หุบเขากาฐมาณฑุ - Kathmandu Valley

หุบเขากาฐมาณฑุ เป็นพื้นที่600km² (230 ตารางไมล์) ใน โซนบักมาติ อยู่ตรงกลาง เนปาล. เป็นที่ตั้งของเมืองที่ใหญ่ที่สุดสามเมืองใน เนปาลรวมทั้งเมืองกาฐมาณฑุเอง ตลอดจนเมืองและหมู่บ้านเล็กๆ หลายร้อยแห่ง

เมือง

• 27.71666666666785.3666666666671 กาฐมาณฑุ - เมืองหลวงและเขตเมืองที่ใหญ่ที่สุดของเนปาลที่มีเครือข่ายตรอกและถนนแคบๆ ตลาด และศาลเจ้าที่คดเคี้ยว
• 27.67222222222285.4277777777782 บักตาปูร์ - มรดกโลกขององค์การยูเนสโก ขึ้นชื่อเรื่องวัด และงานแกะสลักไม้ โลหะ และหิน มีเทศกาลและงานเฉลิมฉลองแทบทุกเดือนในระหว่างปี ไม่อนุญาตให้ใช้ยานยนต์ภายในเมือง
• 27.72277777777885.3641666666673 พุทธนาถ- ที่ตั้งของเจดีย์พุทธที่ใหญ่ที่สุดในเนปาลและเป็นสถานที่แสวงบุญและการทำสมาธิที่สำคัญมากสำหรับชาวพุทธ ชาวเนปาลในท้องถิ่น และนักท่องเที่ยว วัดและสำนักชีประมาณ 30 แห่งในพื้นที่
• 28.03333333333385.54 บุหงามาติ - เมืองที่มีชื่อเสียงด้านการแกะสลักไม้และประติมากรรม อยู่ไม่ไกลจากกาฐมาณฑุ
• 27.602765185.32392125 ชาปากาออน - หมู่บ้าน Newari ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นวัด Tantric ในช่วงกลางทศวรรษ 1600 ถึง Vajra Varahi
• 27.666050285.29053416 ชบาร - หมู่บ้านโบราณบนเนินเขาห่างจากเมืองกาฐมาณฑุไปทางตะวันตกเฉียงใต้เพียงไม่กี่กิโลเมตร มีต้นกำเนิดตั้งแต่ศตวรรษที่ 12 ขึ้นชื่อเรื่องถ้ำมากมายและช่องเขาในแม่น้ำบักมาติซึ่งอยู่ใกล้เคียง
• 27.60890985.26724567 ทักษิกาลี - ช่องเขาศักดิ์สิทธิ์และจุดเซ่นสังเวยสัตว์ประจำสัปดาห์ วัดฮินดูที่ซับซ้อนทางตอนใต้ของกาฐมาณฑุบนแม่น้ำบักมาติที่เข้าสู่ช่องเขาผ่านเทือกเขามหาภารตะ
• 27.61666666666785.558 ดูลิเคล - เมืองเล็ก ๆ 30 กม. ทางตะวันออกเฉียงใต้ของกาฐมาณฑุในใจกลางเนินเขาเล็ก ๆ และหุบเขาสีเขียว - จุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเดินป่าระยะสั้น ลองเดิน 3 ชั่วโมงขึ้นไปบนยอดเขา อารามนโมพุทธะ.
• 27.81666666666785.2666666666679 คาคานิ - หมู่บ้านทางตะวันตกเฉียงเหนือของกาฐมาณฑุพร้อมวิวภูเขาและอุตสาหกรรมสตรอเบอร์รี่ที่กว้างขวาง
• 27.66666666666785.28333333333310 กีรติปูร์ - ที่ตั้งถิ่นฐานบนเนินเขาประวัติศาสตร์ 5 กม. ทางตะวันตกเฉียงใต้ของเมืองกาฐมาณฑุ ปลอดรถและเป็นสถานที่ที่ดีในการเยี่ยมชมร้านอาหาร Newari
• 27.8384.8711 กุมปูร์
• 27.71833333333385.51805555555612 นาการ์คอต - ตั้งอยู่ทางทิศตะวันออกของกาฐมาณฑุ มองเห็นทิวทัศน์พระอาทิตย์ขึ้นและตกของภูเขา
• 27.683385.333313 ปาทาน - ทางใต้ของ กาฐมาณฑุ ข้ามแม่น้ำ Bagmati ที่ขึ้นชื่อจากจัตุรัส Patan Durbar Square อันเก่าแก่ ซึ่งถูกกำหนดให้เป็นมรดกโลกโดย UNESCO ในปี 1979

