ผู้หญิงที่เดินทาง — โดยเฉพาะคนเดียว นักเดินทางหญิง — มักจะได้รับผลประโยชน์พิเศษบางอย่าง อย่างไรก็ตาม พวกเขายังต้องเผชิญกับความท้าทายและความเสี่ยงบางอย่าง บทความนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับทั่วไปบางประการเกี่ยวกับความปลอดภัย สุขภาพ และการเดินทางที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ คำแนะนำสำหรับผู้หญิงในแต่ละสถานที่ (เช่น การแต่งกายที่เหมาะสมเมื่อไปวัด โดยเฉพาะประเด็นด้านความปลอดภัย) จะกล่าวถึงในบทความเหล่านั้น
แน่นอน บทความอื่นๆ เช่น ล้วงกระเป๋า, การหลอกลวงทั่วไป Common และ เคล็ดลับในการเดินทางในประเทศกำลังพัฒนา มีคำแนะนำว่าแม้ไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับนักเดินทางหญิง แต่ก็ใช้ได้กับพวกเขา
 | คำเตือน: ยุงเป็นพาหะ ไวรัสซิกา อาจทำให้ทารกในครรภ์ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง มีการป้องกันเช่นแขนยาวและยากันยุง แต่ไม่มีวัคซีนและไม่มีวิธีรักษา การแพร่ระบาดได้สิ้นสุดลงแล้ว แต่รัฐบาลสหรัฐฯ และแคนาดาแนะนำให้สตรีมีครรภ์พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความเสี่ยงต่อไวรัสซิกา และใช้ความระมัดระวังในการแพร่เชื้อ |
| (ข้อมูลปรับปรุงล่าสุด มี.ค. 2563) |
อยู่อย่างปลอดภัย
ทุกๆ ปี ผู้หญิงหลายล้านคนออกเดินทางรอบโลก กับเพื่อนหรือคนเดียว ในขณะที่คนส่วนใหญ่ประสบกับภัยคุกคามที่ร้ายแรงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และในขณะที่การเลือกจุดหมายปลายทางสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ความเสี่ยงที่ผู้เดินทางหญิงจะได้รับความสนใจและการล่วงละเมิดทางเพศนั้นมักจะสูงกว่าผู้ชายอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ผู้หญิงมักถูกมองว่าเป็นเป้าหมายที่ง่ายกว่าในการล้วงกระเป๋า การโจรกรรม และอาชญากรรมอื่นๆ การเตรียมตัว เคล็ดลับ และการรับรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและปลอดภัยในขณะเดินทาง
การกลัวจะทำให้การเดินทางหมดสนุก และไม่ได้ช่วยในการตัดสินใจที่ดีด้วย อย่าอายที่จะใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม ถ้ามันทำให้คุณ รู้สึก ปลอดภัยยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณไม่ควรกลัว แต่ก็ควรระวังสิ่งรอบข้างอยู่เสมอและปฏิบัติตาม
- เชื่อสัญชาตญาณของคุณ และให้ความปลอดภัยมาก่อนเมื่อลำไส้ของคุณบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ เมื่อคนแปลกหน้าเข้ามาหาและคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม อย่ากังวลว่าจะหยาบคาย นอกจากนี้อย่ากลัวที่จะดังหรือเอะอะเมื่อคุณตกเป็นเป้าหมาย การล่วงละเมิดผู้หญิงที่อยู่คนเดียวถือเป็นข้อห้ามทางสังคมในประเทศส่วนใหญ่ และการดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้างสามารถช่วยคุณให้รอดพ้นจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ
