แอละแบมา - Alabama

อลาบามา เป็นรัฐใน ทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกา. แอละแบมาเป็นที่รู้จักจากประวัติศาสตร์ด้านสิทธิพลเมืองและความงดงามของทิวทัศน์ และยังมีสิ่งต่างๆ มากมายให้ผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง

ภูมิภาค

ภูมิภาคของรัฐอลาบามา
 ภูเขา
ทางเหนือ (Huntsville, ดีเคเตอร์, ทัสคัมเบีย)
 เมโทรโพลิแทนอลาบามา
ศูนย์กลาง (เบอร์มิงแฮม, ทัสคาลูซา)
 มรดกแม่น้ำ
ภาคใต้ ยกเว้นชายฝั่งอ่าวไทย (มอนต์โกเมอรี่, ออเบิร์น, โดธาน, องค์กร)
 คาบสมุทรกัลฟ์
ทิศตะวันตกเฉียงใต้ (มือถือ)

เมือง

  • 1 มอนต์โกเมอรี่ — เมืองหลวงของรัฐและเมืองหลวงแห่งแรกของสหพันธ์
  • 2 ออเบิร์น — บ้านของมหาวิทยาลัยออเบิร์น
  • 3 เบอร์มิงแฮม — เมืองที่ใหญ่ที่สุดของแอละแบมา
  • 4 ดีเคเตอร์
  • 5 โดธาน
  • 6 Huntsville — บ้านของศูนย์การบินอวกาศมาร์แชล
  • 7 มือถือ — ท่าเรือหลักแห่งเดียวของแอละแบมาและเมืองที่ใหญ่ที่สุดใกล้อ่าวไทย
  • 8 ทัสคาลูซา — บ้านของมหาวิทยาลัยอลาบามา
  • 9 ทัสคัมเบีย — บ้านของเฮเลน เคลเลอร์

