เกาะเขตร้อน ศรีลังกา มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย ประการแรกคือมีหาดทรายซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักท่องเที่ยวที่ชายหาด เรียงรายไปด้วยต้นปาล์มและแนวปะการังนอกชายฝั่ง การเดินทางไปยังสถานที่ทางวัฒนธรรมจากอดีตของประเทศก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ผสมผสานกับการสังเกตธรรมชาติในพืชและสัตว์แปลกตา โรงแรมและรีสอร์ทจำนวนมากยังโฆษณาคำอื่นๆ เช่น อายุรเวท ปัญจการ์มา สุขภาพและการผ่อนคลาย ซึ่งได้รับการตอบรับอย่างดีจากแขกที่มาพัก และการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและสุขภาพก็เพิ่มขึ้นทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตรงกันข้ามกับโรงแรมแบบอายุรเวทในยุโรปหรืออเมริกา อย่างไรก็ตาม ศรีลังกามีประเพณีและประสบการณ์อันยาวนาน มีพนักงานที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีซึ่งเข้าใจอายุรเวทมากกว่าการนวดเพื่อสุขภาพด้วยการเทน้ำมัน และแตกต่างจากอินเดียและเนปาล คนส่วนใหญ่ โรงแรมมุ่งสู่กลุ่มลูกค้าที่พูดภาษาเยอรมันเป็นพิเศษ
พื้นฐานอายุรเวท
อายุรเวทมีต้นกำเนิดในอินเดียเมื่อกว่า 5,000 ปีที่แล้ว จึงเป็นการสอนทางการแพทย์แผนโบราณที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก หลักฐานที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่เก่าแก่ที่สุดมีอายุย้อนไปถึงปี ค.ศ. 350 เป็นเวลาหลายศตวรรษเท่านั้น มาจากภาษาสันสกฤต แปลว่า สาระน่ารู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ. อายุรเวทยังถือเป็นหนึ่งในคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ของศาสนาฮินดู ด้วยการแพร่กระจายของ พุทธศาสนา พบในคริสต์ศตวรรษที่ 3 ก่อนคริสต์ศักราช การสอนอายุรเวทเปิดทางสู่ศรีลังกา
สามโดชา
ตามแนวคิดของตำนานอินเดียนธรรมชาติประกอบด้วย ประกฤติ, เรื่องและ Purusha, ความคิด. ดังนั้นแต่ละคนก็จะอยู่กับตัวเอง ประกฤติ และ Purusha เกิดในสามพลังงานชีวภาพที่เรียกว่า โดชา ด่วน:
- วาตะกำหนดให้กับอากาศธาตุ ควบคุมกระบวนการเคลื่อนไหวและอวัยวะรับความรู้สึก
- ปิตตะถูกกำหนดให้กับธาตุไฟและน้ำหมายถึงความอบอุ่นการเผาผลาญและการย่อยอาหาร
- กะปะเกี่ยวข้องกับดินและน้ำ หมายถึง ความเฉื่อยและความมั่นคง รับผิดชอบกระดูก ฟัน และเล็บมือ
สามตัวนี้ Doshas สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุล จากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวคุณจะเห็นว่าอายุรเวทหมายถึงวิถีชีวิตที่คุณไม่สามารถมีอิทธิพลอย่างถาวรในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อสุขภาพเดียวและแน่นอนว่าไม่ได้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันเนื่องจากทุกคนเกิดมาพร้อมกับ doshas ของเขาเองมีหลายประเภท ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่า Dosha มีมือบน
- ประเภทวัฏฏะ: หุ่นผอมเพรียว ผิวแห้ง คิดเร็ว เปลี่ยนแปลงได้