- วางใจในงบประมาณเพิ่มเติม เพื่อการขนส่งที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น อ่านจุดหมายปลายทางต่อไปของคุณและรู้ว่าสิ่งที่ knowing การหลอกลวงทั่วไป common เป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะนักเดินทางหญิงคนเดียว การนั่งแท็กซี่แทนที่จะเดินไปตามย่านที่เลวร้ายหรือตรอกมืดบางครั้งก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เมื่อวางแผนการเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่างบประมาณจะไม่ขัดขวางไม่ให้คุณเลือกตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าหากต้องการ บนรถไฟข้ามคืนที่ยาวนาน บางครั้งสามารถขอห้องพักร่วมกับผู้หญิงคนอื่นหรือครอบครัวได้ ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการไปสถานที่ใหม่ๆ ในตอนกลางคืน ใน รถไฟนอน มีเตียงหลายเตียงในช่องให้เลือกที่นอนด้านบน โปรดจำไว้ว่าช่องขนาดเล็กที่มีราคาแพงกว่าอาจให้ความเป็นส่วนตัวมากกว่า แต่ก็ไม่ได้ปลอดภัยกว่าเสมอไป เนื่องจากไม่มีผู้คนจำนวนมากอยู่รอบๆ เพื่อกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
- แต่งตัวให้เหมาะสมและคำนึงถึงภาษากายของคุณ. ควรมีความชัดเจนในตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่นักเดินทางหญิงมักประเมินผลกระทบที่การแต่งกายที่เหมาะสมต่ำเกินไป ในหลายประเทศ เป็นการแสดงความเคารพซึ่งจะทำให้การติดต่อกับผู้หญิงในท้องถิ่นง่ายขึ้น และเปิดโอกาสให้คนแปลกหน้าเข้ามาช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ ในขณะเดียวกัน การแต่งกายที่ไม่สุภาพก็ทำให้คุณตกเป็นเป้าของความสนใจและการล่วงละเมิดที่ไม่ต้องการ ในบางสถานที่ การแต่งกายบางประเภทอาจได้รับคำสั่งจากกฎหมายหรือประเพณีท้องถิ่นที่บังคับใช้อย่างเข้มงวด พึงระวังว่าการสัมผัสทางกายหรือแม้แต่การแสดงท่าทางง่ายๆ ที่อาจเป็นเรื่องปกติที่บ้านอาจตีความได้ว่าเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในบางประเทศอนุรักษ์นิยม ระวังตัวให้ดีและรักษาระยะห่างกับคนแปลกหน้า
หาเพื่อน
ชายหรือหญิง เดี่ยว คู่หรือกลุ่ม การหาเพื่อนใหม่ระหว่างทางนั้นสนุกเสมอ ในฐานะผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางคนเดียว การทุ่มเทความพยายามเล็กน้อยเพื่อค้นหาคนที่มีความคิดเหมือนอาจไม่เพียงสร้างการแลกเปลี่ยนเรื่องราวที่น่าจดจำเท่านั้น แต่ยังทำให้การสำรวจรู้สึกปลอดภัยขึ้นอีกเล็กน้อย โดยเฉพาะในที่ที่คุณรู้จักหรือรู้สึกว่ากำลังเสี่ยงอยู่ปนกัน กำลังมองหาเพื่อนร่วมเดินทาง (คนเดียว) อยู่ใช่ไหม ไปที่หอพักแทนที่จะเป็นโรงแรมขนาดใหญ่ที่ไม่ระบุชื่อ เรียนทำอาหารท้องถิ่นหรือหลักสูตรภาษา เข้าร่วมทัวร์แบบไปเช้าเย็นกลับที่จัดขึ้นในสถานที่ท่องเที่ยวในบริเวณใกล้เคียง อย่าอายที่จะเริ่มต้นการสนทนากับนักเดินทาง (คนเดียว) คนอื่นๆ พวกคุณคนหนึ่งจะต้องเป็นคนเริ่มมันเอง
แน่นอน ระมัดระวังตัวและอย่าเปิดเผยชื่อโรงแรมหรือหมายเลขห้องกับคนแปลกหน้าที่คุณเพิ่งพบบนท้องถนน ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษกับคนในท้องถิ่นที่ต้องการขอความช่วยเหลือหรือไม่มีเวลาเชิญคุณไปงานปาร์ตี้หรือที่บ้านของพวกเขา พึงระลึกไว้เสมอว่าอันธพาลที่ฉลาดรู้ว่าไม่ควรแต่งกายให้เหมาะสม และการก่ออาชญากรรมเล็กๆ น้อยๆ มักเกิดขึ้นกับเด็ก มารดา และคนอื่นๆ ที่คุณไม่สงสัย
รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
โดยส่วนใหญ่ ข้อควรระวังในการ รักษาสุขภาพ ใช้ได้กับทั้งชายและหญิง แต่มีปัญหาด้านสุขภาพบางประการที่ผู้หญิงผู้เดินทางควรตระหนักเป็นพิเศษ
น่าเสียดายที่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (หรือที่เรียกว่าการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ) เป็นปัญหาทั่วไปในสตรี การติดเชื้อธรรมดานั้นง่ายพอที่จะรักษา แต่สามารถพัฒนาไปสู่การติดเชื้อที่ไตได้ยากขึ้น (เรียกว่า pyelonephritis) จำไว้ว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบสามารถทำให้แย่ลงได้หากขาดน้ำ ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่อคุณมีอาการ อาการทั่วไป ได้แก่ รู้สึกอยากปัสสาวะอย่างรุนแรงโดยที่ปัสสาวะไม่ออกมามาก ความรู้สึกแสบร้อนเมื่อปัสสาวะ และปัสสาวะมีกลิ่นแรงหรือมีเมฆมาก ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่มีอาการตั้งแต่เนิ่นๆ อาจสามารถจัดการกับการติดเชื้อได้โดยการดื่มมาก แต่หากอาการไม่ลดลงภายใน 24 ชั่วโมง ก็ควรไปพบแพทย์ หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้ง่าย และรู้วิธีแยกแยะ ให้ปรึกษาแพทย์ว่าควรใช้ยาปฏิชีวนะแบบง่ายๆ ร่วมกับคุณหรือไม่
การคุมกำเนิด
- แม้ว่าการปฏิบัติตามมาตรการคุมกำเนิดตามปกติจะดีที่สุดและง่ายที่สุด แต่คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะขอรับการคุมกำเนิดตามที่คุณต้องการ (หรือในบางประเทศ การคุมกำเนิดใดๆ เลย!) ระหว่างทาง ในพื้นที่อนุรักษ์นิยมของโลก ผู้หญิงหรือแม้แต่คู่รักที่ยังไม่ได้แต่งงานอาจเผชิญกับการต่อต้านเมื่อพยายามขอใบสั่งยาและเวชภัณฑ์จากแพทย์ ในขณะที่ในที่อื่นๆ อาจไม่มีจำหน่าย แจ้งตัวเองล่วงหน้าและพิจารณานำเสบียงที่เพียงพอจากที่บ้านถ้าเป็นไปได้ เมื่อใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด โปรดคำนึงถึงคำแนะนำในการจัดเก็บเมื่อเดินทางไปยังบริเวณที่อากาศร้อน นำติดตัวไปด้วยในบรรจุภัณฑ์เดิมพร้อมสำเนาใบสั่งยาของคุณ ผู้หญิงที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อรับยาเป็นประจำ เช่น ผู้หญิงที่ได้รับการฉีดฮอร์โมนคุมกำเนิด อาจพิจารณาเปลี่ยนวิธีคุมกำเนิดสำหรับการเดินทางระยะไกล หรืออาจต้องการเตรียมการก่อนออกจากบ้าน
- ยาคุมกำเนิดอาจสูญเสียประสิทธิภาพหากคุณป่วยและอาเจียนหรือท้องเสีย การเปลี่ยนแปลงเขตเวลาอาจทำให้ยากต่อการใช้ยาในแต่ละครั้ง 24 ชั่วโมงหลังการให้ยาครั้งสุดท้าย คุณจำเป็นต้องใช้มาตรการคุมกำเนิดสำรอง เช่น ถุงยางอนามัย เป็นเวลา 7 วันหลังจากการหยุดชะงักของประสิทธิผล ซึ่งหมายความว่าอาจใช้ยาที่ล่าช้าหรือพลาดไปหรือการเจ็บป่วยที่อาจส่งผลต่อการดูดซึม ตรวจสอบแพ็กเก็ตข้อมูลที่มาพร้อมกับยาของคุณสำหรับรายละเอียดว่าสิ่งใดส่งผลต่อการดูดซึม และนำถุงยางอนามัยจากบ้านไปใช้กับบริเวณที่อาจหายากหรืออาจขาดคุณภาพ ฮอร์โมนคุมกำเนิดที่จัดส่งในปริมาณคงที่ เช่น โดยการฉีด โดยการปลูกถ่าย หรือโดยวงแหวนช่องคลอด จะไม่ได้รับผลกระทบจากการเจ็บป่วยหรือการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา
- หากคุณกำลังเดินทางเป็นเวลานาน การฉีดคุมกำเนิด (มีผลประมาณ 3 เดือน) การปลูกถ่ายฮอร์โมน (มีผลประมาณ 3 ถึง 5 ปี) หรืออุปกรณ์ใส่มดลูก (มีผลประมาณ 5 ถึง 10 ปี) ควรพิจารณา พึงระลึกไว้เสมอว่าสิ่งเหล่านี้ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้
บันทึก: หากคุณต้องการเปลี่ยนการคุมกำเนิดสำหรับการเดินทางของคุณ ให้ดำเนินการล่วงหน้าให้ดี ไม่เพียงเพราะคุณจะต้องนัดหมายแพทย์ที่เกี่ยวข้องเท่านั้น แต่เนื่องจากการเปลี่ยนการคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดความผิดปกติชั่วคราวบางประการในด้านประสิทธิภาพและการมีประจำเดือนของคุณ
การตั้งครรภ์
มีปัญหาด้านสุขภาพหลายประการที่สตรีที่วางแผนจะเดินทางขณะตั้งครรภ์ควรพิจารณาและปรึกษากับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพตามความจำเป็น:
- ความเสี่ยงของ ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์, การแท้งบุตร หรือ คลอดก่อนกำหนด แตกต่างกันไปตามการตั้งครรภ์ และสตรีมีครรภ์อาจต้องพิจารณาถึงความเสี่ยงของตนเองเมื่อวางแผนการเดินทาง โดยจะต้องอยู่ห่างจากแพทย์ของตนเอง หรืออยู่ห่างจากสถานพยาบาลแบบที่คุ้นเคย ตามสถิติ สัปดาห์ที่ปลอดภัยที่สุดในการเดินทางคือระหว่างสัปดาห์ที่ 18 ถึงสัปดาห์ที่ 24
- มากมาย วัคซีน (โดยเฉพาะคนที่ยังมีชีวิตอยู่) ไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ (หรือบ่อยครั้งกระทั่งผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์) ที่จะได้รับเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ คุณอาจไม่สามารถเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ต้องฉีดวัคซีนที่คุณไม่เคยได้รับก่อนตั้งครรภ์ได้ การสละสิทธิ์สำหรับ ไข้เหลือง บางครั้งสามารถรับวัคซีนได้ ขึ้นอยู่กับความชุกของไข้เหลืองที่ปลายทางของคุณ วัคซีนเชื้อตายบางชนิดถือว่าปลอดภัย รวมทั้งวัคซีนหลายชนิด วัคซีนไข้หวัดใหญ่ และไวรัสตับอักเสบบี แม้ว่าโดยปกติคุณจะไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ แพทย์บางคนอาจแนะนำให้คุณใช้ข้อควรระวังนี้ เนื่องจากโรคจะรุนแรงขึ้นในสตรีมีครรภ์ ไม่ว่าในกรณีใด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อย 6 สัปดาห์ก่อนเดินทาง
- ยุงเป็นพาหะ ไวรัสซิกา อาจทำให้ทารกในครรภ์ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง มีการป้องกันเช่นแขนยาวและยากันยุง แต่ไม่มีวัคซีนและไม่มีวิธีรักษา การแพร่ระบาดได้สิ้นสุดลงแล้ว แต่รัฐบาลสหรัฐฯ และแคนาดาแนะนำให้สตรีมีครรภ์พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความเสี่ยงต่อไวรัสซิกา และใช้ความระมัดระวังในการแพร่เชื้อ
- มาลาเรียนอกจากจะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงแล้ว ยังสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย ยาต้านมาเลเรียบางชนิดไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
- การเดินทางทางอากาศ ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เกิน 36 สัปดาห์ (ก่อนหน้านี้สำหรับการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนหรือการตั้งครรภ์แบบทวีคูณ) และสายการบินส่วนใหญ่กำหนดข้อจำกัดสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ใกล้ถึงกำหนด คุณอาจต้องแสดงจดหมายถึงสายการบินจากแพทย์ที่ระบุว่าคุณตั้งครรภ์ได้น้อยกว่า 36 สัปดาห์ และปลอดภัยสำหรับคุณที่จะเดินทาง สอบถามกับสายการบินของคุณ พึงระลึกไว้เสมอว่าสตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) หรือลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น หากเดินทางโดยเครื่องบิน ให้ลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ คาดเข็มขัดนิรภัยให้แน่น ด้านล่าง ท้องของคุณ
- กิจกรรมการเดินทางบางอย่างไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ สกีอัลไพน์และน้ำ และ ดำน้ำลึก. กิจกรรมที่มีพลังไม่คุ้นเคย Hottubbing หรือ ซาวน่า อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้เช่นกัน ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ แต่โดยทั่วไปแล้ว แนวทางปฏิบัติคือการรักษาระดับกิจกรรมเดียวกันกับที่คุณทำก่อนตั้งครรภ์
- เดินทางที่ ระดับความสูง ไม่แนะนำ
ประกันการเดินทาง
ตรวจสอบว่าการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการรักษาพยาบาลสำหรับทารกที่เกิดขณะเดินทางนั้นครอบคลุมโดยคุณ ประกันการเดินทาง หากคุณอยู่นอกเหนือการจัดการด้านสุขภาพตามปกติของคุณ การตั้งครรภ์มักจะถือเป็น เงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ก่อน ที่คุณต้องเปิดเผยต่อบริษัทประกันของคุณ และจะมีความคุ้มครองจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัปดาห์ที่ 30 การตั้งครรภ์ที่คุณไม่ทราบในขณะที่สมัครอาจไม่ครอบคลุม อ่านเอกสารประกันการเดินทางของคุณอย่างละเอียด
ไม่มีนโยบายครอบคลุมค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการเกิดครบกำหนด บางคนอาจครอบคลุมการคลอดก่อนกำหนดมาก แต่อาจไม่ครอบคลุมค่ารักษาพยาบาลของทารก (ซึ่งน่าจะมาก)
กรมธรรม์ประกันภัยการเดินทางส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมการตั้งครรภ์หลายครั้ง (แฝด แฝดสาม ฯลฯ) หรือการตั้งครรภ์ใด ๆ ที่เป็นผลมาจากการตั้งครรภ์ที่ได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ (ยารักษาการเจริญพันธุ์, การทำเด็กหลอดแก้ว ฯลฯ) แม้จะมีเบี้ยประกันเพิ่มเติมก็ตาม หากคุณได้รับความคุ้มครองสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง การตั้งครรภ์จะไม่ครอบคลุมไปถึงการตั้งครรภ์ที่ตั้งครรภ์โดยธรรมชาติหรือการตั้งครรภ์เดี่ยว มันอาจจะขยายไปถึง 15 หรือ 20 สัปดาห์เท่านั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับความคุ้มครองสำหรับการตั้งครรภ์ที่เคยมีอยู่แล้ว ภาวะแทรกซ้อน.