จุดหมายปลายทางอื่นๆ

• 27.57185.5841 นะโม พุทธะ. ตำแหน่งที่เชื่อกันว่าในชาติก่อนพระพุทธเจ้าได้ถวายพระศพให้เสือโคร่งหิวโหยและลูก ๆ ของนาง
• 27.61583333333385.27694444444414 Pharping - เมืองเล็กๆ ที่ขึ้นชื่อเรื่องถ้ำศักดิ์สิทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับคุรุ รินโปเช ผู้ก่อตั้งพุทธศาสนาในทิเบต
• 27.79585.392 อุทยานแห่งชาติ Shivapuri Nagarjun - พื้นที่คุ้มครองของเนปาลที่ได้รับสถานะเป็นอุทยานแห่งชาติในปี 2545 เพื่อปกป้องผืนป่าสุดท้ายที่เหลืออยู่ในหุบเขากาฐมาณฑุ รวมทั้งส่วนหนึ่งของแหล่งน้ำในหุบเขา อยู่ทางด้านเหนือของหุบเขากาฐมาณฑุ ห่างจากกาฐมาณฑุเพียง 12 กม. ที่ระดับความสูง 2,700 เมตร ทำให้เป็นจุดที่สูงเป็นอันดับสองบนขอบหุบเขา มีเส้นทางเดินป่าเชื่อมต่อ นาการ์คอต, Gossaikunda และ อุทยานแห่งชาติหลังถัง ที่ผ่านอุทยาน.

เข้าใจ

หุบเขากาฐมาณฑุมีแหล่งมรดกโลกขององค์การยูเนสโก 7 แห่ง โดยมีห้าแห่งในกาฐมาณฑุหรือบริเวณใกล้เคียง พวกเขาทั้งหมดควรค่าแก่การเยี่ยมชมและใช้เวลาในการสำรวจ

หุบเขาเป็นส่วนที่แออัดที่สุดของเนปาล ในบางส่วนของหุบเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเขตเมืองกาฐมาณฑุที่ใหญ่กว่า ประชากรทั้งหมดเกิน 2.5 ล้านคน โดยมีความหนาแน่นเข้าใกล้ 3,000 คนต่อตารางกิโลเมตร ผู้เข้าชมส่วนนี้ของประเทศเนปาลจะทราบทันทีถึงฝูงชนและการจราจรของยานพาหนะที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะรถจักรยานยนต์

ตามหลักการแสดงความเคารพ ห้ามถ่ายรูปผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาต

พูดคุย

แม้ว่าจะมีหลายภาษาที่ใช้กันทั่วไปในเนปาล โดยที่ Newari เป็นภาษาที่ใช้กันมากที่สุดในหุบเขา คนส่วนใหญ่ก็จะพูดภาษาเนปาลได้เช่นกัน และผู้เข้าชมจะพบว่าสถานที่ต่างๆ ที่พูดภาษาอังกฤษได้หลายแห่ง อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง

เข้าไป

นักท่องเที่ยวต่างชาติส่วนใหญ่จะเดินทางมาโดยเครื่องบิน ในกรณีนี้ คุณจะลงจอดที่สนามบินนานาชาติตรีภูวัน (KTM ^IATA) ทางตะวันออกของกาฐมาณฑุ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่สะดวกสำหรับการสำรวจทุกส่วนของหุบเขากาฐมาณฑุ ไม่มีสถานที่อื่นที่ผู้โดยสารทางอากาศระหว่างประเทศเข้าสู่เนปาล

การต่อรถบัสส่วนใหญ่จากนอกประเทศเนปาลหรือส่วนอื่น ๆ ของประเทศเนปาลจะมีกาฐมาณฑุเป็นจุดหมายปลายทางหลัก เมื่อคุณมาถึงเมืองแล้ว คุณจะมีสมาธิและจัดการเยี่ยมชมส่วนอื่นๆ ของหุบเขาได้ตามต้องการ

ไปรอบ ๆ

เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะเดินจากหมู่บ้านหนึ่งไปยังอีกหมู่บ้านหนึ่งในหุบเขา (ตัวอย่างด้านล่าง) มิฉะนั้น ก็สามารถเช่ารถแท็กซี่หรือโดยสารรถประจำทางท้องถิ่นเพื่อไปรอบๆ หุบเขากาฐมาณฑุได้อย่างง่ายดาย

จากกาฐมาณฑุ รถโดยสารไปยังส่วนใหญ่ของหุบเขากาฐมาณฑุ โดยมีจุดหมายปลายทางเช่น บักตาปูร์ และ นาการ์คอตออกจาก leave 27.7055885.317161 รัตนา ปาร์ค ป้ายรถเมล์.

