สุขภาพดีได้ทุกที่ทุกเวลา - Gesund Unterwegs

การเจ็บป่วยขณะเดินทางมักไม่เป็นที่พอใจและอาจทำให้ไม่สามารถเดินทางต่อไปได้ แน่นอนว่าคุณจะไม่ปลอดภัยจากโรคนี้ แต่ด้วยมาตรการบางอย่าง คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความช่วยเหลือและแนะนำหัวข้อ อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ บทความนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับบทความ ปฐมพยาบาล และ ร้านขายยาท่องเที่ยว, ตลอดจนบทความ โรคเขตร้อน.

ก่อนอื่นควรจำไว้ว่าในการเดินทางไม่ใช่แค่โรคที่แฝงตัวในประเทศที่แปลกใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคที่นักเดินทางทุกคนนำมาจากที่บ้านด้วย (ถึงแม้จะเป็นเรื่องยากก็ตาม น้ำดื่มสะอาด มี แท็บเล็ตความดันโลหิตตอนเช้าติดมือหรือยึดติดกับอาหารเบาหวาน) อาจทำให้เกิดปัญหาภายใต้สถานการณ์ในจุดหมายปลายทางการเดินทาง นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะบรรทุกเกินพิกัด (คุณสามารถย้ายจากโต๊ะทำงานไปที่ "คิล") อุบัติเหตุ (กับรถสกู๊ตเตอร์ที่เช่ามาเมื่อ 50 ปีที่แล้วในช่วงวัยรุ่นบนถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อที่มีหลุมเป็นบ่อขนาดใหญ่) และจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ตั้งใจ เนื่องจากการยับยั้งไม่อยู่ห่างไกลจากการควบคุมทางสังคมในประเทศ ...

ก่อนเดินทาง

ก่อนการเดินทางแต่ละครั้ง คุณควรคำนึงถึงสถานะสุขภาพของตนเองและสอบถามเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านสุขภาพโดยเฉพาะในประเทศที่เดินทาง

นี้ไม่เพียงแต่นำไปใช้กับการเดินทางไปยังประเทศเขตร้อน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงด้านสุขภาพและความเจ็บป่วยที่ไม่ทราบแน่ชัดสำหรับชาวยุโรปกลางในประเทศแถบยุโรปที่มีพรมแดนติดกับทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งสามารถโจมตีนักเดินทางโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ หากคุณมีข้อร้องเรียนอยู่แล้วก่อนการเดินทาง ควรตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ และหากจำเป็น ให้รักษาก่อนเริ่มการเดินทาง (เช่น อาการปวดฟัน ซึ่งจะทำให้แย่ลงเท่านั้น) สำหรับผู้ที่ป่วยเรื้อรัง ขอแนะนำให้ปรึกษาแผนการเดินทางกับแพทย์ที่เชื่อถือได้เสมอ เพื่อให้สามารถจัดหายาที่จำเป็นได้ในปริมาณที่เพียงพอ (เช่น อินซูลินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ยาไทรอยด์ ฯลฯ) และหากจำเป็น ให้ใช้ภาษาอังกฤษ สามารถเตรียมยาในกระเป๋าถือได้

เอกสาร

โรงเรียนประจำ บัตรวัคซีน

มักจะถูกละเลย แต่แล้วพลาดอย่างแรงในต่างประเทศ คือบันทึกสุขภาพส่วนบุคคล ไม่ว่าในกรณีใด แนะนำให้พกบัตรฉีดวัคซีนติดตัวไปด้วย ซึ่งแพทย์สามารถออกให้ ในประเทศนอกยุโรป ขอแนะนำให้ออกใบเหลือง บัตรวัคซีนระหว่างประเทศ. การฉีดวัคซีนทั้งหมดที่จำเป็นและดำเนินการได้รับการบันทึกไว้ในหลายภาษา เพื่อหลีกเลี่ยงการฉีดวัคซีนซ้ำซ้อนที่ไม่จำเป็นและทำให้การวินิจฉัยง่ายขึ้น

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรพกหนังสือเดินทางติดตัวไปด้วยเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการแพ้ยา ไอโอดีน และสารทึบรังสีเอ็กซ์เรย์