- แบบปิตตะ: ร่างปานกลาง เป็นระบบ มีแนวโน้มจะใจร้อน
- แบบกะพาน: ร่างกายแข็งแรง มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน สงบ และมั่นคง
ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาต่าง ๆ สมดุลของ doshas เหล่านี้ควรจะบรรลุ
ปัญจกรรมรักษา
การรักษา Panchakarma เป็นหัวใจสำคัญของการรักษาอายุรเวท คำว่า ห้าการกระทำ และหมายถึง ห้าวิธีในการทำความสะอาดและล้างพิษร่างกาย ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการถ่ายอุจจาระ เช่น อาเจียน ยาสวนทวารหนัก การล้างจมูก การเจาะเลือด ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการรักษาดังกล่าวคือการตรวจสอบอย่างละเอียดและความเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน
การตรวจจะดำเนินการโดยแพทย์อายุรเวทที่ได้รับการฝึกอบรมก่อนเริ่มการรักษาแต่ละครั้ง แพทย์เหล่านี้ได้รับการฝึกอบรมด้านทฤษฎีและการปฏิบัติมาหลายปี เยอรมันมักจะไม่ใช่มือขวาของพวกเขา แบบสอบถามโดยละเอียดและล่ามจะช่วยพวกเขาในระหว่างการสอบ ในระหว่างการตรวจจะกำหนดสภาพทั่วไปของผู้ป่วย แต่เน้นที่การกำหนดประเภท Dosha การเตรียมอายุรเวทที่ใช้ในการรักษานั้นขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การรักษา ดังกล่าวประกอบด้วยสามขั้นตอน:
ขั้นตอน
Purvakarma
การเตรียมภายในและภายนอก (Amapachana, Snehana): ละลายของเสียในร่างกายด้วยชาสมุนไพร, เนยใส (เนยใส) การนวดด้วยน้ำมันอายุรเวท, การสูดดมสมุนไพร, การอาบน้ำสมุนไพร
ปัญจการ์มา
มันคือระบบการชำระล้างที่แท้จริง ขั้นตอนการกำจัดอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอนจะถูกเลือกพร้อมกับการนวดโยคะการทำสมาธิทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย อาหารควรจะปรับให้เหมาะกับสิ่งนี้ ใครก็ตามที่จองการรักษาอายุรเวทอย่างละเอียดถี่ถ้วนควรตระหนักถึงสิ่งนี้: ไม่ใช่ว่าแขกสปาทุกคนจะมีอารมณ์เชิงบวกต่อการบำบัดด้วยการสวนทวารและการอาเจียน โยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยได้
Pashat karma
ติดตามการรักษา : หลังทำความสะอาดร่างกายควรกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง วิถีชีวิตที่มีการควบคุมด้วยอาหารอายุรเวทเบา ๆ (peyadikrama) ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยการเตรียม anabolic (rasayanas) ช่วยได้ การอาบด้วยดอกไม้มักจะเป็นความรุ่งโรจน์ของการรักษา
ระยะเวลาการรักษา
การรักษา Panchakarma ดังกล่าวมักใช้เวลาสามสัปดาห์ ดังนั้นจึงไม่อยู่ในกำหนดการของนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ สำหรับพวกเขามักจะมีการรักษาที่เน้นที่ สุขภาพ, ต่อต้านริ้วรอย หรือ การลดน้ำหนัก โกหก ไม่ว่าตอนนี้เธอจะเป็นยังไง คลายเครียด หรือเป็น ร่างกายและจิตวิญญาณ ที่นำเสนออยู่ในปรัชญาของบ้าน ใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ขึ้นอยู่กับประเภท ปัจจัยชี้ขาดไม่ใช่ระยะเวลา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทและจำนวนแอปพลิเคชัน
ข้อเสนอหลักสูตรอื่น ๆ
โรงแรมอายุรเวทในศรีลังกามักจะให้การรักษาในระดับต่างๆ สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือมีแอปพลิเคชั่นหลายตัวเกิดขึ้นทุกวันและช่วยกำหนดกิจวัตรประจำวันตั้งแต่เริ่มแรก
| Duration | ประเภทของการรักษา | แอปพลิเคชั่น |
|---|---|---|
| 1 สัปดาห์ | การรักษาสุขภาพ | 15-20 |
| 2 สัปดาห์ | Wellness Anti-Aging / สำคัญ / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 สัปดาห์ | ปัญจการ์มา เร่งรัด | 60-90 |
สุขภาพ
วิธีที่ง่ายและไม่ซับซ้อนที่สุดคือการรักษาสุขภาพด้วยการนวดและการอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องบินไปทั่วโลกและไม่จำเป็นต้องตรวจร่างกายเป็นพิเศษ บ้านในศรีลังกามักจะให้บริการเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะได้รับ 15-20 ใบ ส่วนใหญ่เป็นการนวดและอ่างอาบน้ำ
การรักษาอายุรเวทอย่างง่าย
สิ่งเหล่านี้รวมถึงการรักษาตัวให้ผอม การรักษาความมีชีวิตชีวา การรักษาความงาม การรักษาร่างกายและจิตใจ หรือคำศัพท์แฟนตาซีที่คล้ายกัน วิธีการอายุรเวทขั้นพื้นฐานเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น เช่นเดียวกับการรักษา Panchakarma ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบโดยละเอียดที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการรักษา รวมถึงการนวดและการอาบน้ำ บางครั้งก็มีโยคะและการทำสมาธิด้วย และขอแนะนำให้ผู้เข้าร่วมหลักสูตรเข้าร่วมด้วย ให้เป็นไปตามคำแนะนำด้านพฤติกรรมและโภชนาการ การรักษาดังกล่าวมักใช้เวลาสองสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับประเภท คุณจะได้รับ 35-50 ครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรักษา ซึ่งอาจรวมถึงการรักษาเครื่องสำอางและอโรมาเทอราพี
เวลาว่างของหลักสูตรโดยไม่ต้องสมัคร
หากคุณจองโปรแกรมดูแลสุขภาพหรือความงามแล้ว มีโอกาสมากมายที่จะเยี่ยมชมชายหาดหน้าโรงแรม เดินไปตามชายหาด พบปะกับหนุ่ม ๆ ชายหาด พักผ่อนที่บริเวณโรงแรม และต้องการเพลิดเพลินกับเครื่องดื่ม ที่บาร์ริมสระ อาจเป็นไปได้ที่จะเดินทางไปที่ชนบทเพื่อดูบางสิ่งบางอย่างของประเทศและประชาชน สิ่งนี้เป็นไปได้ในตารางการรักษาแบบเข้มข้นหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประเภทของบ้านที่จองไว้ ท้ายที่สุดคุณมีแอปพลิเคชั่นหลายตัวต่อวันและควรสงบสติอารมณ์หลังจากนั้น
รีสอร์ทอายุรเวทส่วนใหญ่อยู่บนชายฝั่งตะวันตกและชายฝั่งทางใต้ เวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางคือเดือนมกราคมและกุมภาพันธ์ การรักษาแบบอายุรเวทแบบเข้มข้นสามารถทำได้ตลอดทั้งปี เพราะในเขตร้อน ฝนมักจะตกในตอนเช้าเท่านั้น แม้แต่ในฤดูฝน
วิธีการรักษาอายุรเวท
มีการใช้วิธีการต่าง ๆ ในการรักษาดังกล่าว
บริการนวด