ดู

มันคือ บทความภูมิภาค ; รายการรายละเอียดไปใน บทความเกี่ยวกับเมือง , บทความอำเภอ , บทความเกี่ยวกับพื้นที่ชนบท หรือ (อุทยานแห่งชาติ) บทความอุทยาน . ส่วนนี้ควรเป็นเพียงภาพรวมโดยสังเขปเท่านั้น

หุบเขากาฐมาณฑุมีเจ็ด แหล่งมรดกโลกของยูเนสโก และคุณควรพยายามดูให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างการเข้าพัก ในรายการต่อไปนี้ โปรดทราบว่า "Durbar" หมายถึง "พระราชวัง" ซึ่งเป็นสถานที่ที่กษัตริย์ปกครอง แหล่งมรดกโลก ได้แก่ :

• สถูปโพธินาถเจดีย์พุทธที่ใหญ่ที่สุดในเนปาล มีอารามหลายแห่งในพื้นที่
• วัดปศุปฏินาถซึ่งเป็นวัดฮินดูที่กว้างขวางและมีท่าน้ำเผาศพ
• สวยมภูนาถหรือเรียกอีกอย่างว่า "วัดลิง" ทางด้านตะวันตกของกาฐมาณฑุมีอนุสาวรีย์ทางพุทธศาสนาที่เก่าแก่ที่สุดในหุบเขา ทิวทัศน์ที่สวยงามของหุบเขาจากเนินเขาซึ่งเป็นที่ตั้งของวัด
• หนุมานโธกา ใน จัตุรัสดูร์บาร์
• ปาทานของ จัตุรัสดูร์บาร์ซึ่งประกอบด้วยพระราชวังและวัดต่างๆ มากมาย
• บักตาปูร์ของ จัตุรัสดูร์บาร์โดยมีวัดและศาลเจ้าในเมืองที่ไม่อนุญาตให้ใช้ยานยนต์
• วัดชางกูนารายณ์ ในหมู่บ้านเล็กๆ ของ ชางอุณารายัน มีนิคมเนวารีแบบดั้งเดิมและวัดฮินดูที่มีจารึกตั้งแต่ศตวรรษที่ 5

สถานที่อื่นๆ ที่น่าสนใจในหุบเขาได้แก่:

• 27.6661485.290941 วัด Adinath Lokeshwar, ชบาร (6 กม. ทางตะวันตกเฉียงใต้ของกาฐมาณฑุ). สร้างขึ้นในศตวรรษที่ 15; ศักดิ์สิทธิ์สำหรับชาวฮินดูและชาวพุทธ 
• 27.6610385.295962 ถ้ำ Chobhar, ชบาร. การก่อตัวของหินปูนแปรสัณฐานยาวกว่ากิโลเมตร - หนึ่งในถ้ำที่ยาวที่สุดในเนปาลและในเอเชีย หลายช่อง; ไม่แนะนำให้สำรวจด้วยตัวเองเนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่น้ำจะแทรกซึมจากแม่น้ำบักมาติ ตั้งอยู่ใกล้ช่องเขา Chobhar 
• 27.6610385.295963 ช่องเขาโชภาhar (ช่องเขามัญชุศรี), Chobhar Galchi, กุรติปูร์. ช่องเขาบนแม่น้ำบักมาติซึ่งน้ำทั้งหมดของทะเลสาบกาฐมาณฑุในตำนานถูกระบายออกไป ช่องเขาถูกตัดโดย Manjushree; มีสะพานแขวนเหล็กเหนือช่องเขาซึ่งมองเห็นทิวทัศน์ของถ้ำและศาลเจ้าที่อยู่ใกล้เคียง 

