang ใต้ภูเขาที่สวยงามซึ่งก่อตัวเป็นพรมแดนติดกับทิเบต ไปถึง Kyanjin Gompa (3,830 ม.) ซึ่งคุณสามารถเลือกที่จะเดินทางต่อไปได้ ปีนยอดเขาที่อยู่เหนือหมู่บ้าน หรือลงกลับ
  • Tamang Heritage Trail (5-7 วัน) - เดินป่าวัฒนธรรมเพื่อพบปะชาวตามัง พร้อมเพลิดเพลินกับทัศนียภาพอันงดงามในเทือกเขาลางตังหิมาลัย

ภูมิภาค Mount Everest

  • คุมบู - ขึ้นรถบัสไป จิริ หรือบินไป ลูกละ แล้วไต่ขึ้นสู่ นัมเชเมืองหลวงของดินแดนเชอร์ปาที่เชิงเอเวอเรสต์
  • เอเวอเรสต์เบสแคมป์เทรค และทางขึ้นของกาลาร์ปาตาร์ - เยี่ยมเยียนชาวพุทธ เต็งโบเช วัดสำหรับเทศกาลมณีริมดูในเดือนพฤศจิกายน สำรวจ โกเคียว หุบเขาที่มีทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์และทิวทัศน์อันตระการตาของยอดเขาสูง 8,000 เมตรสี่แห่ง หรือวงจรของภูมิภาคที่ข้ามผ่านสูงหรือ Cho La และ Renjo La
  • เกาะพีคเทรค (เดินป่าพีค) - ชมทัศนียภาพที่งดงามที่สุดในเทือกเขาหิมาลัย
  • Mera Peak (ยอดเขาเดินป่า) - ระหว่างทางขึ้นยอดเขา Mera (6461 ม.) เพลิดเพลินกับทัศนียภาพอันงดงามของภูเขา Everest (8,848 ม.), Cho-Oyu (8,201 ม.), Lhotse (8,516 ม.), Makalu (8,463 ม.), Kangchenjunga (8,586 ม.), Nuptse (7,855 ม.) และ Chamlang (7,319 ม.)
  • มาคาลู บารุน เป็นภูเขาที่สูงเป็นอันดับ 5 ของโลก มีความสูงจากระดับน้ำทะเล 8,481 เมตร ค่ายฐาน Makalu ที่ 5,000 ม. สามารถเข้าถึงได้โดยใช้ที่พักแบบโรงน้ำชา ช่วงระยะการเดินทางนี้เปิดโอกาสให้เห็นโรโดเดนดรอน กล้วยไม้ เสือดาวหิมะ แพนด้าแดง กวางชะมด หมูป่า จามรี และธาร์หิมาลัย
  • นัมเบอร์ชีสเซอร์กิต (12-14 วัน)

จิตวัน ภูมิภาค

  • เส้นทาง Chitwan Chepang Hills (จากแม่น้ำตรีชูลีถึงเทไร)

ฟาร์อีสเทิร์นเนปาล

  • มิลค์ ดาดา ริดจ์ (7 วัน) - ทิวทัศน์ตระการตาที่ความสูง 3,500 ม. และเยี่ยมชมตลาดสดเมืองเชนปู
  • Kanchenjungaห้าสมบัติของหิมะอันยิ่งใหญ่ เป็นภูเขาที่สูงเป็นอันดับ 3 ของโลกที่ความสูง 8,586 เมตรจากระดับน้ำทะเล อยู่ทางตะวันออกของเนปาลติดกับ สิกขิม ในอินเดีย และจุดเริ่มต้นการเดินทางสามารถเข้าถึงได้โดยเครื่องบินหรือรถบัสไปยัง Taplejung นี่เป็นช่วงระยะการเดินทางที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งใช้เวลา 3 หรือ 4 สัปดาห์ผ่านประเทศที่มีประชากรเบาบาง มีที่พักโรงน้ำชาและอาหารพื้นฐานในทุกหมู่บ้าน แม้ว่า Lhonak จะมีที่พักจำกัดมาก แต่สามารถเช่าเต็นท์ใน Ghunsa จากเจ้าหน้าที่ KCAP ได้ ภัยจากหิมะถล่มใกล้เข้ามาแล้วและภูเขาได้รับความชื้นจากมรสุมเป็นจำนวนมากเนื่องจากตำแหน่งของมัน ยอดเขา 5950 เป็นเส้นทางเดินป่าที่สามารถทำได้มากกว่าบนภูเขาแห่งนี้