จุดหมายปลายทางอื่นๆ

  • 1 กัลฟ์ชอร์ส & หาดออเรนจ์ - หาดทรายขาวละเอียดยาว 32 ไมล์บนชายหาดที่สวยที่สุดในอ่าวเม็กซิโก การเยี่ยมชมกัลฟ์ชอร์สและหาดออเรนจ์มอบความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของกิจกรรมที่ไม่หยุดนิ่งและเวลาที่ไม่ได้ทำอะไรเลย พัตต์กอล์ฟบนสนามกอล์ฟระดับแชมเปี้ยนชิพของเราสักหน่อย วางสายของคุณสำหรับการผจญภัยใต้ท้องทะเลบนเรือเช่าเหมาลำตกปลาออเรนจ์บีช เดินทางย้อนประวัติศาสตร์ด้วยการไปเยือนป้อมมอร์แกน ซึ่งเป็นที่ตั้งของสงครามกลางเมืองที่อ่าวโมบาย ติดต่อกับแม่ธรรมชาติในขณะที่คุณเดินป่าตามเส้นทางสัตว์ป่าและมองดูนกชายฝั่ง
  • อุทยานทหารแห่งชาติ Horseshoe Bend - ในฤดูใบไม้ผลิปี 1814 นายพลแอนดรูว์ แจ็กสันและกองทัพ 3,300 นายโจมตีนักรบ Upper Creek 1,000 คนบนแม่น้ำแทลลาพูซา อัปเปอร์ครีกส์กว่า 800 คนเสียชีวิตเพื่อปกป้องบ้านเกิดของพวกเขา
  • เขตอนุรักษ์แห่งชาติลิตเติ้ลริเวอร์แคนยอน - แม่น้ำน้อยมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะไหลมาเกือบสุดความยาวบนยอดเขา Lookout ทางตะวันออกเฉียงเหนือของแอละแบมา
  • 2 Natchez Trace Parkway - เส้นทาง Natchez Trace Parkway ระยะทาง 444 ไมล์เป็นการระลึกถึงเส้นทางโบราณที่เชื่อมต่อส่วนทางใต้ของ แม่น้ำมิสซิสซิปปี้, ผ่านอลาบามา สู่การเลียเกลือในตอนกลางของรัฐเทนเนสซี
  • 3 อนุสรณ์สถานแห่งชาติถ้ำรัสเซล - กว่า 10,000 ปี ถ้ำรัสเซลเป็นบ้านของชนชาติยุคก่อนประวัติศาสตร์ รัสเซลเคฟให้เบาะแสเกี่ยวกับวิถีชีวิตประจำวันของชาวอเมริกาเหนือตอนต้นที่มีอายุตั้งแต่ 6500 ปีก่อนคริสตกาล ถึง พ.ศ. 1650
  • เส้นทางประวัติศาสตร์แห่งชาติ Selma To Montgomery - เส้นทาง Selma to Montgomery National Voting Rights Trail ก่อตั้งขึ้นโดยสภาคองเกรสในปี 1996 เพื่อรำลึกถึงเหตุการณ์ ผู้คน และเส้นทางของการเดินขบวนเพื่อสิทธิในการลงคะแนนเสียงในปี 1965 ในรัฐแอละแบมา
  • เส้นทางประวัติศาสตร์แห่งชาติ Trail Of Tears - มาร่วมเดินทางเพื่อรำลึกและรำลึกถึงการอยู่รอดของชาวเชอโรคี แม้จะถูกบังคับให้ต้องพลัดถิ่นจากบ้านเกิดของตนในภาคตะวันออกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกาในทศวรรษที่ 1840
  • อุทยานประวัติศาสตร์แห่งชาติ Tuskegee Airmen - ในทศวรรษที่ 1940 Tuskegee แอละแบมากลายเป็นบ้านของ "การทดลองทางทหาร" เพื่อฝึกนักบินทหารชาวแอฟริกัน - อเมริกันคนแรกของอเมริกา ในเวลา "การทดลอง" กลายเป็นที่รู้จักในนาม Tuskegee Experience และผู้เข้าร่วมในชื่อ Tuskegee Airmen
  • อุทยานประวัติศาสตร์แห่งชาติสถาบันทัสเคกี - โบราณสถานแห่งชาติสถาบันทัสเคกีตั้งอยู่ในวิทยาเขตของมหาวิทยาลัยทัสเคกีอันเก่าแก่ เว็บไซต์นี้รวมถึงพิพิธภัณฑ์ George W. Carver และ The Oaks ซึ่งเป็นที่ตั้งของ Booker T. Washington
  • ถ้ำ Desoto - ถ้ำและสถานที่ท่องเที่ยวสำหรับครอบครัวขนาดเล็กใน Childersburg, Alabama

เข้าใจ

สะพาน Edmund Pettus ใน Selma เป็นฉากของการเดินขบวนเพื่อสิทธิพลเมืองในประวัติศาสตร์ และมีชื่อเสียงเป็นพิเศษในฐานะที่เกิดเหตุโจมตีนักเดินขบวนเพื่อสิทธิมนุษยชนที่พยายามจะเดินขบวนไปยังมอนต์โกเมอรี่ในปี 1965

อลาบามาพร้อมกับภาคใต้โดยทั่วไปมีชื่อเสียงในด้าน "การต้อนรับแบบภาคใต้" ผู้คนในรัฐนี้มักใจดีและช่วยเหลือดี และมักจะพยายามช่วยเหลือคนแปลกหน้า

รัฐได้รับการตั้งชื่อตามชนเผ่า Alabama ซึ่งเป็นกลุ่มชนพื้นเมืองอเมริกันที่เคยอาศัยอยู่ที่จุดบรรจบกันของแม่น้ำคูซาและแม่น้ำแทลลาพูซา

แอละแบมาเป็นที่รู้จักจากสถานะเป็นเมืองหลวงดั้งเดิมของสมาพันธ์ (ในมอนต์โกเมอรี่) และบ้านเกิดของขบวนการสิทธิพลเมืองในทศวรรษ 1960 แอละแบมาสามารถศึกษาในทางตรงกันข้าม