ทำ

• มูลนิธิสิ่งแวดล้อมและการท่องเที่ยวแห่งเนปาล (NETIF) กำลังทำงานเพื่อพัฒนาเส้นทางวัฒนธรรมในหุบเขากาฐมาณฑุ
  • เส้นทางเดินป่าวัฒนธรรมหุบเขากาฐมาณฑุ เริ่มต้นที่ Sundarijal ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ในเวลาประมาณ 30 นาทีจากกาฐมาณฑุ ผ่านส่วนหนึ่งของอุทยานแห่งชาติ Shivapuri Nagarjun และเชื่อมต่อหมู่บ้าน Sundarijal, Chisapani, Nagarkot และ Dhulikhel ต่อไปยังหมู่บ้าน Balthali และ Panauti ตลอดเส้นทางเดินได้ประมาณ 5 วัน ระยะทางประมาณ 76 กม. ไม่มีวันเดียวที่เกิน 18 กม. และการปีนเขาทั้งหมดอยู่ที่หรือต่ำกว่า 2,500 ม. ดังนั้นจึงไม่น่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับระดับความสูงที่สูงขึ้น

กีฬาผจญภัย

กาฐมาณฑุเป็นจุดเริ่มต้นของการผจญภัยมากมายในส่วนที่เหลือของประเทศ รวมถึงการเดินป่า ล่องแก่ง ผจญภัยในป่า และกีฬาผาดโผนอื่นๆ

• เดินป่า / เดินป่าในหุบเขากาฐมาณฑุ - ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Trekking_in_เนปาล
  • นาการ์คอต (2 วัน) - เป็นจุดที่เหมาะสำหรับการชมทิวเขาโดยรอบในเวลาพระอาทิตย์ขึ้นหรือพระอาทิตย์ตกจากบนยอดเขา

สวนสาธารณะ

• สวนพฤกษศาสตร์โคดาวารี, โคทาวารี ลลิตปูร์. สวนพฤกษศาสตร์ (อัพเดท มี.ค. 2015)

เรียน

• การทำสมาธิและ/หรือโยคะ - มีหลายคลาสให้เลือก ดูในหน้าเมืองที่เฉพาะเจาะจง คุณอาจเห็นประกาศหรือคุณสามารถถามได้
• การสื่อสาร - ด้วยความช่วยเหลือของ หนังสือวลีภาษาเนปาลคุณสามารถเรียนรู้คำสองสามคำของภาษาท้องถิ่นได้ ตัวอย่างเช่น "Don Knee Batt" = ขอบคุณ ภาษาเนปาลว่า นมัสเต เป็นการทักทายหรืออำลา - ไม่เกินวันละครั้งกับคนคนเดียวกัน คำแปลโดยประมาณคือ: "พระเจ้าในตัวฉันรู้จักพระเจ้าในตัวคุณ"

กิน

โดยทั่วไป อาหารในเนปาลได้รับอิทธิพลอย่างมากจากอินเดียและทิเบต ในศูนย์ขนาดใหญ่ เช่น กาฐมาณฑุ มีความสนใจในอาหารตะวันตกเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ นักท่องเที่ยวจึงสามารถหาอาหารได้หลายประเภทในขณะที่เดินเตร็ดเตร่ไปรอบ ๆ ประเทศเนปาล ข้อยกเว้นคือกลุ่มฟาสต์ฟู้ดขนาดใหญ่ในอเมริกาเหนือซึ่งดูเหมือนจะยังมาไม่ถึงเนปาล อาหารเป็นอาหารแบบดั้งเดิมมากขึ้นในชุมชนขนาดเล็ก

อาหารหลายมื้อมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างจืดชืด แต่ชาวเนปาลใช้ซอสพริกเขียว ผักดอง และแกงต่างๆ

ชาวเนปาลกินอาหารมังสวิรัติหลายอย่าง (ไม่จำเป็นต้องเป็นมังสวิรัติ....) ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือ dal bhat, pulao (จานข้าวผัด) และอาหารมันฝรั่งหลากหลายชนิด อาหารประเภทเนื้อแทบไม่มีในเนปาล เนื่องจากถูกสั่งห้ามไม่ให้ฆ่าวัว อาหารประเภทเนื้อมักจะใช้ไก่ หมู เนื้อแกะ หรือควายน้ำ (จามรีที่ระดับความสูง)