แนะนำ: คล้ายกับหนังสือเดินทาง ส่งสำเนาเอกสารสำคัญทั้งหมดไปยังที่อยู่อีเมลของคุณเอง เพื่อใช้อ้างอิงในกรณีฉุกเฉิน เพราะ ... ถ้า เอกสารหายไป - ส่วนใหญ่หายไปหมดแล้วไม่ใช่แค่หนังสือเดินทาง

  • (สากล) ใบรับรองการฉีดวัคซีน
  • โรคภูมิแพ้
  • เครื่องกระตุ้นหัวใจผ่าน, อาจจะเป็นลิ้นหัวใจ / ฟันเทียม (เครื่องตรวจจับโลหะที่สนามบิน)
  • ใบรับรองการรักษาต้านการแข็งตัวของเลือด ("ทินเนอร์เลือด")
  • รายชื่อยาที่ใช้เป็นประจำที่มีชื่อสามัญ (ชื่อที่เข้าใจได้ในระดับสากลของสารออกฤทธิ์)

ข้อควรระวัง เมื่อเดินทางไปประเทศมุสลิมบางประเทศ ห้ามมิให้นำยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของฝิ่น (ไม่เพียงแต่จากกลุ่มยาเสพติด) ติดตัวไปด้วย เช่นเดียวกับยาที่ใช้ทดแทนการติดยา (เมทาโดน) ในหลายประเทศทั่วโลก การทดสอบยาเมื่อเข้าไปอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง รวมถึงการปฏิเสธไม่ให้เข้า

การฉีดวัคซีน

ควรตรวจสอบสถานะการฉีดวัคซีนอย่างน้อย 30 วันก่อนการเดินทางที่วางแผนไว้ บนเว็บไซต์ Safetravel.ch (คำแนะนำอย่างเป็นทางการของ Swiss Expert Committee for Travel Medicine ได้รับการปรับปรุงโดยมหาวิทยาลัยเจนีวาในนามของรัฐบาลกลาง) หรือสถาบัน Robert Koch คุณสามารถดูภาพรวมของการฉีดวัคซีนในพื้นที่ท่องเที่ยวได้

ตามด้วยการสนทนากับแพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์การเดินทาง วิธีที่ดีที่สุดคือนำข้อมูลเกี่ยวกับเส้นทางการเดินทางที่วางแผนไว้กับคุณ เช่น คำแนะนำ เช่น เรื่องการป้องกันโรคมาลาเรีย อาจแตกต่างกันภายในประเทศและต้องปรับเปลี่ยน ตามเส้นทางและระยะเวลาการเข้าพัก เนื่องจากเวลาที่มีผลบังคับใช้อย่างน้อย 14-30 วันจึงต้องมีการเตรียมตัวก่อน

โดยหลักการแล้ว การฉีดวัคซีนที่แนะนำโดยคณะกรรมการการฉีดวัคซีนถาวรของสถาบัน Robert Koch (STIKO) หรือ Safetravel ควรเป็นข้อมูลล่าสุดสำหรับทุกคน ในผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นบาดทะยักและโรคคอตีบ ในประเทศที่ไม่ใช่ยุโรป ไวรัสตับอักเสบเอ ในบางประเทศ จำเป็นต้องฉีดวัคซีน ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การเข้าประเทศอาจถูกปฏิเสธหากไม่มีการฉีดวัคซีน (เช่น การฉีดวัคซีนไข้เหลือง)

ร้านขายยาท่องเที่ยว

การรวบรวม a ร้านขายยาท่องเที่ยว ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน บางคนมักจะไม่นำอะไรติดตัวไปด้วยยกเว้นสารสกัดจากสมุนไพรที่มีแอลกอฮอล์ ในขณะที่บางคนต้องการพาไปโรงพยาบาลทันที วิธีที่ถูกต้องสามารถพบได้ด้วยความช่วยเหลือจากการพิจารณาเชิงตรรกะบางประการ นอกจากการดูแลทางการแพทย์ที่คาดหวังแล้ว อายุการเก็บรักษาและสภาวะการเก็บรักษาของยาก็ควรมีบทบาทเช่นกัน

  1. ฉันจะไปไหน
  2. ฉันหายไปนานแค่ไหน?
  3. ฉันจะย้ายไปรอบๆ ไซต์ได้อย่างไร (โรงแรมและลีมูซีนหรือเต็นท์ / โฮสเทล และ บุชแท็กซี่)
  4. การดูแลทางการแพทย์ในสถานที่เป็นอย่างไร?
  5. ฉันต้องใช้ยาอะไรเป็นประจำ?

คุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อประเมินสิ่งที่คุณต้องการอย่างคร่าวๆ ในการปฏิบัติของแพทย์ประจำครอบครัวหรือร้านขายยา คุณสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับเนื้อหาของชุดปฐมพยาบาลได้อย่างง่ายดาย

ยังไงซะ: หลักสูตรการปฐมพยาบาลเป็นส่วนเสริมในอุดมคติสำหรับชุดปฐมพยาบาลอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้วผ้าพันแผลจำนวนมากจะมีประโยชน์อะไรถ้าคุณไม่สามารถใช้มันได้?

ประกันสุขภาพต่างประเทศ

→ ผลิตภัณฑ์หลัก: ประกันการเดินทาง

สำหรับนักท่องเที่ยวที่เข้าพัก แนะนำให้ทำประกันสุขภาพระหว่างประเทศ อัตราภาษีส่วนใหญ่ใช้ได้สำหรับการเดินทางสูงสุด 8 สัปดาห์ โดยปกติราคานี้จะอยู่ที่ประมาณ 15 ยูโรต่อปี

แนะนำให้ทำประกันสุขภาพต่างประเทศที่ครอบคลุมระยะเวลาหลายเดือนสำหรับการศึกษาหรือฝึกงานในต่างประเทศ สำหรับชาวต่างชาติ เราขอแนะนำประกันสุขภาพระหว่างประเทศเป็นระยะเวลาสูงสุด 5 ปี ผู้ย้ายถิ่นฐานหรือผู้เดินทางระยะยาวนานกว่า 5 ปีควรทำประกันสุขภาพระหว่างประเทศ สิ่งนี้ยังสมเหตุสมผลสำหรับชาวต่างชาติที่รู้อยู่แล้วว่าพวกเขาอยู่ต่างประเทศมานานกว่า 5 ปี เช่นเดียวกับการประกันภัย การเปรียบเทียบราคาและประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญเสมอ

ระหว่างการเดินทาง

กินและดื่ม

ปรุงมันปอกเปลือกหรือลืมมัน(ในภาษาเยอรมัน: ต้ม ปอก หรือลืมมันไป).

กฎการเดินทางแบบเก่านี้ช่วยคนขี้กลัวได้หลายที่ การแก้แค้นของ Montezuma (เช่น การแก้แค้นของ Montezuma รู้จักชื่ออาการท้องเสียของผู้เดินทาง) ทุกการเดินทางจะสนุกมากขึ้นเมื่อคุณได้รู้จักสิ่งอื่นๆ มากกว่าแค่ห้องน้ำของประเทศเจ้าบ้าน หากสิ่งนี้ทำให้คุณได้รับทั้งๆ ที่ การให้ความชุ่มชื้นคือสิ่งสำคัญและยุติการฟื้นตัวทั้งหมด คลาสสิกคือโคล่าและเพรทเซลแท่ง ซึ่งเป็นสารละลายที่สามของชาดำที่สาม น้ำส้มที่สาม และน้ำแร่ที่สาม รวมทั้งน้ำตาลสองสามซองและอาจมีเกลือเล็กน้อย แต่คุณยังสามารถใช้ชา น้ำแร่จาก ขวดหรือสิ่งที่คล้ายกัน

กิน

“หมอ ฉันไม่เข้าใจ ฉันเพิ่งกินในโรงแรมมา” – "แค่!"

แม้ว่าข้อความนี้จะฟังดูแปลกๆ แต่ก็มีความจริงอยู่บ้าง: มันบอกว่าคุณไม่ปลอดภัยจากอาหารที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บุฟเฟ่ต์ยอดนิยมซึ่งใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงแรมสามารถตีท้องได้อย่างแท้จริง ในทางตรงกันข้าม อาหารจานด่วนริมถนนซึ่งส่วนผสม (ยกเว้นเนื้อสัตว์) สดลงในกระทะอาจไม่ค่อยมีปัญหา ที่ริมทะเลคุณสามารถทานปลาสดย่างในสถานที่และ voila - นอกเหนือจากการติดต่อกับคนในท้องถิ่นแล้ว คุณยังมีอาหารเลิศรสอีกด้วย