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถ "ไม่พูดถึง" การตั้งครรภ์ (หรือข้อมูลอื่นใด) กับผู้ประกันตนได้: การไม่เปิดเผยข้อมูลที่เกี่ยวข้องจะทำให้นโยบายเป็นโมฆะ
รับมือ
นรีพีเดีย เป็นวิกิโอเพนซอร์สสำหรับการดูแลสุขภาพทางเพศ การเจริญพันธุ์ และสตรี โดยมีข้อมูลที่เกี่ยวข้องในหลายประเทศและเมืองต่างๆ รวมถึงกฎหมายและประเพณีและสถานที่ซื้อผลิตภัณฑ์ต่างๆ
ประจำเดือน
แพ็คเสบียงตามปกติของคุณให้เพียงพอ สินค้าประจำเดือน (ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจะไปยังประเทศที่พัฒนาน้อยกว่าซึ่งอาจหาซื้อได้ยาก ผ้าอนามัยแบบสอดหาซื้อได้ยากในบางสถานที่ ร้านขายยาสมัยใหม่ในเมืองใหญ่มักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณยังคงประสบปัญหาในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ ปกติแล้วการถามพนักงานร้านขายยาหญิงจะช่วยได้ หากคุณใช้ใดๆ ยาแก้ปวด สำหรับตะคริว ให้นำติดตัวไปด้วยหลังจากตรวจสอบความถูกต้องตามกฎหมายที่ปลายทาง หากข้ามพรมแดนระหว่างประเทศ ให้ทิ้งไว้ในบรรจุภัณฑ์เดิมเพื่อให้ศุลกากรสามารถระบุได้ว่าคืออะไร
สำหรับผู้หญิงที่เดินทางเป็นเวลานานในพื้นที่ที่การได้มาและการกำจัดผลิตภัณฑ์ประจำเดือนตามปกติเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ สินค้าประจำเดือนใช้ซ้ำได้ อาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ในการพิจารณา ผลิตภัณฑ์หลักในหมวดนี้คือถ้วยดูด: ซิลิโคน ดีว่าคัพ และยาง ผู้รักษาประตู. สิ่งเหล่านี้ไม่ดูดซับ ใช้ซ้ำได้ และไม่จำเป็นต้องล้างก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่ทุกครั้ง
นักเดินทางสตรีบางคนอาจพิจารณาใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อเลื่อนหรือข้ามช่วงเวลา ยาเม็ดคุมกำเนิดแบบขยายเวลา เช่น ฤดูกาล[ลิงค์เสียก่อนหน้านี้] (หนึ่งช่วงทุกๆ สามเดือน แทนที่จะเป็นทุกๆ 28 วัน) ได้รับการอนุมัติให้ใช้ในบางประเทศ อย่างไรก็ตาม ยาเม็ดเดียวแบบปกติสามารถใช้เพื่อข้ามช่วงเวลาได้เช่นกัน โดยการข้ามช่วงที่ไม่มียาเม็ดหรือยาหลอกที่มีน้ำตาลสีต่างๆ หารือเกี่ยวกับการใช้งานนี้กับแพทย์ที่สั่งจ่ายยาของคุณ
กำจัดขน
การแว็กซ์เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและมักจะค่อนข้างถูกในประเทศกำลังพัฒนา ซึ่งเป็นรูปแบบหลักของการกำจัดขน เมื่อต้องการค้นหาสถานที่ราคาถูกในประเทศที่มีชนกลุ่มน้อยชาวอินเดียจำนวนมาก ให้ลองสอบถามเกี่ยวกับ "ลิตเติ้ลอินเดีย" ในเมืองใหญ่ๆ นี่เป็นส่วนหนึ่งของเมืองที่ร้านค้าส่วนใหญ่ รวมถึงร้านเสริมสวย เป็นเจ้าของและซื้อของโดยคนอินเดีย ซึ่งบางครั้งการแว็กซ์อาจมีราคาถูกกว่ามาก