ขนมขบเคี้ยวยอดนิยมคือเกี๊ยวชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโมโมส ซึ่งเตรียมทั้งนึ่งหรือทอด และใส่ไก่ เนื้อควาย (เรียกว่า "บัฟ") หรือผัก หนึ่งจานแบบดั้งเดิมคือทูกป่า

เนื่องจากมือซ้ายถือเป็น "มลทิน" ให้ส่งอาหารด้วยมือขวา กินด้วยมือขวา หลีกเลี่ยงการสัมผัสอาหารของผู้อื่น และอยู่นอกครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช่ชาวฮินดูในบ้านของชาวฮินดู

ดื่ม

อยู่อย่างปลอดภัย

แม้แต่ในพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านที่สุดในกาฐมาณฑุ อาชญากรรมก็เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ใช้ความระมัดระวังตามปกติและหลีกเลี่ยงการกระพริบเงินและเก็บของมีค่าของคุณให้ปลอดภัยเหมือนที่คุณทำทุกที่ โดยทั่วไป แม้ว่าชาวต่างชาติจะค่อนข้างชัดเจน แต่คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง นอกเหนือจากการที่พนักงานขายยาหม่องเสือ คนขับแท็กซี่ และคนขับรถลาก ตลอดจนคนอวดดีและคนเร่งรีบ

สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับการระมัดระวังในการดื่มน้ำ ตามกฎทั่วไป อย่าดื่มน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัด กรอง UV ฆ่าเชื้อหรือต้ม

ระวังการกินอาหารจากพ่อค้าแม่ค้าข้างถนน มีโอกาสเสมอที่อาหารดังกล่าวจะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณเสีย ร้านอาหารที่จัดตั้งขึ้นโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ผักและผักสลัดอาจเป็นปัญหาได้เพราะอาจล้างด้วยน้ำที่ไม่ปลอดภัย ร้านอาหารบางแห่งพูดถึงว่าพวกเขาล้างผักสลัดด้วยน้ำไอโอดีนเล็กน้อย สิ่งที่ปรุงด้วยอุณหภูมิสูงควรปลอดภัย โปรดทราบว่าระบบย่อยอาหารของตะวันตกจะไม่คุ้นเคยกับจุลชีพทางทิศตะวันออกและอาจเกิดปัญหาขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ระวัง

แม้ว่ายาปฏิชีวนะจะหาซื้อได้ง่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในเนปาล แต่คุณอาจได้รับคำแนะนำให้นำสิ่งที่แพทย์แนะนำมาโดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับอาการท้องเสียอย่างรุนแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณและรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาดังกล่าว

ระดับความสูงในหุบเขากาฐมาณฑุอยู่ในระดับต่ำ จึงไม่มีความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงใดๆ จากระดับความสูงที่สูงขึ้น หากคุณ "มุ่งหน้าไปยังเนินเขา" อย่าลืมอ่านเกี่ยวกับการเจ็บป่วยบนภูเขาและวิธีหลีกเลี่ยงปัญหา

โรคพิษสุนัขบ้าเป็นโรคประจำถิ่นในสุนัข แต่คุณควรมีปัญหาเล็กน้อยหากคุณปล่อยสัตว์ไว้ตามลำพัง โดยทั่วไป ถ้าคุณไม่อยู่ในพื้นที่ระยะหนึ่งและทำงานกับสัตว์ คุณอาจไม่จำเป็นต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า

แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบ 2 สายพันธุ์ก่อนออกจากบ้าน

ไม่ต้องกังวลไป มาลาเรีย เว้นแต่คุณจะไปทางตอนใต้ของประเทศเนปาล ใกล้กับชายแดนอินเดีย

ไปต่อไป

• โปขระ - เมืองท่องเที่ยวริมทะเลสาบยอดนิยม 200 กม. ทางตะวันตกของกาฐมาณฑุ ศูนย์กลางที่ดีสำหรับการเดินป่า โดยเฉพาะบริเวณอันนาปุรณะ มีทิวทัศน์ที่สวยงามของภูเขาขนาดใหญ่บนขอบฟ้าทางตอนเหนือ ร้านค้ามากมาย และร้านอาหารที่หลากหลาย
• คุมบู - ภูมิภาคของหมู่บ้านและยอดเขาที่นำไปสู่ยอดเขาเอเวอเรสต์ มีทางเลือกมากมายสำหรับการเดินป่าและปีนเขา..