ผู้ที่ทำอาหารเองควรใส่ใจกับความสดเมื่อซื้อของ อาหารแช่แข็งไม่ได้ไม่มีปัญหาเสมอไป (เนื้อเน่า) จะดีกว่าถ้าชี้ไปที่แกะแล้วขอขา ที่นี่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสัตว์ปีก การคั่วอย่างทั่วถึงและการล้างมือหลังทำอาหารเป็นลำดับของวัน เนื่องจากสิ่งนี้จะฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ด้วย

ดื่ม

การจัดหาน้ำดื่มสะอาดเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดทั่วโลก

ในขณะที่คุณเพิ่งเปิดก๊อกและดื่มในประเทศนี้ อาจไม่สามารถทำได้ในวันหยุดและสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมหลายแห่งนอกซีกโลกตะวันตก ขอแนะนำให้ต้มน้ำหรือใช้สารเคมีในที่นี้ (เรียกว่ายาเม็ดฆ่าเชื้อ) การกรองแบบบริสุทธิ์ผ่านตัวกรองการเดินทางที่เหมาะสมด้วยองค์ประกอบเซรามิกและคาร์บอนยังปกป้องได้มากที่สุด แต่ในทางตรงกันข้ามกับการใช้สารเคมีไม่ได้เพิ่มอายุการเก็บรักษา (คำสำคัญ: การงอกใหม่) แต่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่พอเพียงเป็นเวลานาน ทัวร์ออกไปจากอารยธรรมเนื่องจากความพยายาม

ทางเลือกที่เป็นไปได้คือน้ำประปาจากขวดน้ำแร่ที่ซื้อมา ราคาขวดน้ำไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อยอดรวมเที่ยวบินและค่าเดินทาง หากคุณละทิ้งน้ำขวดด้วยเหตุผลด้านต้นทุน เราขอแนะนำให้คุณประหยัดงบประมาณการเดินทางอีกเล็กน้อยก่อนเดินทาง ในประเทศเกิดใหม่ เมื่อซื้อขวดน้ำหรือกระป๋อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฝาปิดไม่บุบสลาย เนื่องจากในบางแห่งขวดที่ใช้แล้วจะถูกรีไซเคิลในลักษณะที่แปลกประหลาด บางครั้งด้านล่างเปิดและติดกาวอีกครั้ง

แน่นอนว่าสิ่งที่ใช้กับน้ำก็มีผลกับผลิตภัณฑ์น้ำเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งก้อนน้ำแข็งยอดนิยมที่ทำจากน้ำประปา คุณซื้อเครื่องดื่มในขวดและมีความสุขที่ได้แสดงจมูกยาวให้จมูกยาวเพื่อเชื้อเชิญให้กลับไปที่เทศกาลในลำไส้ด้วยก้อนน้ำแข็ง ดังนั้นควรระวังน้ำแข็งก้อน

ในทำนองเดียวกัน อาหารทั้งหมดที่ยังไม่ได้ปรุงบนโต๊ะอาจเป็นอันตรายได้เมื่อล้างด้วยน้ำที่ปนเปื้อนอุจจาระ ดังนั้นหากล้างสลัดด้วยน้ำซุปที่ไม่ดีในถังพลาสติก การรักษาระยะห่างของคุณจะดีกว่า

แสงและเงา

เป็นเรื่องเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจากการสัมผัสกับแสงแดดและความหนาวเย็น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือโรคต่างๆ เช่น โรคลมแดด โรคลมแดด และอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

แดดแผดเผา

นอกจากการถูกแดดเผาอันเป็นที่รู้จักกันดีซึ่งเกิดจากรังสี UV แล้ว ยังมีโรคอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง ซึ่งบางชนิดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ซึ่งเกิดจากรังสียูวีและรังสีความร้อนที่มากเกินไป สิ่งนี้สามารถตอบโต้ได้ด้วยมาตรการง่ายๆ ซึ่งหมายความว่า การป้องกันรังสี UV คลื่นสั้น และในทางกลับกัน จากรังสีความร้อนคลื่นยาว

"ชาวโรมันกับชาวโรมัน ชาวกรีกกับชาวกรีก" ประโยคของอัครสาวกเปาโลนี้สามารถประยุกต์ใช้กับสิ่งที่กล่าวข้างต้นได้โดยตรง กล่าวโดยสรุป ชาวบ้านได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับสภาพอากาศและพัฒนาพฤติกรรมที่เหมาะสมอย่างแน่นอน