กีฬาอเมริกันฟุตบอลมีความสำคัญอย่างยิ่งในแอละแบมา นอกเหนือจากความทุ่มเทในระดับภูมิภาคอย่างมีนัยสำคัญต่อทีมฟุตบอลระดับไฮสคูลแล้ว ทั้งรัฐในแง่ของฟุตบอลระดับวิทยาลัย ยังแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ แฟนมหาวิทยาลัยออเบิร์นและแฟน ๆ ของมหาวิทยาลัยแอละแบมา การแข่งขันกันช่างขมขื่น อันที่จริง สภานิติบัญญัติแห่งรัฐอลาบามากระทำการในช่วงปลายทศวรรษ 1940 เพื่อบังคับให้ทั้งสองวิทยาลัยเล่นกันเอง (ทั้งสองเลิกเล่นกันในปีแรกของศตวรรษที่ 20 ในช่วงเวลาหนึ่ง พิพาท)

ถึงอย่างนั้น ทั้งสองโรงเรียนก็ไม่ตกลงที่จะเล่นในสถานที่ของฝ่ายตรงข้าม ดังนั้นรัฐแอละแบมาจึงใช้เงินทุนของผู้เสียภาษีเพื่อสร้าง Legion Field ในเบอร์มิงแฮมให้เป็นไซต์ที่เป็นกลาง เฉพาะในปี 1989 ที่ Crimson Tide ไปเยือน Auburn และปี 2000 ที่ Tigers ไปเยือน Alabama นี่อาจเป็นประเด็นที่น่ากังวลสำหรับนักท่องเที่ยว เนื่องจากการแข่งขันที่รุนแรงมากจนนักท่องเที่ยวไม่ควรพูดถึงเลย

อลาบามายังขึ้นชื่อว่ามีรัฐธรรมนูญที่ยาวที่สุดในโลก ด้วยคำเกือบ 300,000 คำ รัฐธรรมนูญประกอบด้วยการแก้ไขเกือบ 946 รายการ และด้วยเหตุนี้ รัฐจึงมีเจ้าหน้าที่/ผู้บริหารรัฐธรรมนูญจำนวนมาก บางแง่มุมของรัฐธรรมนูญมีความซับซ้อนมากจนผู้อยู่อาศัยทั่วไปของรัฐไม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าข้อความบางฉบับในรัฐธรรมนูญหมายถึงอะไร

พูดคุย

ชาวแอละแบมาหลายคน (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) พูดด้วยสำเนียงท้องถิ่นที่เข้มข้น ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาหลักอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจ ภายในเขตเมืองใหญ่สองแห่งของฮันต์สวิลล์และเบอร์มิงแฮม เราจะพบว่าสำเนียงส่วนใหญ่เป็นแบบอเมริกันทั่วไป ในขณะที่อีกสองเขตเมืองใหญ่ของสำเนียงท้องถิ่นของโมบายล์และมอนต์โกเมอรี่ยังคงแพร่หลายอย่างกว้างขวาง

ผู้เข้าชม North Alabama (เบอร์มิงแฮมและทางเหนือ) จะได้สัมผัสกับสำเนียงที่เป็น "ประเทศ" มากกว่าในธรรมชาติ (Senator Richard Shelby เป็นตัวอย่างหนึ่ง) ในขณะที่ผู้เยี่ยมชม South Alabama (ทางใต้ของเบอร์มิงแฮม) จะได้รับสำเนียงที่ชวนให้นึกถึงผู้ที่มาจาก ภาพยนตร์ปี 1939 หายไปกับสายลม และภาพยนตร์ปี 1994 ฟอเรสท์กัมพ์ซึ่งจัดขึ้นที่อลาบามาตอนใต้ อดีตผู้ว่าราชการ Fob James เป็นตัวอย่างตำราของคนที่พูดแบบนี้

