GR 10 เป็นหนึ่งในความกว้างขวาง Grande Randonnee (หรือ GR) เครือข่ายเส้นทางและเส้นทาง ทางข้าม ฝรั่งเศสจากชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถึงชายฝั่งมหาสมุทรแอตแลนติกและไหลผ่านเกือบทั้งหมด พิเรนีส. ขณะที่เส้นทางอยู่ในฝรั่งเศส ส่วนใหญ่จะอยู่ใกล้หรือติดชายแดนกับ สเปน. เส้นทางสามารถเดินได้ทั้งสองทิศทาง แม้ว่าบางคนแนะนำว่าเส้นทาง West-East นั้นง่ายกว่าในตอนเริ่มต้น เนื่องจากทั้งเย็นกว่าและชันน้อยกว่าที่จุดเริ่มต้นที่สอดคล้องกันซึ่งมุ่งหน้าไปทางตะวันออก-ตะวันตก นี่อาจเป็นข้อได้เปรียบสำหรับผู้ที่มีรูปร่างไม่เต็มที่
เส้นทาง
ย้ายจากตะวันออกไปตะวันตกเส้นทางเริ่มต้นที่ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนในเมืองเล็ก ๆ ของ Banyuls sur Merและสิ้นสุดที่ Hendaye บนมหาสมุทรแอตแลนติก นักเดินทางไกลมักจะสามารถไปถึง Gite หรือเมืองเล็กๆ ทุกคืน และค่อนข้างบ่อยทุกคืน เวลาที่คาดว่าจะเสร็จสิ้นตามเส้นทางคือประมาณ 6-7 สัปดาห์ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเดินป่าเพียงบางส่วนเท่านั้น
เส้นทางนี้มีเครื่องหมายทาสีไว้ค่อนข้างดีบนโขดหิน ต้นไม้ เสาโทรศัพท์ และแม้กระทั่งบ้าน กำแพง และป้ายถนน หากคุณไม่เห็นเครื่องหมาย 100 เมตร แสดงว่าคุณอาจเลี้ยวผิด และควรกลับไปที่เครื่องหมายที่ใกล้ที่สุด
การนำทางโดยใช้เครื่องหมายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่สมจริง จำเป็นต้องมีไกด์นำเที่ยวหรือแผนที่โทโพโลยีเป็นอย่างน้อย
อันตราย
การถูกแดดเผาเป็นปัญหาเฉพาะ และควรสวมใส่เสื้อผ้า เช่น เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว เพื่อป้องกันแสงแดด กิ่งก้าน และแมลง ครีมกันแดดและหมวกปีกกว้างเป็นที่ต้องการอย่างมาก
เกียร์
ข้อดีอย่างหนึ่งของ GR 10 คือสามารถปีนเขาได้โดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย เนื่องจากสามารถรับประทานอาหารเย็นและอาหารเช้าได้แทบทุกวันที่ลานกางเต็นท์ นอกจากนี้ นักปีนเขาสามารถนอนข้างนอกในคืนที่อากาศแจ่มใส และจ่ายค่าเตียงในเกวียนในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ในคืนที่มีเฉพาะที่พักพิง (ซึ่งโดยปกติไม่มีอาหารหรือพนักงาน) สามารถรับประทานอาหารที่ซื้อล่วงหน้าได้
หากใครวางแผนที่จะทานอาหารที่ร้านและซื้ออาหารจากซูเปอร์มาร์เก็ตที่สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องปรุงอาหาร อุปกรณ์ขั้นต่ำแน่นอนในฤดูร้อนคือ:
- ถุงนอน/ผ้าปูที่นอน และเสื่อเพื่อความสบาย
- เสื้อแจ็คเก็ตและผ้าฟลีซ Gortex สำหรับอากาศหนาวและ/หรือเปียกor
- เสื้อแขนยาวกับกางเกงขายาว
- เสื้อแขนสั้นและกางเกงขาสั้น (รวมถึงกางเกงขาสั้นที่คุณสามารถใส่ว่ายน้ำได้)
- ครีมกันแดดและหมวกปีกกว้าง
- รองเท้าที่เพียงพอ อะไรที่น้อยกว่ารองเท้าเดินป่าก็ควรระวัง
- น้ำ 2 ลิตร และวิธีการบำบัดน้ำจากลำธารให้บริสุทธิ์
- อุปกรณ์อาบน้ำ/ชุดแพทย์
นอกจากนี้ ให้พิจารณาเสื้อกันฝนหรือเสื้อฟลีซสำหรับสภาพอากาศที่เปียกและ/หรือเย็น หากคุณวางแผนที่จะละทิ้งความสะดวกสบายและอาหารอร่อยของที่พักและโรงแรม ให้นำสิ่งต่อไปนี้มาด้วย:
- เต็นท์
- อุปกรณ์ทำอาหาร/อาหาร
หมายเหตุเกี่ยวกับรองเท้า - นักปีนเขาประมาณ 80% สวมรองเท้าเดินป่าแบบเต็มตัวและถุงเท้าหนา แม้ว่ารองเท้าผ้าใบสำหรับใส่วิ่งอาจเพียงพอ (และรองเท้าแตะสไตล์ Choco อาจใช้ได้สองสามวัน) ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของคุณก็สูงขึ้น และเส้นทางส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการกระโดดไปมาบนก้อนหินที่เปียกและ/หรือแหลมคม เลือกอย่างระมัดระวัง ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการเดินป่าและประสบการณ์ของคุณ
คำแนะนำทั่วไป
สำหรับผู้ที่มุ่งหน้าไปทางตะวันตกจาก Banyuls sur Mer การปีนเขาไปยัง gite แรกนั้นยาวนานเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับวันถัดไป และควรเริ่มตั้งแต่เนิ่นๆ...