  • หากไม่สามารถพบเห็นคนในท้องถิ่นได้ในเวลาอาหารกลางวัน (เช่นเดียวกับในหลายประเทศทางใต้) อาจเป็นเพราะความร้อนแรงในตอนกลางวัน ดังนั้นควรทำแบบเดียวกันและหาจุดที่ร่มรื่นด้วยของเหลวปริมาณมาก (ไม่ ไม่มีแอลกอฮอล์)
  • หากชาวทะเลทรายไม่สวมกางเกงขาสั้นและเสื้อกล้ามก็มีเหตุผลเช่นกัน เสื้อผ้าหลวมและโปร่งสบายป้องกันรังสียูวีและช่วยให้ลมเย็นลง อุปกรณ์สวมศีรษะที่เหมาะสมมีความสำคัญเป็นพิเศษ (ควรใช้ร่วมกับอุปกรณ์ป้องกันคอ)

นอกจากนี้ การใช้ครีมกันแดด (โดยเฉพาะบริเวณสันจมูกและหู) มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพื้นที่ที่ไม่ได้ปกปิดของผิวหนัง หลังเท้าอาจมีอาการผิวไหม้จากแดดรุนแรงได้ หากคุณนั่งในที่ร่มแต่เท้าของคุณอยู่กลางแดด หลังจากนั้นสองสามวันใส่รองเท้าก็ไม่สนุก (ผู้เขียนคนแรกรู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร)

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือ ไฮเดรชั่น. สำหรับหลายๆ คน อากาศที่ร้อนจัดเป็นสิ่งที่ไม่คุ้นเคยและร่างกายของเรายังไม่ได้ปรับตัว ซึ่งหมายความว่าเราสูญเสียของเหลวมากกว่าคนที่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ ต้องเติมตามนั้น การดื่ม 3 ลิตรเป็นขั้นต่ำ ขึ้นอยู่กับระดับของการออกแรง น้ำหรือชาเหมาะสำหรับที่นี่ ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในความร้อนเนื่องจากจะเร่งการคายน้ำ (แอลกอฮอล์กระตุ้นการขับของเหลว - ทุ่งหญ้า-ผู้มาเยือนรู้)

อันตราย: เด็ก ๆ ต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดเป็นพิเศษ !!! ความสามารถในการปรับตัวของพวกเขานั้นอ่อนแอกว่าผู้ใหญ่อย่างมาก

โรค
  • ผิวไหม้แดด - รังสียูวี
  • การถูกแดดเผา - การแผ่รังสีความร้อน
  • จังหวะความร้อน - การแผ่รังสีความร้อน
  • การคายน้ำ - การแผ่รังสีความร้อน
  • ตาบอดหิมะ - รังสียูวี

เป็นหวัด

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจบนภูเขาสูงเพื่อให้ได้อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ การท่องไปในหิมะหรือในน้ำเย็นจัดนานเกินไปก็เพียงพอแล้ว

  • เท้าเย็น
  • ชิลเบลส์
  • ลมหนาว

ขึ้นและลง

เดินป่าใน เนปาล ในภูมิภาคอันนาปุรณะมีความสวยงาม แต่ในทัวร์เดินป่าดังกล่าว มีผู้เสียชีวิตจากการเจ็บป่วยจากความสูงมากกว่าการปีนเขา 8000 เมตร วันหยุดดำน้ำที่กว้างขวางบน มัลดีฟส์. แต่ถึงกระนั้นที่นี่ บางคนก็ทรุดตัวลงอย่างกระวนกระวายในเที่ยวบินกลับบ้านด้วยเครื่องบิน ถ้าคุณอยู่ที่ 50 เมตรในวันก่อนเครื่องออก และ 12 ชั่วโมงต่อมาบินที่ 10,000 เมตร นั่นก็เงอะงะ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้โดยใช้มาตรการเล็กๆ น้อยๆ (ดู โรคจากการดำน้ำ)

เจ็บป่วยระดับความสูง Al

มีคนแสดงอาการป่วยจากความสูงภายใต้สภาวะเทือกเขาแอลป์ที่ระดับความสูงมากกว่า 2,000 ม. อันตรายต้องไม่ประมาท