เข้าไป

โดยรถยนต์

อลาบามาสามารถเข้าถึงได้โดยทางหลวงระหว่างรัฐห้าแห่ง: I-10 ข้ามรัฐจากตะวันออกไปตะวันตกใกล้กับ Mobile ในภาคใต้ I-20 เข้าสู่อลาบามาจากทางทิศตะวันออก ลัดเลาะผ่านเบอร์มิงแฮม และเชื่อมกับ I-59 ขณะที่ข้ามผ่านทัสคาลูซาและออกจากรัฐไปทางตะวันตกเฉียงใต้ I-59 เข้าทางตะวันออกเฉียงเหนือของแอละแบมา เดินทางต่อไปทางตะวันตกเฉียงใต้ผ่านเบอร์มิงแฮม และออกจากรัฐไปทางตะวันตกเฉียงใต้ I-22 เข้าสู่อลาบามาจากทางตะวันตกเฉียงเหนือและสิ้นสุดในเบอร์มิงแฮม I-65 เข้าสู่อลาบามาจากทางเหนือ ลัดเลาะผ่านเบอร์มิงแฮม และสิ้นสุดที่โมบาย I-85 เข้าสู่รัฐทางทิศตะวันออกและสิ้นสุดที่มอนต์กอเมอรี

โดยรถประจำทาง

เส้นเกรย์ฮาวด์ ให้บริการขนส่งรถโดยสารไปยังเมืองและเมืองต่างๆ ทั่วอลาบามา ป้ายรถเมล์เกรย์ฮาวด์มีอยู่ใน Anniston, Athens, Birmingham, Dothan, Evergreen, Gadsden, Huntsville, Mobile, Montgomery, Opelika, Selma, Troy, Tuscaloosa และ Tuskegee

โดยรถไฟ

ดูสิ่งนี้ด้วย: การเดินทางโดยรถไฟในสหรัฐอเมริกา

มีทุกวัน แอมแทร็ค เส้นทางที่ให้บริการ อลาบามา, the พระจันทร์เสี้ยว. รถไฟ 19 (สายใต้) และ 20 (สายเหนือ) วิ่งจาก New Orleans ถึง วอชิงตันดีซี. และ เมืองนิวยอร์ก. มีสามสถานีในอลาบามา: แอนนิสตัน, เบอร์มิงแฮม และ ทัสคาลูซา. มีบริการรถโค้ชและตู้นอน พร้อมสัมภาระเช็คอิน รถสำหรับร้านอาหาร คาเฟ่ และเลานจ์

โดยเครื่องบิน

สนามบินที่ใหญ่ที่สุดในอลาบามาคือ สนามบินนานาชาติเบอร์มิงแฮม-ชัทเทิลส์เวิร์ธBHM IATA. สายการบินที่ให้บริการสนามบินแห่งนี้ให้บริการเที่ยวบินตรงจาก แอตแลนต้า, บัลติมอร์, Charlotte, ชิคาโก, ดัลลาส, เดนเวอร์, ดีทรอยต์, ฟอร์ท ลอเดอร์เดล, ฮูสตัน, ลาสเวกัส, ไมอามี่, มินนิอาโปลิส, เมืองนิวยอร์ก, ออร์แลนโด, นครฟิลาเดลเฟีย, แทมปา, และ วอชิงตันดีซี..

นอกจากนี้ยังมีเที่ยวบินพาณิชย์ที่ โดธานสนามบินนานาชาติ (DHN); Huntsville สนามบินนานาชาติHSV IATA; มือถือ สนามบินภูมิภาค RegionalMOB IATA; มอนต์โกเมอรี่ สนามบินภูมิภาค RegionalMGM IATA ; และ อลาบามาตะวันตกเฉียงเหนือ สนามบินภูมิภาค RegionalMSL IATA.

ไปรอบ ๆ

รถยนต์ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดและสวยงามที่สุด อินเตอร์สเตตมาบรรจบกันที่มอนต์กอเมอรี เบอร์มิงแฮม และมือถือ และทำการขนส่งอย่างรวดเร็วระหว่างเมืองเหล่านั้นกับเมืองอื่นในรัฐอื่น พวกเขายังเชื่อมต่อกับ Anniston, Tuscaloosa และ Huntsville ที่อื่นการเดินทางอาจช้าลงในพื้นที่ชนบทมากขึ้น