ฟาร์เวสเทิร์นเนปาล

  • อุทยานแห่งชาติราระ (8 วัน) - ช่วงระยะการเดินทางระยะไกลที่ยากต่อการเข้าถึง วิวภูเขาไม่ได้สวยงามเท่าเส้นทางเดินป่าอื่นๆ แต่ไฮไลท์ของเส้นทางนี้คือทิวทัศน์ของทะเลสาบที่ใหญ่ที่สุดของเนปาล
  • ฮุมลาและภูเขาไกรลาส (18 วัน) - ช่วงระยะการเดินทางที่มีทางเข้าทิเบต
  • Api และ Saipal Himal (16 วัน) - ระยะทางไกลจากเส้นทางเดินป่าที่ห่างไกลไปยังภูเขาทางตะวันตกของเนปาล of
  • อุทยานแห่งชาติ Khaptad (7-10 วัน) - การเดินทางระยะไกลไปยังอุทยานแห่งชาติ Khaptad ที่ทอดยาวไปทั่วสี่อำเภอของจังหวัด No.7 คือ Bajhang, Bajura, Achham และ Doti
  • Dolpa Trek (15-21 วัน) - Upper Dolpa เป็นดินแดนห่างไกลของ Bon เกือบเท่ากับทิเบตเป็นเนปาล Dolpa ตอนล่างสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นและสามารถเข้าถึงได้โดยเครื่องบิน

อยู่อย่างปลอดภัย

เจ็บป่วยระดับความสูง Al

โปรดอ่านอย่างละเอียดใน เจ็บป่วยระดับความสูง Al. คุ้นเคยกับอาการและอย่าเพิกเฉย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามตารางการปีนแบบอนุรักษ์นิยมและดื่มน้ำปริมาณมาก หากคุณหรือใครก็ตามในปาร์ตี้ของคุณเริ่มมีอาการเจ็บป่วยเฉียบพลันจากภูเขา (AMS) อย่าขึ้นไปอีก และหากอาการไม่ดีขึ้น ให้ลงมาที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่า พกบ้าง diamox ยา (acetazolamide) ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาในประเทศเนปาล Diamox บังคับให้ไตขับไบคาร์บอเนตในปัสสาวะ ทำให้เลือดมีความเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการหายใจ เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด Diamox ไม่ได้แก้ปัญหาการเจ็บป่วยจากภูเขาเฉียบพลันในทันที มันเร่งส่วนหนึ่งของกระบวนการเคยชินกับสภาพซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการ การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาถึงหนึ่งหรือสองวัน และต้องรอโดยไม่ต้องขึ้นเขาอย่างรวดเร็ว มักจะแนะนำให้ลงไปถ้ามีประสบการณ์การเจ็บป่วยบนภูเขาเฉียบพลันเล็กน้อย หากพบการเจ็บป่วยรุนแรงหรือมีอาการปอดบวมน้ำ (HAPE) หรือสมองบวมน้ำ (HACE) ในระดับความสูงสูง การลงมาพร้อมกับกระเป๋ากล้องอีกคนหนึ่งคือ ต้อง.

โปรดปรึกษาเภสัชกรเมื่อซื้อ Diamox และทำวิจัยของคุณเอง นอกจากนี้ยังมีการพูดคุยฟรีใน Manang เกี่ยวกับการเจ็บป่วยจากที่สูงทุกวันในช่วงฤดูกาล สิ่งหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือ ร่างกายของคุณต้องการน้ำปริมาณมากที่ระดับความสูงเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วย ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำมากกว่าที่เคย!

น้ำและอาหารปนเปื้อน

ซื้อ ยาปฏิชีวนะ สำหรับการติดเชื้อในกระเพาะอาหารขณะอยู่ที่ร้านขายยา ขอแนะนำให้ใช้สคริปต์สำหรับแบคทีเรียและสคริปต์สำหรับการติดเชื้ออะมีบา ยาราคาถูกในเนปาล!