รูปแบบที่ไม่รุนแรงปรากฏขึ้นในอาการปวดหัว, คลื่นไส้และง่วงนอน ในกรณีที่รุนแรง สมองบวมน้ำ (สมองบวม) ทำให้เกิดความสับสนและหมดสติ และอาการบวมน้ำที่ปอด (น้ำในปอด) ทำให้หายใจลำบาก หากในรูปแบบที่ไม่รุนแรง การดื่มน้ำปริมาณมากและการพักผ่อนก็เพียงพอแล้ว ในกรณีที่มีอาการรุนแรงกว่านั้น การลง/เคลื่อนตัวไปยังบริเวณที่ลึกกว่าในทันทีคือทางออกเดียว ผู้เดินทางที่ป่วยจากความสูงสามารถปรึกษาเกี่ยวกับมาตรการป้องกันกับแพทย์ประจำครอบครัวหรือแพทย์ด้านการเดินทางได้

ดังที่กล่าวไว้ในที่อื่น กลยุทธ์ในการป้องกันสามารถพัฒนาได้ด้วยการคิดเชิงตรรกะ

การป้องกันที่ดีที่สุดคือระยะเวลาในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่นานพอสมควร นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากร่างกายบริโภคของเหลวมากขึ้นในที่สูง

สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับระดับความสูงและวิธีปฏิบัติตนในช่วงการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ระดับความสูงสูง โปรดดูรายละเอียดที่เกี่ยวข้อง มาตรา ในบทความ ปีนเขา.

โรคดำน้ำ

โรคของนักประดาน้ำหรือโรคของ Caisson เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากการบีบอัด พูดง่ายๆ ก็คือ นี่คือการปล่อยก๊าซทางเดินหายใจที่ละลายในเลือดออก ขวดน้ำแร่อัดลมที่คุณบรรจุในหุบเขาและเปิดอย่างรวดเร็วบนยอดเขาสามารถใช้เป็นรูปภาพได้ คุณมักจะเปียกเพราะแก๊สขยายตัวและ suddenly หมดสภาพ.

สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อพื้นผิวเร็วเกินไประหว่างการดำน้ำ รูปแบบที่ไม่รุนแรงนำไปสู่การรู้สึกเสียวซ่าผิวหนังและปวดข้อเนื่องจากฟองก๊าซในอวัยวะ / ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเหล่านี้ ในรูปแบบที่รุนแรง หลอดเลือดถูกปิดกั้นโดยฟองก๊าซ ซึ่งเรียกว่า เส้นเลือดอุดตันของก๊าซ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่การหมดสติ อัมพาตครึ่งซีก และถึงแก่ชีวิตได้

การป้องกันที่สำคัญที่สุดคือการยึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับเวลาการคลายตัวตลอดจนการตรวจสอบความฟิตของตัวเองโดยวิจารณ์ตนเอง

วันพักผ่อนถูกกำหนดหลังจากการบริโภคยาสูบและ/หรือแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก รวมถึงการสูญเสียของเหลวอย่างรุนแรง (เช่น ท้องร่วงและอาเจียน) หวัด มีไข้ และเมื่อยล้า ไม่ควรดำน้ำอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนเที่ยวบินที่วางแผนไว้

ก่อนวันหยุดดำน้ำ การตรวจสุขภาพการดำน้ำจะต้องดำเนินการตามแนวทางของสมาคมแห่งชาติที่เกี่ยวข้อง (เช่น สวิตเซอร์แลนด์. สมาคมเวชศาสตร์ใต้น้ำและความดันสูง) สามารถทำได้ที่บ้านโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ เนื่องจากปัญหาในการสื่อสาร คุณภาพของใบรับรองการดำน้ำที่ได้รับในสถานที่ที่ศูนย์ดำน้ำสามารถทิ้งสิ่งที่ต้องการได้

ขาหัก

ในทางกลับกัน มักไม่มีสมุนไพร ตรงตามประโยค: ถ้ามันเกิดขึ้น คำแนะนำที่ดีมีราคาแพง

หากสุดขั้วแตก วันหยุดมักจะสิ้นสุดลง กระดูกซี่โครงหักเจ็บ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือกำลังเดินทาง คุณมักจะไปพบแพทย์ที่สถานที่ และหากจำเป็น ให้ปรึกษาการรักษาที่เสนอกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณทางโทรศัพท์

ก่อนเดินทาง ขอแนะนำให้ชี้แจงว่าประกันการเดินทางจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการรักษาในประเทศเจ้าบ้านหรือไม่ และการส่งตัวกลับประเทศได้รับการคุ้มครองทางการเงินหรือไม่
การประกันภัยขั้นพื้นฐานของบริษัทประกันสุขภาพของสวิสครอบคลุมค่ารักษาพยาบาลฉุกเฉินในต่างประเทศจนถึงจำนวนเงินที่จะเกิดขึ้นในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ เฉพาะสำหรับประเทศที่มีค่ารักษาพยาบาลสูงมาก (เช่น สหรัฐ เราขอแนะนำประกันการเดินทางเพิ่มเติม)

มีอะไรคลานอยู่ที่นั่น?