ดู

ทำ

เทศกาล

  • กัลฟ์ชอร์ส เป็นบ้านของ เทศกาลกุ้งแห่งชาติ. งานกลางแจ้งนี้จัดขึ้นทุกปีในเดือนตุลาคม และมีผู้ค้ากว่า 300 รายที่นำเสนองานวิจิตรศิลป์ งานศิลปะและงานฝีมือ ตลาดต่างประเทศ และกุ้งมากมาย สามเวทียังมีดนตรีต่อเนื่องตลอดเทศกาล มีผู้เข้าร่วมงานมากกว่า 200,000 คนทุกปี และได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในยี่สิบกิจกรรมทางตะวันออกเฉียงใต้โดยสมาคมการท่องเที่ยวตะวันออกเฉียงใต้ และเป็นหนึ่งในห้าอันดับแรกของรัฐ 2016 จะเป็นวันครบรอบ 45 ปีของเทศกาลนี้
  • Oyster Cook-Off Craft Spirits & Beer Weekend เป็นวัตถุดิบหลักในท้องถิ่นใน กัลฟ์ชอร์ส กว่าทศวรรษที่มีตัวเลือกอาหารและเครื่องดื่มหลายร้อยรายการ สัปดาห์แรกของเดือนพฤศจิกายนเริ่มต้นการทำอาหาร ด้วยการชิมเบียร์คราฟต์จากโรงเบียร์ทั่วตะวันออกเฉียงใต้ สุราหายากมากมาย และดนตรีสด เทศกาลเริ่มต้นอย่างถ่อมตนโดยมีการเตรียมหอยนางรมระดับมาสเตอร์ควบคู่ไปกับเกษตรกรในท้องถิ่น และได้เติบโตขึ้นเป็นเทศกาลแห่งนักชิมที่เต็มเปี่ยมด้วยเชฟที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติและอาหารเหนือขอบเขตของหอยนางรม เป็นงานที่มีตั๋ว โดยมียอดขายส่วนหนึ่งกลับไปเพื่อการกุศล
  • ทัสคัมเบีย เป็นที่ตั้งของเทศกาลเฮเลนเคลเลอร์ กิจกรรมกลางแจ้งนี้จัดขึ้นทุกปีในเดือนมิถุนายนเป็นเวลาสามวัน (วันศุกร์ถึงวันอาทิตย์) และเริ่มต้นด้วยขบวนพาเหรดอันยาวนานพร้อมทั้งรถลอยน้ำและนักขี่จะขว้างลูกกวาดให้ผู้ที่ยืนดูอยู่ วงโยธวาทิตในโรงเรียนมัธยมปลาย ม้า การแสดงสงครามกลางเมือง และนักบวชใน โกคาร์ทขนาดเล็ก หลังจากนั้น ถนนสายหลักจะปิดลงและเต็มไปด้วยพ่อค้าแม่ค้าในท้องถิ่นที่จำหน่ายทุกอย่างตั้งแต่งานฝีมือทำมือไปจนถึงผักสด การแสดงรถโบราณก็เป็นจุดเด่นเช่นกัน วงดนตรีท้องถิ่นและนอกรัฐหลายแห่งแสดงตลอดทั้งวันโดยมีนักแสดงหลักอย่างน้อยหนึ่งคน ซึ่งปกติจะเป็นแนวเพลงคันทรี แสดงในคืนวันเสาร์ที่สปริงพาร์ค การแสดงที่บ้านเกิดของเฮเลน เคลเลอร์ยังเป็นการผลิตละครเวทีในท้องถิ่นอีกด้วย คนงานปาฏิหาริย์ ซึ่งเป็นการแสดงละครในวัยเด็กของเฮเลน เคลเลอร์ และการปฏิสัมพันธ์กับแอน ซัลลิแวน ข้อเท็จจริงอย่างหนึ่งที่ไม่ค่อยทราบเกี่ยวกับเฮเลน เคลเลอร์ที่ชาวทัสคัมเบียส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำก็คือเธอเป็นนักสังคมนิยมที่กระตือรือร้นและพูดตรงไปตรงมาในช่วงวัยผู้ใหญ่ของเธอ

กีฬา

แทลลาดีก้า ซูเปอร์สปีดเวย์ อยู่ในแทลลาดีกา

วิทยาลัย

บ้านเกิดของการแข่งขันกีฬาที่ถือว่าเป็นหนึ่งในการแข่งขันอันดับต้นๆ ของกีฬา รัฐแอละแบมาหมุนรอบวิทยาลัยฟุตบอล ทุกสุดสัปดาห์ของฤดูใบไม้ร่วง แฟน ๆ หลายแสนคนทั่วรัฐจะจัดสนามกีฬาเพื่อเชียร์ทีมของตน