สำหรับ น้ำดื่มแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการบำบัดน้ำทั้งหมดให้ปนเปื้อน โดยเฉพาะน้ำในเมือง แม้ว่าน้ำบรรจุขวดจะมีให้บริการอยู่บ่อยครั้ง แต่การทิ้งขวดพลาสติกก็เป็นปัญหาร้ายแรงและไม่มีทางแก้ไขง่ายๆ กรุณา อย่าซื้อน้ำขวด ระหว่างทางไม่มีระบบกำจัดขยะ ราคาไม่แพงและดีกว่าสำหรับสิ่งแวดล้อมในการบำบัดน้ำของคุณเอง สองตัวเลือกหลักสำหรับผู้เดินป่าคือการใช้ สถานีน้ำดื่มที่ปลอดภัย safe ตลอดระยะการเดินทางโดยมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อยหรือนำมาเอง เครื่องกรองน้ำ. คลอรีนและเม็ดไอโอดีนมีจำหน่ายในเมืองหลัก คุณยังสามารถใช้แผ่นกรองที่มีตลับเซรามิกหรือระบบบำบัดด้วยแสง UV เช่น Steripen ซึ่งควรกำจัดสิ่งที่มีขนาด 1 ไมครอนหรือใหญ่กว่านั้น คุณอาจต้องการรวมสองระบบนี้เข้าด้วยกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ทำให้น้ำปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ใช้น้ำที่ผ่านการบำบัดแล้วสำหรับดื่มและแปรงฟัน

ข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัย

พกไฟฉายหรือโคมไฟ น้ำดื่ม อาหาร และโทรศัพท์มือถือที่มีหมายเลขอพยพเฮลิคอปเตอร์เสมอ (on ( โปรไฟล์การเดินป่า) ในกรณีฉุกเฉิน รู้เกี่ยวกับอาการ สาเหตุ และข้อควรระวังของการเจ็บป่วยจากที่สูง และทำการฝึกปฐมพยาบาลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเฉียบพลันจากภูเขาก่อนเดินป่าในระดับความสูงที่สูงขึ้น นอกจากนี้ โปรดอัปเดตการพยากรณ์อากาศเป็นเวลา 1 สัปดาห์ของเทือกเขาหิมาลัยระหว่างช่วงเดินป่า

กิจกรรมทางอาญา

เส้นทางบางแห่งขึ้นชื่อเรื่องการเผชิญหน้ากับโจรที่สิ้นหวังแม้ว่าจะค่อนข้างหายากก็ตาม อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมขณะเดินป่าในเทือกเขาหิมาลัย อย่าพกเงินสดและอย่าเดินคนเดียวออกจากกลุ่ม หากมีปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้น ให้โทรแจ้งตำรวจท่องเที่ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

ประกันกู้ภัย

ก่อนออกเดินทาง โปรดตรวจสอบว่าประกันการเดินทางของคุณครอบคลุมกิจกรรมการเดินป่าและเงื่อนไขต่างๆ บริษัทประกันภัยบางแห่งมองว่าการเดินบนภูเขาเป็น "การปีนเขา" และจะไม่ให้ความคุ้มครอง คุณอาจต้องซื้อของรอบๆ หน่วยงานการเดินป่าที่มีชื่อเสียงส่วนใหญ่จะต้องการหลักฐานการประกันการกู้ภัยก่อนที่คุณจะเริ่มเดินป่า จะต้องเสียค่าใช้จ่ายมากในการช่วยเหลือเฮลิคอปเตอร์ที่ระยะ 5,000 เมตร

เดินป่าคนเดียว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เดินป่าร่วมกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินป่าที่มีเส้นทางที่ไม่ชัดเจน หากเกิดปัญหาขึ้น จะง่ายกว่ามากที่จะขอความช่วยเหลือหากมีคนอื่นอยู่ใกล้ๆ หลายคนมี หายไป หรือเสียชีวิตจากการเดินป่า หากคุณไม่มีคู่เดินป่าใน กาฐมาณฑุ หรือ โปขระมักจะเป็นเรื่องง่ายที่จะหาคนที่มีใจเดียวกันและมีแผนการเดินทางที่คล้ายกันและเดินป่าด้วยกัน แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นที่หัวทางเดินเพียงลำพัง คุณมักจะพบกับคนกลุ่มเดียวกันตามเส้นทางและแชร์ที่พักในเวลากลางคืน คุณยังสามารถตรวจสอบเว็บไซต์เช่น trekkingpartners.com,

นี้ หัวข้อท่องเที่ยว เกี่ยวกับ เดินป่าที่เนปาล คือ ใช้ได้ บทความ. มันสัมผัสในทุกพื้นที่ที่สำคัญของหัวข้อ ผู้ที่ชอบการผจญภัยสามารถใช้บทความนี้ได้ แต่โปรดปรับปรุงโดยแก้ไขหน้าได้ตามสบาย