การนวดศีรษะและคอบรรเทาความตึงเครียด น้ำมันอายุรเวทถูกนำมาใช้ซึ่งควรมีผลเป็นระยะเวลาหนึ่ง การนวดหน้าด้วยน้ำมันหรือครีมจะมีผลในการต่อต้านริ้วรอย การนวดแบบซิงโครนัสมักเป็นการนวดทั่วตัวที่ทำบนโต๊ะนวดโดยนักบำบัดสองคน น้ำมันนวดใช้สำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังมีการนวดที่ร่างกายจะถูน้ำมันก่อน จากนั้นจึงใช้ถุงที่เต็มไปด้วยข้าวและสมุนไพรในระหว่างการนวด
น้ำมันที่ใช้ในการนวดควรใช้งานได้สักระยะ ดังนั้นจึงควรพักสักครู่หลังการนวดและถ้าจำเป็นให้เอาผ้าพันศีรษะ ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดหรืออยู่ในน้ำในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ น้ำมันบางชนิดยังมีคุณสมบัติเป็นผ้าสีถาวรอีกด้วย ในรีสอร์ทอายุรเวทหลายแห่ง คุณจะได้รับชุดชั้นในแบบพิเศษเพื่อสวมใส่ระหว่างการรักษา และผ้าขนหนูพิเศษเพื่อขจัดคราบสีสุดท้ายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังอาบน้ำ
ชิโรธาระ
ใช้น้ำมันอุ่นในการรักษานี้ คุณนอนหงายบนโต๊ะนวด และน้ำมันหอมอุ่นๆ ที่ไหลมาจากเส้นเลือดที่สั่นเบาๆ เหนือเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ ขั้นตอนนี้ควรใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง แต่ชิโรธาระรู้สึกผ่อนคลายมาก จนหลังจากนั้นไม่กี่นาที คุณจะอยู่ในสภาวะที่สงบลึกและลืมพื้นที่และเวลาไป การรักษาอายุรเวทนี้มักจะดำเนินการในตอนเช้า ถ้าคุณคิดว่าคุณจะไปสระว่ายน้ำหลังจากนั้น คุณมักจะมีผ้าพันคอพันรอบศีรษะของคุณหลายชั่วโมงหลังจากที่แพทย์สั่ง เพื่อที่จะไปเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิได้ดีกว่าการอาบน้ำ
อ่างอาบน้ำ
- อาบน้ำสมุนไพร: มักใช้ทันทีหลังการนวด สารสกัดจากสมุนไพรจะถูกเติมลงในน้ำเพื่อช่วยในกระบวนการทำความสะอาด ตามคำแนะนำ คุณควรพักผ่อนสักครู่หลังจากอาบน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นผิวที่ไม่ทำลายสีเพิ่มเติม จากนั้นคุณสามารถอาบน้ำได้
- ห้องอบไอน้ำสมุนไพร: ในการทำเช่นนี้ คุณนั่งในล็อคศีรษะที่อุ่นด้วยไอระเหยของสมุนไพร
- อาบน้ำดอกไม้: มักจะอาบน้ำเมื่อสิ้นสุดการรักษา เนื่องจากมีบางสิ่งที่บานสะพรั่งอยู่เสมอในศรีลังกาตลอดทั้งปี พื้นผิวของน้ำที่มีกลิ่นหอมจึงถูกปกคลุมไปด้วยดอกไม้เมืองร้อนอย่างสมบูรณ์
การทำสมาธิและโยคะ
วิธีการแบบองค์รวมของอายุรเวทรวมถึงการฝึกสมาธิ ร่างกายและการหายใจ เช่น โยคะและการทำสมาธิ - ปราณมายา สิ่งนี้ต้องการสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบและสามารถสร้างบรรยากาศเชิงบวกผ่านความงามได้ บ้านบางหลังเสริมการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่สวยหรูแต่มีประสิทธิภาพด้วย Chinese Tai Chi
โภชนาการ