ธุดงค์

อลาบามามีตัวเลือกการเดินป่าที่เหมาะสม หนึ่งในพื้นที่ที่ดีที่สุดคือ Sipsey Wildernessซึ่งมีป่าไม้เก่าแก่และน้ำตกหลายสิบแห่ง พื้นที่อื่นๆ ได้แก่ เส้นทางเดินป่าและทัศนียภาพอันงดงามในอุทยานแห่งรัฐ Mount Cheaha เส้นทางสันทนาการแห่งชาติ Pinhoti วิ่งเป็นระยะทางประมาณ 171 ไมล์ (280 กม.) ผ่านป่าที่เป็นเนินเขาทางทิศตะวันออกของแอละแบมา มีสถานที่หลายแห่งสำหรับการตั้งแคมป์ค้างคืน

กอล์ฟ

ปั่นจักรยาน

หัวหน้า Ladiga Trail เส้นทางรถไฟในแอละแบมาตะวันออกที่ทอดยาว 33 ไมล์ (53 กม.) จาก Anniston ไปยังแนวรัฐ Alabama-Georgia ซึ่งเชื่อมกับ Silver Comet Trail ของจอร์เจีย

กิน

ก้ามปูปรุงรสและข้าวโพด

Mobile มีอาหารทะเลทอดที่ดีที่สุดทางตะวันออกของแม่น้ำมิสซิสซิปปี้ อย่าลืมลองหอยนางรมบาร์ในท้องถิ่นและกุ้งก็ยอดเยี่ยม ขอคำแนะนำจากคนในท้องถิ่นที่อยู่นอกเส้นทางหลักและรายการโปรดของพื้นที่

บาร์บีคิวอลาบามามีความโดดเด่นและมีหลายรูปแบบ แต่เนื้อหมูมักเป็นที่นิยมมากที่สุด มี "ข้อต่อ" บาร์บีคิวที่ได้รับรางวัลหลายแห่งในอลาบามาและการเรียกร้องชื่อเสียงของพวกเขาโดยทั่วไปคือ "หมูดึง" แต่พวกเขาจะเสนอซี่โครงด้วย

สำหรับของหวาน ให้มองหาพายถั่วพีแคน ในช่วงฤดูร้อนจะมีลูกพีชสดและแบล็กเบอร์รี่ให้บริการ พายผลไม้มีมากมาย และถ้าคุณต้องการบางอย่างที่ต่างไปจากเดิมเล็กน้อย ให้มองหาที่พายผลไม้ ไอศกรีมลูกพีชสไตล์โฮมเมดเป็นของกำนัลโดยเฉพาะ

ดื่ม

  • ชาเย็นหวาน. สูตรอร่อยอย่างหนึ่งในการทำชาหวานคือใส่น้ำและต้มให้เดือด เมื่อเดือด ใส่ชาลิปตันขนาดครอบครัวสองถุงลงในน้ำเดือด จากนั้นปิดเตาทันที ขณะที่น้ำยังร้อนจัด ให้ผสมน้ำตาลทราย 1⅓ ถ้วยแล้วคนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้น้ำตาลเกาะก้นกระทะและไหม้ รอหนึ่งชั่วโมงแล้วผสมกับน้ำหนึ่งแกลลอนในภาชนะขนาดแกลลอน เสิร์ฟบนน้ำแข็ง (อัพเดทเมื่อ ก.ย. 2019)

ไปต่อไป

คู่มือการเดินทางภูมิภาคนี้ไปยัง อลาบามา คือ ใช้ได้ บทความ. ข้อมูลนี้ให้ภาพรวมที่ดีของภูมิภาค สถานที่ท่องเที่ยว และวิธีการเดินทาง รวมถึงลิงก์ไปยังจุดหมายปลายทางหลักซึ่งมีบทความที่มีการพัฒนาในทำนองเดียวกัน ผู้ที่ชอบการผจญภัยสามารถใช้บทความนี้ได้ แต่โปรดปรับปรุงโดยแก้ไขหน้าได้ตามสบาย