เพื่อนฝูงที่ไม่พึงประสงค์เช่นหมัดหรือแขกที่ไม่ได้รับเชิญเช่นยุงเป็นแมลงที่รู้จักกันดีที่สุดที่ส่งโรค แต่ก็มีแมลงอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดโรคเช่นกัน สารเคมี (DEET - สารไล่ยุง) และตาข่ายที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วช่วยต่อต้านยุงและยุง ผ้าปูเตียงที่สะอาดและสดใหม่ในบางครั้ง ป้องกันหมัดและตัวเรือด แต่สัตว์ตัวน้อยมักอาศัยอยู่บนที่นอน ในประเทศกำลังพัฒนา ตัวเรือดไม่ใช่เรื่องแปลก แม้แต่ในโรงแรมที่ดี และไม่มีวิธีแก้ไขในทางปฏิบัติ เคล็ดลับ: เปลี่ยนเตียงถ้าเป็นไปได้ อย่าขีดข่วน อย่าวางกระเป๋าและเสื้อผ้าไว้บนเตียง เพื่อไม่ให้นำอะไรกลับบ้านไปด้วย หากเกิดขึ้น ให้ล้างทุกอย่างที่วัวคลานไปอย่างน้อย 60 องศา ใส่ทุกอย่างที่ซักไม่ได้ (เช่น กระเป๋าเป้สะพายหลัง) ตากแดดในถุงขยะสีดำ

ยุง

Culex, Aedes, Anopheles และ Co เป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของผู้คนทั่วโลก น่าเสียดายที่พวกมันเป็นพาหะ (เวกเตอร์) ของโรคที่ไม่พึงประสงค์ ยุงก้นปล่องมีชื่อเสียงในฐานะพาหะของมาลาเรียในรูปแบบต่างๆ ในขณะที่ยุงลายเป็นพาหะนำโรคไข้เลือดออกสีเหลืองและเหนือสิ่งอื่นใด ยุง culex มักจะแมลงเราที่นี่และค่อนข้างไม่เป็นอันตราย ในเขตร้อนชื้นสามารถแพร่โรคได้เช่นกัน

เหนือสิ่งอื่นใด มีสามสิ่งให้การปกป้อง: สารขับไล่ (เช่น Autan, Antibrumm, Nobite หรือที่คล้ายกัน - ไม่ใช่ทุกตัวแทนที่ช่วยในทุกภูมิภาค) เสื้อผ้าและมุ้ง ความรู้

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือความรู้เกี่ยวกับเวกเตอร์เหล่านี้และพฤติกรรมของมันอย่างแน่นอน หากคุณรู้ว่ายุงลายและแมลงคูเล็กซ์เป็นสัตว์กินเวลากลางวันและยุงก้นปล่องมองหาเหยื่อโดยเฉพาะในตอนพลบค่ำ คุณก็รู้ด้วยว่ามุ้งจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยสำหรับสองคนแรก (เว้นแต่คุณจะเดินทางบนเตียง)

หลังการเดินทาง

โรคบางชนิดมีระยะฟักตัวนาน (เวลาตั้งแต่การติดเชื้อจริงจนถึงเริ่มมีอาการของโรค) ซึ่งหมายความว่าอาการจะเกิดขึ้นได้หลังจากที่คุณกลับบ้านเท่านั้น ดังนั้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังการเดินทางไปต่างประเทศ คุณควรพิจารณาปัญหาของผู้เดินทางกลับและแจ้งเส้นทางการเดินทางกับแพทย์ที่เข้าร่วมอย่างแน่นอน (ไม่ใช่ทุกคนที่ถามถึงเรื่องนี้)

ดูสิ่งนี้ด้วย

ลิงค์เว็บที่เป็นประโยชน์

บทความที่ใช้งานได้นี่เป็นบทความที่มีประโยชน์ ยังมีบางจุดที่ข้อมูลขาดหายไป หากคุณมีสิ่งที่จะเพิ่ม กล้าหาญไว้ และเติมเต็ม