อาหารอายุรเวทมีความคล้ายคลึงกับอาหารมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตน ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่คุณมักจะคาดหวังในโรงแรมที่มีดาวสี่ดวงขึ้นไป การเลือกเครื่องดื่มก็ค่อนข้างเรียบง่าย ชาสมุนไพรมีความโดดเด่น และระหว่างนั้นก็มีเพียงน้ำอุ่นเท่านั้น แม้แต่กาแฟก็ยังขมวดคิ้วในบางบ้าน เห็นได้ชัดว่าไม่มีทางอื่นในการล้างพิษ และความคิดเห็นก็แตกแยกกันเมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการ ใครอยากทำปัญจกรรมแบบเคร่งครัดควรไปบ้านไหนครับ แค่ อาหารอายุรเวทและเขาจะทำความรู้จักกับแกงถั่วเลนทิลที่หลากหลายอย่างรวดเร็ว รีสอร์ทส่วนใหญ่ไม่เห็นสิ่งนี้อย่างใกล้ชิด สำหรับแขกที่ไม่ได้จองการรักษาแบบเคร่งครัด ก็มีร้านอาหารที่เสิร์ฟอาหารนานาชาติ แล้วก็มีแฮมกับไข่เป็นอาหารเช้าแทนโจ๊ก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ก็มีเสน่ห์เช่นกัน ตัวตนที่อ่อนแอกว่าก็เลิกรักษาอย่างรวดเร็วและตกไปอยู่ในนิสัยการกินแบบเดิมๆ อคติที่การรักษาแบบอายุรเวทต้องทำทั้งหมดโดยไม่ใช้แอลกอฮอล์ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยข้อเท็จจริงที่ว่ามีสาระสำคัญในการรักษาสองสามอย่างเป็นไวน์สมุนไพร
ใครก็ตามที่รับประทานอาหารในร้านอาหารอายุรเวทต้องรู้จักประเภทของตนก่อน จากนั้นคุณสามารถกินอาหารที่เหมาะกับประเภทนี้ได้และมีคำแนะนำที่เคาน์เตอร์เกี่ยวกับอาหารที่เหมาะกับบางประเภท กฎทั่วไปคือ ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์และปลาเลยหรือในปริมาณที่น้อยกว่า โดยผักและผลไม้แทบไม่มีข้อจำกัดใดๆ สำหรับประเภทส่วนใหญ่ แต่คุณสามารถเขียนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อสอบปลายภาคที่บ้านได้
การเยียวยา
การเยียวยาอายุรเวททำโดยใช้สมุนไพรและ / หรือแร่ธาตุ มีสวนเครื่องเทศมากมายในศรีลังกา ซึ่งพืชสมุนไพรสามารถเจริญเติบโตได้นอกเหนือจากเครื่องเทศในครัวที่รู้จักกันดี สถานประกอบการเหล่านี้บางแห่งยังผลิตผลิตภัณฑ์อายุรเวทจากสมุนไพรเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงชาหลากหลายชนิดที่สามารถลิ้มรสได้ในระหว่างการรักษา บางคนถึงกับมีรสชาติค่อนข้างดี
ซึ่งสมุนไพรหรือสารอื่นๆ ที่ใช้เป็นยาระบาย น่าจะเป็นความลับของแพทย์ ที่แกะดำบางตัวยังใช้สารพิษสามารถพบได้ใน อินเทอร์เน็ต ค่อนข้างเร็ว แต่คุณยังสามารถค้นหาผู้ให้บริการที่น่าเชื่อถือด้วยข้อมูลและใบรับรองเฉพาะได้อย่างรวดเร็ว มิฉะนั้น คำแนะนำจะใช้: "หากมีผลข้างเคียงมาก ฟ้องแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ"
ในใจกลางเมือง คุณจะพบร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์อายุรเวท ซึ่งส่วนใหญ่มีราคาเพียงเศษเสี้ยวของราคาเช่นเดียวกับในรีสอร์ตอายุรเวทจริงๆ เป็นที่สงสัยว่าพวกเขามีคุณภาพเหมือนกันหรือไม่ แต่คุณสามารถลองผลิตภัณฑ์ทั่วไป เช่น รสหรือน้ำมันอบเชย
ข้อเสนอตัวอย่าง
การ์ดไดนามิก
แทบไม่มีโรงแรมหรือรีสอร์ทในศรีลังกาที่ไม่มีคำว่า "อายุรเวท" อยู่ในข้อเสนอ ปัจจัยชี้ขาดคือว่าเป็นเพียงคำถามเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพหรือความงามของแต่ละบุคคลหรือว่าการรักษานั้นได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ที่มีปริญญาเอกหรือไม่ สภาพแวดล้อมมีความเหมาะสมสำหรับการรักษาหรือไม่ และมีการเสนอโภชนาการระดับมืออาชีพหรือไม่ หนึ่งสามารถแยกแยะ:
บ้านที่ให้การรักษาแบบอายุรเวทเท่านั้น
บ้านที่ทำงานตามคำสอนอันบริสุทธิ์ของอายุรเวทมีข้อได้เปรียบที่คุณสามารถพึ่งพาคุณสมบัติทางวิชาชีพได้ นี่อาจเป็นปัจจัยชี้ขาดความสำเร็จของระบบการปกครอง นอกจากนี้ คุณไม่ฟุ้งซ่านจากการรักษาเนื่องจากขาดข้อเสนอ มันเริ่มต้นด้วยความต้องการไข่เจียวเป็นอาหารเช้า และจบลงด้วยความต้องการเครื่องดื่มเย็น ๆ ในตอนเย็น อายุรเวทบริสุทธิ์ไม่รู้จักไข่เจียวหรือไอศกรีม บางครั้งอายุรเวทไม่มีทีวี ไม่มีเครื่องปรับอากาศ และไม่มี wifi ถามก่อนจะเก็บความผิดหวังไว้
- 3 ฮิรุ แมนชั่น, Kudawa Mount Rd., Maggona. โทร.: 94 34 227 9248. อายุรเวทเสริมด้วยไทเก็กชี่กงดนตรีบำบัด ทัศนศึกษาช่วงบ่ายเป็นไปได้ในระหว่างการรักษา
- 4 อายุรเวท ซีลอน สตาร์ (เดิมคุมะวิลล่า)
- อายุรเวทศรีลังกา: การรักษาอายุรเวทในโรงแรมเทพลังกา Ayurveda Hotel การรักษาอายุรเวทแบบดั้งเดิมในสวรรค์ อายุรเวท Panchakarma โยคะและการทำสมาธิ
- อายุรเวทศรีลังกา: Surya Lanka Ayurveda Resort การรักษาอายุรเวทแท้ๆในศรีลังกา
บ้านพร้อมข้อเสนอที่หลากหลาย
บ้านสองสามหลังมี 2 ทางคือ พวกเขามีอาหารและการรักษาอายุรเวทที่ดี ดูแลโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรม แต่ถ้าคุณไม่ต้องการ คุณสามารถศึกษาเมนูของวันในร้านอาหารข้างเคียงพร้อมเบียร์เย็น ๆ สักแก้วแล้ว เพลิดเพลินกับสระว่ายน้ำแทนการอาบน้ำสมุนไพร ตัวเลือกนี้สะดวกมาก หากในฐานะผู้ที่มากับแขกสปา คุณไม่จำเป็นต้องไปกับทุกอย่าง แม้ว่ามันอาจจะสมเหตุสมผล อย่างน้อยก็สำหรับบางคน แอปพลิเคชัน Langhana(= ลด) หนังสือ. สถาบันหลายแห่งจึงมีความยืดหยุ่นและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของแขกมากกว่าการสอนที่บริสุทธิ์
- 6 เจ้าหญิงลังกา. โรงแรมระดับ 4 ดาวใน อลุทกามา ที่ปากแม่น้ำ Bentota เป็นโรงแรมหรูและในขณะเดียวกันก็เป็นหนึ่งในรีสอร์ทอายุรเวทที่มีชื่อเสียงที่สุด มีร้านอาหารสองแห่ง ทรีทเมนท์อายุรเวทส่วนบุคคลสามารถจองได้เมื่อแจ้งความประสงค์
- 7 สิทธาเลปะ อายุรเวท รีสอร์ท. รีสอร์ทตั้งอยู่ในวัดดูวาใกล้ชายหาด มีร้านอาหารหลักและร้านอาหารอายุรเวท
- 8 ชายหาดออสเตรีย (โรงแรมบูติกและรีสอร์ทอายุรเวท)
- 9 กอสโกดา บีช รีสอร์ท
บ้านพร้อมข้อเสนอด้านสุขภาพ
โดยหลักการแล้ว ในโรงแรมส่วนใหญ่ตั้งแต่สามดาวขึ้นไป คุณจะพบกับโปรแกรมความงาม สุขภาพ และการนวด หากไม่มีการรักษาแบบอายุรเวทอย่างชัดแจ้ง ก็อาจสันนิษฐานได้ว่าไม่มีแพทย์อายุรเวทอยู่ในบ้านเช่นกัน การนวดยังคงเป็นแบบมืออาชีพ และผู้ที่มองหาความผ่อนคลายและความหลากหลายอาจพบสถานที่ที่เหมาะสมในบ้านหลังนี้ สำหรับข้อเสนอของโรงแรมเพิ่มเติม ดูบทความท้องถิ่นจาก ศรีลังกา
- 10 เจ็ทวิง ยะลา. โรงแรมออน อุทยานแห่งชาติยะลา เป็นของเครือ Jetwing โรงแรมในเครือนี้มีมาตรฐานที่สูงอย่างสม่ำเสมอ และยังมีข้อเสนอด้านสุขภาพที่ดี แต่ส่วนใหญ่ไม่มีข้อเสนอพิเศษอายุรเวท
